Bolečine v materničnem vratu
Bolečine v materničnem vratu
Je eden najpogostejših stresnih simptomov. Napetost, ki je posledica stresa, zajame področje materničnega vratu v vsaki situaciji, ki je nekoliko negativna: razprave, delovni sestanki, dolga čakanja …
Boli te črevesje
Boli te črevesje
Naš želodec je zelo občutljiv na kakršno koli čustveno motnjo, saj skozi to prehaja veliko živcev. Poleg tega se spremeni naravno gibanje črevesja, ko smo pod napetostjo, kar lahko povzroči prebavne motnje: drisko, zgago, zaprtje, intoleranco za hrano, pline …
Ali vam lasje padajo
Ali vam lasje padajo
Lahko je posledica več vzrokov, od genetskih do pomanjkanja mineralov itd. Če v vašem primeru ni jasnega razloga, ga iščite v stresu, ki lahko povzroči alopecijo areata, avtoimunsko motnjo, pri kateri bele krvne celice napadajo lasne mešičke. Zelo stresen dogodek (na primer smrt družinskega člana ali porod) lahko hkrati povzroči veliko izpadanje las.
Bolno več
Bolno več
Imunski sistem je eden glavnih prizadetih, če je stres kroničen. Zato vas je na primer lažje prehladiti.
Nespečnost
Nespečnost
Stres nas drži v napetosti, v stalni pripravljenosti. Tako se je zelo težko sprostiti in zato zaspati. Poleg tega kakovost spanja ni enaka, ker živci preprečujejo zaključek faze REM (kar zagotavlja obnovitvene ure spanja).
Dlesni krvavijo
Dlesni krvavijo
Ko stres postane kroničen, telo ves dan izloča visoko raven kortizola, kar dolgoročno škoduje imunskemu sistemu. Bakterije izkoriščajo znižano obrambno sposobnost za razmnoževanje v ustih, kar povzroča draženje in vnetje dlesni.
Imate slabšo kožo
Imate slabšo kožo
Dodatno sproščanje histamina, ki ga povzroča stres, lahko povzroči koprivnico ali ekcem. Če ste nagnjeni k aknam, jih bo poudaril adrenalin zaradi stresa: izloča se več kožnega olja in verjetneje, da se pore zamašijo. Pojavi se tudi več gub in suhosti, saj zmanjša tvorbo kolagena in elastina, potrebnih za elastičnost.
Nizek libido
Nizek libido
Stresni hormoni neposredno vplivajo na spolne hormone. Tudi ko smo v napetosti in ne najdemo načina za sprostitev, se naša strast težko prebudi.
Vikend migrena
Vikend migrena
Glavoboli so tesno povezani s kroničnim stresom. Nenavadno je, da jih bolj trpimo, ko počivamo, ob koncu tedna ali na počitnicah. Nevrologi opozarjajo na tri razloge: nenadna sprememba iz blazne dejavnosti v počitek; kršenje običajnega ritma spanja, saj spimo več ur; in zmanjšanje kave.
Boleča pravila
Boleča pravila
Naš želodec je zelo občutljiv na kakršno koli čustveno motnjo, saj skozi to prehaja veliko živcev. Poleg tega se spremeni naravno gibanje črevesja, ko smo pod napetostjo, kar lahko povzroči prebavne motnje: drisko, zgago, zaprtje, intoleranco za hrano, pline …
Vaš spomin vam odpove
Vaš spomin vam odpove
Neznanje, kam postavljate stvari ali nepomnjenje podrobnosti itd., Je lahko eden od simptomov stresa. To je zato, ker vpliva na hipokampus, področje možganov, ki nadzoruje kratkoročni spomin in ki ga poslabša prekomerna raven kortizola (stresnega hormona).
Boli te čeljust
Čeljust te boli
Jasen simptom kronične napetosti je stiskanje čeljustnih mišic ali škrtanje z zobmi, ko spiš. Določite omejitve. Zaščitite zobe z izpustno opornico.
Ste v stresu? No … verjetno smo vsi, kajne? Morda mislite, da je stres težava, ki ostane v mislih, resnica pa je, da se lahko simptomi kažejo na več načinov in skoraj vsi so fizični.
Kortizol, stresni hormon, je bil prvotno zasnovan za povečanje naše energije in pozornosti, da se izognemo nevarnostim. Težava je v tem, da posega tudi v številne druge telesne procese, kot so pravilno delovanje imunskega sistema, kratkoročni spomin ali spolni hormoni. V zgornji galeriji boste našli 12 presenetljivih simptomov, kako lahko stres vpliva na vaše zdravje.
Nekateri simptomi stresa se vam dogajajo?
Ne počivate. Nespečnost in stres tvorijo začaran krog. Napetost, ki jo doživite čez dan, vam preprečuje, da bi zaspali in ker ne spite, še vedno bolj stresate.
Zrediš se. Malicate, jeste hitro in se izgubljate zaradi sladkarij, ker dolgotrajna hrepenenje povzroči znižanje ravni serotonina, zaradi česar boste nadomestili hrano, bogato s sladkorji.
Ali vam lasje padajo. Stres je eden glavnih vzrokov za izpadanje las, ker korenina oslabi zaradi poslabšanja cirkulacije in absorpcije hranil.
Ste skrčeni ali vas boli glava. Oboje je posledica adrenalinskega bombardiranja vašega telesa zaradi stalnega stresa, ki ustvarja mišično napetost na različnih predelih (materničnem vratu, čeljusti …).
Pogosto ste prehlajeni. Imunski sistem je oslabljen zaradi živčnosti in lažje je verižiti prehlad.
