Vsakega tretjega Španca trpi glavobol in po besedah dr. Poza Rosicha, koordinatorja študijske skupine za glavobol Španskega nevrološkega društva, "je v naši moči boj proti tej bolečini." Da bi to naredili, ne glede na vrsto glavobola, ki ga trpite, smo pripravili ta preprost, a učinkovit dekalog za odstranjevanje glavobolov, ki vam bo pomagal najti hitro olajšanje ob krizi.
Kako se znebiti glavobola
- Pitna voda. Dehidracija lahko sproži glavobol. Nasvet: Steklenico vode imejte vedno s seboj in če se močno potite, posežite po izotoničnih pijačah, ki vsebujejo tudi elektrolite, katerih pomanjkanje lahko sproži tudi krizo.
- Lezite v prostor z malo svetlobe in brez hrupa. Na prizadeto mesto položite hladne krpe in globoko dihajte. Olajšanje lahko opazite v 15-20 min.
- Narediti raztežaje. Po besedah dr. Manuela Lare, nevrologa na oddelku za glavobol Univerzitetne bolnišnice La Paz v Madridu, "so lahko zelo koristni zaradi vpliva mišične napetosti v perikranialnem predelu na pojav napetostnega glavobola." Pomagajo lahko tudi masaže. Naredite si nežno samo-masažo na zatilju, očeh, templjih in dnu nosu. Da bo bolj učinkovito in sproščujoče, lahko uporabite nekaj kapljic olja sivke ali poprove mete.
- Paracetamol ali ibuprofen. Če gre za napetostni glavobol, lahko uporabite eno ali drugo ali acetilsalicilno kislino. Kaj če gre za migreno? Blaga se običajno odzovejo na nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen, naproksen, deksketoprofen. Toda kadar so vaši glavoboli pogosti in močni, bi moral zdravnik predpisati družinski zdravnik ali nevrolog.
- Ne čakaj. Začnite jemati zdravila takoj, ko se pojavijo bolečine, ne dajte si časa za napredovanje. Če se po zaužitju zdravila bolečina zmanjša, vendar ne izgine v celoti, ponovite odmerek ob upoštevanju časa, navedenega v vložku.
In če nič ne deluje
- Ali imate "reševalna" zdravila? Če so vaši glavoboli pogosti in so ponavadi zelo močni, se po jemanju predpisanih zdravil in ponovitvi odmerka niso dali, se s svojim zdravnikom pogovorite o potrebi po drugih zdravilih.
- Razmislite o preventivnem zdravljenju. Priporočljivo je v primerih, ko pogostost napadov, njihovo trajanje ali stopnja onesposobljenosti, ki jo povzročijo pri bolniku (v osebnem, družinskem, socialnem ali poklicnem življenju), kaže na to. Kot pojasnjuje dr. Lara, "obstajajo različne preventivne farmakološke skupine, med katerimi so prva vrsta topiramat, propranolol, amitriptilin in flunarizin, ki so pokazali večjo učinkovitost." Čeprav je, kot poudarja, preden jih priporočimo, treba pregledati poseben primer vsakega bolnika.
- Ali se samozdravite? Ocenjuje se, da 70% ljudi z običajnim glavobolom ne hodi k zdravniku, da bi vodil zdravljenje, kar ima resne posledice . Kot pojasnjuje dr. Lara, "je največja skrb, da bolnik zaradi zlorabe analgetikov pade v odvisnost od analgetikov, ki povzročajo kronični dnevni glavobol, kar je zelo težko rešiti."
- Dra Pozo Rosich, koordinacijski nevrolog Študijske skupine za glavobol Španskega združenja za nevrologijo.
- Manuel Lara, nevrolog v enoti za glavobol Univerzitetne bolnišnice La Paz v Madridu.
