Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je v Španiji leta 2015 depresijo trpelo 2.408.700 ljudi, kar predstavlja 5,2% prebivalstva. A če so podatki že sami po sebi alarmantni, še toliko bolj vemo, da gre le za tiste, ki so diagnosticirani in da bi bila dejanska številka lahko veliko višja, saj je veliko primerov, ki niso diagnosticirani in zato niso deležni zdravljenja. .
Kaj je depresija
Depresija je motnja v vašem duševnem stanju, sprememba, ki povzroči tako psihološki kot fizični upad. Vsi v določeni točki občutimo melanholijo ali žalost. Toda večino časa so začasni in jih v kratkem času premagajo brez potrebe po pomoči. Ko pa govorimo o depresiji, se to ne zgodi in občutki prevzamejo nadzor. Preprečujejo vam normalno življenje.
Vse je prizadeto. Depresija ima psihološke simptome, pojavljajo pa se tudi somatske spremembe, ki vplivajo na vašo postavo. In čeprav nihče ni rešen, je med ženskami dvakrat več primerov kot med moškimi. Podatki, ki jih je leta 2015 zbrala Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), so v Španiji utrpeli skoraj 2 milijona in pol ljudi, kar je 5,2% prebivalstva. Nešteto tistih, ki niso bili diagnosticirani. Da vas depresija ne bo presenetila (ali vašega okolja), vam povemo, kako jo odkriti in možne vzroke. Upoštevajte.
Simptomi depresije
- Ste bolj dovzetni. Če vas, ko vas vprašajo, kako ste, želite odgovoriti: "No, poglejte se", sumite, da je z vašim razpoloženjem nekaj narobe. Simptom depresije je, da stvari jemljete pogosto, saj vidite, da so spodnji motivi tega, kar vam govorijo, skratka bolj dovzetni kot običajno pri vas.
- Naredite več napak. Zaradi depresije vaš um preneha normalno delovati. Počutite se bolj zmedeni, bolj utrujeni, težko se osredotočite in … to vas vodi do več napak. Težava je v tem, da za to krivite sebe in to spodbuja več negativnih misli, kot so nekoristnost, nevrednost itd., Kar lahko poslabša položaj.
- Izbruh atopijskega dermatitisa. Če se vam razvije ekcem in vas koža srbi, vam telo morda govori, da se skriva depresija. Med atopijskim dermatitisom in depresijo obstaja tesna povezava. Študija Univerze v Wisconsinu (ZDA) je pokazala, da so mladostniki z dermatitisom bolj trpeli zaradi depresije kot ostali.
- Slabo spi. Po podatkih inštituta za spanje se 80% bolnikov z depresijo pritožuje zaradi nespečnosti, ker po nekaj urah v postelji ne morejo zaspati ali je ne morejo vzdrževati. Le v nekaterih primerih se pritožujejo, da preveč spijo. Vsekakor pa je jasno, da nas depresija vodi do tega, da slabo spimo in smo čez dan bolj utrujeni.
- Veliko televizije. Če se je čas, ki ste ga preživeli pred televizorjem ali tablico, bistveno povečal, lahko to skrije tudi depresijo. To je način, kako se izolirati od tega, kar imate okoli sebe, pobegniti in se zapreti vase.
- Občutek izjemne utrujenosti. Depresija vas pusti brez energije in vse stane ogromno truda. Če se v sebi počutim slabo, je vsako dejanje, tudi najbolj nepomembno, zelo težko. Hkrati s poskusom prikrivanja svojih občutkov povečate to vitalno utrujenost, ki je hkrati lahko tudi fizična, saj vpliva na kakovost spanja, hrane …
- "Ne morem iti na večerjo." Odpoved sestanka v zadnjem trenutku? Ali vedno znova spreminjate datum, da bi spoznali prijatelja? Ne najdete dneva za odhod s prijatelji? Analizirajte, ali to pomanjkanje časa v resnici ni pomanjkanje želje in skriva nekaj več kot utrujenost … Potrebujete odmerek vitamina S.
- Premaknite se počasi. To je še eden od tistih simptomov, ki vas lahko presenetijo, toda depresija lahko vpliva na motorične sposobnosti in povzroči, da se prizadeta oseba počasneje premika, kot v počasnem posnetku.
- "Čemu se ti smejijo?" Če vas moti, ko vidite ljudi, kako se smejijo, so dobro razpoloženi in se običajno izogibate ljudem, ki so srečni in se imajo lepo, zagotovo ta zavrnitev skriva depresijo.
- Bolečine in bolečine Ne veste, kako naprej, telo vas boli in dolgo časa ne morete zadržati enakega položaja … To je težaven simptom, ki se hitro poveže z depresijo, ker lahko to povzroči slaba drža ali preveč sedeče življenje, ampak … če ga ne najdete vzrok, preverite svoje razpoloženje.
- Glavobol. Različne študije glavobol povezujejo z depresijo in gre za dve bolezni, ki se medsebojno hranita, ker glavobol povzroča tesnobo, tesnoba pa povzroča tudi glavobol. Ne glede na izvor, če imate pogosto migreno, se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom.
- Žalost. Najbolj značilen simptom depresije. Čeprav smo vsi lahko težki v težkih situacijah ali če smo utrpeli večjo izgubo, je žalost depresije veliko močnejša. Je starejši in vztrajen. Ne morete si zamisliti ničesar, kar ni v središču vaše žalosti.
- Negativne misli. Žalost se bo spremenila v več negativnosti. Pojavijo se tudi občutki krivde. Preveč analizirate preteklost in se krivite za slabo situacijo, v kateri živite. Zdi se vam, da ste razočarali svoje okolje in verjamete, da bi bilo vse bolje, če bi izginili.
- Osebna opuščenost. Nimate moči ali želje, da bi se popravili. Ne govorimo samo o ličenju ali peti. Opustili ste celo svojo osebno higieno.
- Ničesar ne uživaš. Tisti zapis, ki je vedno spodbujal vas ali pouk keramike, ki ste ga začeli s takim navdušenjem. Opaziš, da te groze stane, če uživaš v stvareh, situacijah ali ljudeh, ki so te prej veselili.
- Duševna disperzija. Če menite, da vam je težko jasno razmišljati, je to verjetno zato, ker lahko depresija zaradi zmanjšanja serotonina, "hormona sreče", in povečanja kortizola, stresnega hormona, privede do manjše možganske aktivnosti. To lahko spremeni koncentracijo, spomin, pozornost …
- Tesnoba zaradi prehranjevanja. Zelo pogosto je, da "zavetje" poiščemo v hrani, kadar se počutimo slabo, žalostno … In tisto, kar si navadno želimo, je jesti sladko in mastno hrano, zato lahko poleg tega, da slabo jemo in več prigrizamo zaradi tesnobe, ki jo čutimo, na koncu dobimo na teži . Zaradi tega se počutimo slabo zaradi sebe, krivde, ker se med jedjo ne moremo obvladati, in spet »nahranimo« negativne misli.
- Ali izguba apetita. Drugi vidik, povezan s hrano, je ravno nasproten. Skoraj popolnoma izgubite apetit. Vaši bližnji ljudje vidijo drastično izgubo teže.
- Brez želje po seksu. Depresija običajno vodi do težav s samopodobo in to vpliva na naš libido, zato se, če si določeno obdobje niste želeli seksa, vprašajte, ali je za tem še kaj drugega in ne le utrujenost ali težave s časom.
- Slaba prebava Prebava je zelo zapleten proces, saj sta tako želodec kot črevesje zelo obložena z živci in zato zelo odvisna od vašega razpoloženja. Zato lahko depresija povzroči prebavne težave, prav tako stres.
Vzroki za depresijo
Nobenega vzroka za depresijo ni. Kot nam je povedal dr. Antonio Cano Vindel, predsednik Španskega združenja za preučevanje tesnobe in stresa (SEAS) in profesor psihologije na Univerzi Complutense v Madridu (UCM), naj se pogovorimo o možnih vzrokih depresija moramo preučiti številne dejavnike tveganja. V kombinaciji teh različnih dejavnikov (genetski, biokemični in psihološki) lahko najdemo vzroke za depresijo.
- Spol. Depresija je pri ženskah dvakrat pogostejša kot pri moških. Čeprav ga splošni trend pripisuje genetskim in hormonskim razlikam, dr. Cano Vindel opozarja tudi na večji stres, ki ga trpijo ženske, ko prevzamejo "več družbenih vlog, ki zahtevajo več pozornosti, predpostavimo več stresa in tesnobe". Vpliven dejavnik je tudi starost. Depresij je več med 35. in 45. letom.
- Nosečnost. Skupaj s porodom so vitalne faze žensk z večjim tveganjem za pojav depresije. Telo se spremeni, spremenijo se hormoni in pojavijo se nove obveznosti (zelo resne).
- Genetika. Lahko trpite za depresijo, ne da bi imeli sorodnike s to boleznijo, vendar prisotnost zgodovine depresije v družini poveča verjetnost. Študija UCL Institute of Education iz Združenega kraljestva, objavljena v The Lancet Psychiatry, ugotavlja, da je psihološko ozadje očeta in matere dejavnik tveganja za depresijo (ali ne).
- Velike spremembe. Močni šoki, kot sta izguba ljubljene osebe in žalost, ki jo povzroča, povečujejo tveganje za depresijo. Tudi ločitev, odpuščanje ali celo upokojitev ali odhod v novo državo. Zunanji dejavniki, življenje, vas lahko potisnejo v depresijo.
- Hormon sreče. Serotonin je vedno povezan z depresijo. Ko se depresija pojavi zaradi zunanjih dejavnikov, raven hormona pade. V drugih primerih depresija povzroča ravno nizka raven serotonina.
- Druge bolezni. Dejavnik tveganja za razpoloženje je tudi življenje z resno boleznijo, kot je rak, Alzheimerjeva ali Parkinsonova bolezen, možganska kap ali življenje s kronično bolečino.
- Alkohol in droge. Zloraba teh snovi povečuje tveganje, vendar je v mnogih primerih odvisnost od njih ustvarjena zaradi nediagnosticirane depresije.
