10 trikov, da izkoristite vse prednosti limone

1. Topla voda z limono na tešče, ali res deluje?

Nutricionistka Laura Jorge pojasnjuje, da »v resnici nima čudežnih lastnosti. Ampak to je še vedno zdrav način, kako se hidrirati z dodatnim vitaminom C, ki ga sadje zagotavlja. " Razsodba: če lahko to pijačo naravno vključite v svojo jutranjo rutino, pojdite! Seveda, če je zjutraj prva stvar, ki jo vaše telo zahteva le dobra kava, se ne silite.

2. Najboljši zaveznik vaših sokov

Če ste eden izmed tistih, ki so se pridružile fan club za zelene listnate napitke , bo limone je druga polovica vaših napitke! To je zato, ker citrusi spodbujajo absorpcijo železa iz te zelenjave. Med prebiranjem boste s tem citrusi vaše požirke naredili še bolj zdrave. Še vedno niste ljubitelj sokov? Ne zamudite naših nasvetov.

3. Limonina lupina? Bolje tako!

Ko lupite limono, si pridržite lupinico! Vsebuje veliko količino limonoidov, ki bi, kot navaja španska fundacija za prehrano, lahko pomagali preprečiti nekatere vrste raka. Dodajte ga čajem ali uporabite njegovo lupinico v vseh vrstah receptov (oglejte si te lučke za piškote). Opozorilo: Če lahko, se odločite za organske limone, da se izognete sledom pesticidov, voskov, kemikalij na lupini … Če ne, jih temeljito operite.

4. Skuhajte ga, da ne izgubi lastnosti

Visoke temperature uničijo v vodi topne vitamine, kot je C. Natančneje, v študiji, objavljeni v The Journal of Agriculture and Food Chemistry , ima paradižnik, ki je prav tako bogat z vitaminom C, kuhan dve minuti, 10% manj vitamin C. Rešitev? Če želite čim bolj zmanjšati delovanje toplote, limono skuhajte celo ali narezano na večje koščke.

5. Popestrite svoje požirke

Za prečiščevanje telesa je najboljše … boben … voda! Čeprav je količina, ki bi jo morali pojesti, relativna, poskusite upoštevati priporočilo Evropske agencije za varnost hrane, ki svetuje, da pijete približno 2 litra na dan. Ste eden tistih, ki pravi, da je "voda za ribe"? Nutricionistka Laura Jorge ima odgovor: "Dodajte nekaj rezin limone v svoj kozarec, da dodate okus."

6. Obrni se v smeri urnega kazalca

Limona je bogata z vitaminom C, ki je antioksidant. To pomeni, da izgleda spektakularno dobro na koži, laseh in nohtih. Poleg tega pomaga pri prehladu in krepi imunski sistem, saj vitamin C pomaga sintetizirati bele krvne celice. Čeprav je ta vitamin mogoče najti tudi v drugih živilih, kot sta jabolko in lubenica.

7. Odličen zaveznik za hujšanje

Druga prednost, ki jo pripisujejo vodi z limono, je ta, da poveča presnovo in spodbuja izgubo teže in maščobe, vendar ni znanstvenih raziskav, ki bi to podprle. Časopis za klinično biokemijo in prehrano je objavil raziskave, ki kažejo, da lahko polifenoli, prisotni v limonini lupini, pomagajo preprečiti udarce na tehtnici.

8. Idealen preliv za vse vaše solate

Omake in prelive (ki so pogosto najljubši skrivališče maščob in družbe) zamenjajte za limonin sok. Možnosti tega citrusa je nešteto, izpostavi glavnega kuharja v sebi in ne bojte se eksperimentirati. Psst, psst, če niste preveč navdihnjeni ali želite preizkusiti varno stavo za svoje brbončice, je tukaj super lahka solata z okusnim medenim in limoninim vinjegretom.

9. DIY

Če se sprehodite po supermarketu, boste zagotovo videli zapakirane limonade vseh vrst, upirajte se polnjenju avtomobila s temi! Sami pripravite lastne sokove, tako boste zagotovili, da nimajo konzervansov ali dodatkov. Vaše zdravje bo to cenilo in tudi vaš žep!

10. Najmočnejši čistilec

Limona naj bo bistvenega pomena ne samo v vaši kuhinji, ampak tudi v omari čistilnih izdelkov! Drznite si uporabiti to sadje onkraj štedilnika in govorimo o odličnem antiseptičnem razkužilu, ki lahko postane nočna mora bakterij v vaši kopalnici.

Preden se pridružite navdušenju nad super hrano in napolnite hladilnik z avokadom, ingverjem, açaíjem in mangostinom - med številnimi drugimi sestavinami, ki jih skoraj ne znate izgovoriti ali od kod prihajajo, poskrbite, da imate limone! Pregovor pravi, limonin sok, blagoslov soka! In to je, da dolg seznam koristi, ki jih pripisujejo temu sadju, ne preneha rasti.

Na preizkušnji smo postavili te citruse orientalskega izvora in odgovorili na vprašanje za milijon dolarjev: ali je tako dobro, kako ga pobarvajo? Pripravite se, da boste spoznali "kislo" resnico.

Prva tema za razpravo? Topla voda z limono! Za mnoge je to kot nekakšen čarobni zvarek z alkalizirajočim učinkom, ki očisti z izboljšanjem ravnovesja kislin v telesu, dvignite roko, če še niste stokrat slišali, da je pitje kozarca pred zajtrkom svetnikova roka za zdravje! ! Kaj pa pravijo strokovnjaki? Presenečeni boste, ko boste vedeli, da nima toliko prednosti (niti te niso tako globoke) … Ne zamudite odgovora na to vprašanje v galeriji.
Primerno za vse diete. To sadje ima veliko koristi in je tudi malo kalorično, saj je v glavnem sestavljeno iz vode.
Za pečjo. Zapišite si in ustvarite svoje čistilo brez kemikalij. V posodi z uparjalnikom zmešajte en del vode na vsake tri bele kisa (bogat z ocetno kislino, ki napade apnene madeže) in sok ene limone.