Wellness

8 najboljših vaj za kurjenje maščob. Ali želite hitro pokuriti maščobo? Upoštevajte te vadbene rutine, ki jih lahko počnete zunaj, doma ali v telovadnici.

Karantena zaradi koronavirusa lahko povzroči, da bi jedli. Ugotovite, katera hrana vam gre na živce, da se jim boste na naslednjem nakupovalnem potovanju izognili.

Bralna delavnica

Radi skrbimo zase, vendar ni vedno lahko najti zelenjavne pijače, ki ustreza našim pričakovanjem.

Če menite, da deluje le za pripravo napitkov in napitkov, se motite, ker lahko iz tega izkoristite veliko več, če veste kako. In to vemo in povedali vam bomo.

Preprosto: preprosto morate spremeniti in nekatera živila nadomestiti z drugimi, ki imajo veliko več vlaknin, na primer kokice namesto čipsa.

Zdrave prehrane je enostavno slediti, če smo jasni glede pravilnih živil in njihovega kombiniranja.

Poleg tega, da je avokado neverjetno lep na naših fotografijah v Instagramu, je tudi najbolj popolno sadje s svojimi beljakovinami, zdravimi maščobami in kalijem. In okusno je z vsem!

Ali želite iz prehrane izkoristiti več? No, upoštevajte prednosti "ujemanja" nekaterih živil.

Poleg tega, da je zdrava in nasitna hrana, jo lahko na zajtrk vključimo tudi na neskončno več načinov, da ne bo videti dolgočasno. Upoštevajte!

Če želite vzeti več kalcija, vendar ne marate mleka ali ste nestrpni, imamo rešitev. Tu so živila, bogata s kalcijem, ki niso mlečna.

Eden glavnih sovražnikov hrepenenja po hrepenenju in odvisnosti od hrane je hrana, ki vas dobesedno zaskoči. Ugotovite in kako jih nadomestiti.

Ne hrani vas vse, kar jeste, ne glede na to, kako zdravo je. Nekatere snovi v hrani lahko "ukradejo" vitamine in minerale ali ovirajo njihovo absorpcijo. Mi vam pokažemo.

Strokovnjaki priporočajo 25–30 g vlaknin na dan, vendar jih ima večina do zdaj manj kot 16…. S to izbiro živil z vlakninami bo doseganje te številke zelo enostavno.

90% žensk ne jemlje potrebnega kalcija. Ugotovite, katera živila morate vključiti v svojo prehrano za spodbujanje zdravja kosti in katerim se je najbolje začeti izogibati.

Če ste pogosto utrujeni in imate anemijo, morda ne primanjkuje železa, temveč vitamin B12. Ugotovite, v katerih živilih je in še veliko več.

Če mislite, da so zelje in stročnice edina živila, ki povzročajo plin, se goljufajte, so več, kot si predstavljate, in za nekatere ne bi nikoli rekli ...

Naučite se prepoznavati anisakis. Če se ta parazit naseli v vašem telesu, vam lahko povzroči resne težave.

Skrivnost je v naravnih sestavinah, ki so same po sebi dobro sredstvo za zaprtje, v kombinaciji pa so odlična rešitev za dom.

Dokazano je, da ima več živil, zdravilnih rastlin in začimb protivnetne učinke, toda torta je kurkuma.

Se želite naučiti, kako oblikovati in načrtovati lastne menije na zdrav način? Prijavite se na ta spletni tečaj pri Escuela Cuerpomente!

Prehrana ima neposreden vpliv na zdravje možganov. Vključite ta živila v svojo prehrano.

Če ne marate sojinega, mandljevega ali katerega koli drugega rastlinskega mleka, se prijavite za bananino mleko, bananino mleko, ki ga lahko pripravite doma.

Bistvo serijskega kuhanja je kuhanje naenkrat in večkrat, nato pa ni treba kuhati skoraj ničesar. Tako prihranite čas, denar in bolje nadzirate, kaj jeste.

Če težko zaspite, ne uporabljajte uspaval in ne obupajte z mentalnim štetjem ovac. Obstajajo živila s triptofanom, zaradi katerih lahko dobro spite.

Počutite se izpraznjene, kot da se vam baterije izpraznijo? S tem naravnim in domačim bananinim smutijem si boste povrnili energijo in shujšali.

Odkrijte, kako okrepiti svojo prehrano z živili, bogatimi z magnezijem, in kako doseči, da se ta mineral bolje absorbira.

Krmljenje in počitek krave ima neposreden vpliv na kakovost mleka. Vse velikonočno mleko je 100% dobrobit živali.

Če želite vedeti, kaj so probiotična živila, v katerih izdelkih se nahajajo in v kolikšni meri jih je primerno jemati ali ne, tukaj so vsi odgovori.

Ste vedeli, da vam cimet pomaga pospešiti metabolizem in shujšati?

Analiziramo živila, ki ustvarjajo največ dvomov, in odgovorimo, če se resnično zredijo ali ne.

Pojasnjujemo vzroke, vzroke za prepoznavanje in vse, kar lahko storimo za začetek boja proti tej motnji

Najboljši način za uživanje sadja in zelenjave z vsem dobrim, kar to pomeni za vaše zdravje, so ti napitki tudi pravi zaveznik lepote

Če ste eden tistih, ki se izogibate uživanju jajc, da holesterol ne naraste, vas to zanima. Obstajajo živila, ki so veliko bolj nevarna za vaše zdravje srca in ožilja.

Izogibanje uživanju dodanih sladkorjev ne pomeni le držanja posode za sladkor stran od mize. Predstavljamo vam seznam živil, ki so za vaše zdravje bolj škodljiva, kot si mislite.

Najdete ga v shakejih, kot dodatki, v maskah ... celo v zobnih pastah! Toda ali je dobro, da ga uporabimo? To so nam povedali najboljši strokovnjaki ...

Če iščete sproščujočo hrano za naravno umirjanje živcev ali tesnobe, jih imate tukaj. Povemo vam, kakšni so in kako vam pomagajo, da se sprostite.

Pridobili ste nekaj odvečnih kilogramov in se želite malce obvladati pri večerjah, ali bo rešitev le uživanje jogurta in sadja?

Simptomi in nasveti za zdravljenje poletnih alergij. Odkrijte jih in uživajte v počitnicah brez presenečenj.

Če želite nadomestiti to snov, ki povzroča zasvojenost in škoduje zdravju, so tu dobre možnosti.