Ali veste vse o svojih možganih?
Ali veste vse o svojih možganih?
Redko ga opazimo, resnica pa je, da ga uporabljamo vsak dan. Zagotovo obstajajo stvari, ki jih še vedno ne veste o svojih možganih, to je, da so na primer odvisni od tveganj, zlobni in radi dobro jedo. Ne zamudite teh in več zanimivosti ter se naučite, kako iz tega izkoristiti veliko več. Nadaljujte z branjem!
1. Vsak dan trenirajte svoje možgane
1. Vsak dan trenirajte svoje možgane
Naše možgane sestavljajo milijarde med seboj povezanih nevronov. Ta mreža nam omogoča, da razmišljamo, si zapomnimo, razmišljamo … Inteligenca je kot mišica, zato jo boste vsak dan, če jo trenirate, okrepili. Vsakič, ko se naučimo nekaj novega ali naredimo drugače, se med nevroni ustvarijo nove povezave in naš potencial se poveča. Naj ne zaspi!
2. Zasvojen je s tveganjem
2. Zasvojen je s tveganjem
V telesu nekoga, ki pluje z jadralnim padalom ali uživa v grozljivkah, se raven dopamina, hormona užitka in adrenalina zviša. Obe snovi sta povezani z našim sistemom nagrajevanja možganov , ki te izkušnje shranjuje kot zelo prijetne. Zato ljudje, ki so jih doživeli, iščejo podobne situacije, da bi spet dosegli tako visoko stopnjo, kar jih "zasvoji".
3. Kar se pretvarjaš, verjame
3. Kar se pretvarjaš, verjame
Res je, da nas možgani včasih prevarajo. Toda tudi mi lahko varamo in na koncu postanemo to, za kar smo se predstavljali. Znana psihologinja Amy Cuddy z univerze v Berkeleyju (ZDA) poudarja, da lahko dosežemo svoje cilje, opravimo razgovor za službo ali dobro govorimo v javnosti, ne da bi šli v "način panike", če se pretvarjamo, da smo močnejši in samozavestnejši.
4. Je požrešnik in rad dobro jedo
4. Je požrešnik in rad dobro jedo
Po mnenju univerze Columbia (ZDA) je sredozemska prehrana najboljša za možgane . Poleg tega zanj obstaja nekaj pozitivnih živil, kot so rdeče sadje, brokoli ali čokolada. Ta na primer vsebuje flavonoide, ki "obnavljajo" starajoče se možgane.
Odkrijte več živil, ki bodo vašim možganom dale super moči.
5. Spomnite se kritik
5. Spomnite se kritik
Spomniš se, ko te prijateljica posmehuje, ne pa tudi, ko te hvali. Pojasnjuje nevroznanstvenik Dean Burnett, avtor knjige Možgani idiot , je kritike, žalitve ali dražila nas proizvajajo stresa in kortizola se sprosti. To vpliva na naše možgane, saj se aktivira mehanizem boja ali bega, poveča se pozornost, poživijo in fiksirajo spomini. Ko nas hvalijo, izločamo oksitocin, hormon dobrega počutja, ki se hitro izloči in ne pušča veliko sledi.
6. Je odličen imitator
6. Je odličen imitator
Možgani imajo mehanizme posnemanja. Zahvaljujoč temu vam zagotavljamo preživetje, se »vklapamo« v skupino ali v družbo na splošno, učimo se, lovimo čustva drugih, po zaslugi empatije ohranjamo komunikacijo in odnose .
7. Zapomnite si (skoraj) vse
7. Zapomnite si (skoraj) vse
Zagotovo prepoznate to situacijo: srečate nekoga, ki vam je znan, a se njegovega imena ne spomnite. Možgani ločijo med poznavanjem in okrevanjem . Prvi nam pove, da imamo spomin na to osebo (njen obraz) in obnovitev omogoča dostop do prvotnega pomnilnika. Za dostop do vseh informacij boste verjetno potrebovali več podatkov. Da se to ne bo ponovilo, ustanovite združenja idej z imenom koga poznate.
8. Počasno zadrževanje vam ne ustreza
8. Počasno počitek vam ne ustreza
Glede na raziskave z univerze v Wisconsinu, če počitek manj kot je potreben, del možganov po prebujanju ostane zaspan, da lahko še naprej opravlja funkcije, ki bi jih moral opravljati med spanjem. Zmanjšala se bo vaša sposobnost koncentracije ali razmišljanja in tudi razpoloženje bo nižje. Zato, če želite nastopiti, ne ostanite pozni.
9. In te gleda, kako spiš …
9. In te opazuje, ko spiš …
Ko spite, so vaši možgani pozorni na izvajanje različnih funkcij. Najprej si zagotovite preživetje in preprečite, da bi ustavili dihanje. Prav tako deaktivira signale, ki se pošiljajo v hrbtenjačo, da preprečite premikanje in poškodbe. Poleg tega so vaši možgani odgovorni za organizacijo in razvrščanje vsega, kar je delovni spomin (kratkoročni spomin) čez dan videl, prebral ali slišal, da ga shrani.
10. Sanjski ostanki življenja
10. Sanjski ostanki življenja
Čeprav vsi sanjamo, znanstveniki še vedno ne vemo, zakaj to počnemo. Ena od teorij nakazuje, da služi ohranjanju spanja kljub intenzivni aktivnosti, ki nastaja v možganih, medtem ko spimo. Naše sanje so rezultat električne aktivnosti možganov, ki se kaže z aktivnostjo na več njegovih področjih. To pojasnjuje, da nimajo vedno smisla, ampak da zberejo del najnovejših izkušenj.
Morda se nikoli niste ustavili in razmišljali o svojih možganih. Vemo, da je tam, vendar le redko temu posvečamo vso pozornost. Če želite prenehati biti tujec, boste v galeriji našli 10 zanimivosti o njem, ki vam bodo pomagale, da boste malo bolj poskrbeli zanj in ga kar najbolje izkoristili.
Lahko ga oblikujete po svojem okusu
Naši možgani so sestavljeni iz milijard nevronov, ki so med seboj povezani, kar nam omogoča, da mislimo, si zapomnimo, razmišljamo … Če ga vsak dan "treniramo", da opravlja različne dejavnosti in se uči nove stvari, bodo postali močnejši in med nevroni, s čimer se povečuje naš potencial.
Je zasvojen s tveganjem
Da, ja, ko ste ga prebrali. Če radi vadite visokointenzivne dejavnosti, kot je jadralno padalstvo ali ste navdušeni nad grozljivkami, se vam zviša raven adrenalina in dopamina - hormona sreče. Ti dve snovi sta povezani z možganskim sistemom nagrajevanja, zato bodo, ko boste enkrat občutili te občutke, vaši možgani takoj všeč in si bodo želeli vedno več. Adrenalin "zaskoči".
Rad je dobro jesti
Mediteranska prehrana je tista, ki najbolje deluje na možgane, zato imamo srečo. Poleg tega zanj obstaja nekaj pozitivnih živil, kot so rdeče sadje, brokoli ali čokolada. Ta na primer vsebuje flavonoide, ki "obnavljajo" starajoče se možgane.
Je odličen imitator
Možgani imajo imitacijske mehanizme in zahvaljujoč temu vam zagotavljamo preživetje. Umestimo se v skupino ali v družbo na splošno, učimo se, okuženi smo s čustvi drugih, ohranjamo komunikacijo in odnose zahvaljujoč empatiji - torej, da se postavimo na mesto drugega - ali pa lahko prepoznamo, kaj to pomeni jok otroka.
Ne mara ostati pozno pozno …
Ko zaprete oči in se potopite v naročje Morpheusa, so vaši možgani pozorni na opravljanje različnih funkcij. Zagotovite si preživetje in preprečite, da bi ustavili dihanje; deaktivira signale, ki se pošiljajo v hrbtenjačo, da se ne bi premikali in poškodovali, zadolžen pa je za organizacijo in razvrščanje vsega, kar je delovni spomin (kratkoročni spomin) videl, prebral ali slišal čez dan, da ga shranite.
Študija kaže, da če počivate manj, kot je potrebno, del možganov, ko se zbudite, ostane zaspan, da lahko še naprej opravlja funkcije, ki bi jih moral opravljati med spanjem. Zmanjšala se bo vaša sposobnost koncentracije ali razmišljanja in tudi razpoloženje bo nižje. Torej, če želite v celoti izkoristiti potencial svojih možganov, počivajte v potrebnih urah!
Če težko spite in zato ostanete pozno pokonci, vam bodo prav prišli ti triki za hitro spanje.
