Ukvarjati se s športom
Ukvarjati se s športom
Za boj proti lokalizirani maščobi nadomestite kardio vadbe s toniziranjem. Z vadbo mišice se maščoba in toksini, ki jo obdajajo, mobilizirajo in jim preprečimo, da bi se ponovno kopičile. Za dvojni učinek izgorevanja maščobe lahko med vadbo nosite steznik za trening pasu ali redukcijske gamaše.
Hidrirajte svoje telo
Hidrirajte svoje telo
Uživanje med 1,5 in 2 litra vode na dan pomaga našemu telesu, da sprosti toksine. Ne čakajte, dokler vas ne bo žeja hidrirati, poskusite to vsakih 30-40 minut in po možnosti z malo mineralizirane vode. Niso vredni soda ali sladkih pijač! In če imate težave s pitjem vode, upoštevajte te nasvete.
Uporabite anticelulit
Uporabite anticelulit
Obvezno, da vsebuje aktivni kofein, po možnosti med 3 in 5%, kar je najvišja koncentracija. Nanesite ga zjutraj in zvečer, masirajte navzgor po nogah in v krogih na trebuhu.
Pij kavo
Pij kavo
Toda brez pretiravanja ali pa boste povzročili nasprotni učinek. Kava deluje kot dobro odcejevalno sredstvo, čeprav so, če vam ni všeč, poparki zelenega čaja in yerba mate idealna alternativa za aktiviranje metabolizma. Odkrijte nekaj zanimivosti o kavi, ki jih morda niste poznali.
Samo-masaža
Samo-masaža
Medtem ko se perete pod prho ali ko nanesete vlažilno kremo, izkoristite priložnost, da z gibi navzgor aktivirate cirkulacijo telesa. Trik: uporabite zglobe roke! Imajo idealno obliko za odblokiranje nakopičenih maščobnih vozličkov.
Stopnice, boljše od dvigala
Stopnice, boljše od dvigala
Plezanje po stopnicah vpliva na naše noge in gluteuse podobno kot pri počepih. Uporabite jih, ko greste z nekaj nakupovalnimi torbami, vendar pozor! Kadar jih moramo spustiti, ni tako priporočljivo, saj si lahko poškodujemo sklepe.
Lokalizirana maščoba je skupek adipocitov in toksinov, ki jih naše telo nabira v trebuhu ali kuburah in jih prevedemo kot "težka področja". Prav tisti trebušček se, čeprav skrbimo za prehrano in celo na dieti, še vedno upiramo izginjanju. Resnica je, da gre za kraje, kjer se shranjujejo maščobe in jih je težje odpraviti, vendar ne iz tega razloga nemogoče. Pregledati moramo le nekaj običajev in nekoliko spremeniti svoje vsakodnevne navade, da bomo lahko malo po malo prekinili s tistimi maščobnimi vozlički, ki nas tako dolgo motijo.
Kako odpraviti lokalizirano maščobo?
Znebiti se lokaliziranih maščob ni vprašanje, ki bi ga lahko reševali od tedna do tedna (upamo!). Poleg tega, da je tam zaradi izvajanja določenih dnevnih navad, obstaja tudi genetski dejavnik, ki prispeva tudi k njegovemu kopičenju. Poskusite uporabiti nasvete, ki vam jih dajemo, po malem in brez povzročanja nepotrebnega stresa ali trpljenja. Ne pozabite, da gre za boljše počutje do sebe in bolj zdrav način življenja, zato se ne glejte vsak dan v ogledalo in preverjajte, ali smo bolj ali manj otečeni. To vam bo prineslo le občutek frustracije, zaradi katerega boste vrgli brisačo, zato razvedrite!
Dopolnite z drugimi načini zdravljenja
Ko smo nekaj let s skupinami adipocitov, nakopičenimi v trebuhu ali bokih, bomo morda potrebovali zunanjo pomoč, ki deluje proti lokalizirani maščobi . Poleg redukcijske in anticelulitne kreme je v kabini še veliko prilagojenih tretmajev, ki nam lahko pomagajo pri odstranjevanju neželenih maščob in toksinov. Kavitacijski, endermološki (LPG®) ali radiofrekvenčni sistemi dajejo zelo dobre rezultate pri lokaliziranih maščobah. Če imamo poleg tega še težave z zadrževanjem tekočine, bodo odvajanje masaž in obloge morskih alg prispevale k izboljšanju mikrocirkulacije in s tem k boljši izločitvi toksinov iz telesa.
