Želite tudi vi shujšati?
Želite tudi vi shujšati?
Moram priznati, da sem v življenju že velikokrat poskušal shujšati. Bodite previdni, všeč mi je moje telo in nimam kompleksov (vsaj ne preveč). Toda včasih moram zavreči in s prehrano stopiti na pravo pot, da hitro shujšam. In to je, če tam kozarec vina (ali dva, ali tri) in "kakšen bogatejši sir!" tam, dodano k moji strasti do barvnih kokic, dobrega kruha, sladkarij in pic … Kaj ti bom povedal! Bili so meseci, ko je moja tehtnica kadila in najljubše hlače niso več ustrezale.
Lahko izstopite iz tega začaranega kroga
Lahko izstopite iz tega začaranega kroga
Januarja sem se odločil, da to odpravim in preneham biti v tem utrujajočem povečanju / izgubi teže. No, zahvaljujoč tem stvarem, ki vas jih bom naučil, sem končno našel bolj zdrav in enostaven način prehrane, manj pa me stane skrb zase. Pravzaprav je bilo na dieti za hujšanje lažje in hitreje to doseči. Povem ti.
Prekleti obroki
Prekleti obroki
Ne maram tehtanja hrane ali obsedenosti s kalorijami. Rada jem in to počnem tiho. No, s temi posodami me ni skrbelo vprašanje količine, ko sem bil na dieti, da bi shujšal. Razvrščeni so po barvah, na primer zelena je za zelenjavo in ustreza le priporočeni količini za obrok, rumena pa za ogljikove hidrate, kot sta riž in testenine. Zelo enostavno. Pustim vam povezavo, kjer sem kupil tiste, ki jih uporabljam.
Zabojniki Gainwell, 8,78 €
Obžalovanje se bo končalo
Parjenje je uspeh
Parjenje je uspeh
Skoraj pri vseh dietah za hujšanje, ki so mi padle v roke, predlagajo, da bi jih skuhali, vendar nisem bil povsem razgaljen, dokler nisem preizkusil tega parnika. Z njim lahko hkrati skuham večerjo in naslednji jutranji obrok. Tudi ti triki so bili zame super, če sem se dobro sparil in naredil vse okusno.
Parnik z močjo 900 W do 4,3 L WMF, 97,82 €
Veste, kaj je pekarna?
Veste, kaj je pekarna?
No, če veste, čestitke, nisem imel pojma in še manj bi lahko pričakoval, da bi s takšno pekarno lahko naredil domač kruh, ki mi je najbolj všeč (moj se piše s semeni), in mojo ovseno kašo za imeti zajtrk.
Prav tako z njim delam jogurte, skuto in žitarice, ki so odlični. Seveda lahko naredite tudi testo za pico in pecivo … Opozorilo o prehrani! Čeprav jih naredite domače, zelo dobro nadzirate količine sladkorja in moke, tako da je lahko vse bolj zdravo in bolj prehransko. Zgoraj jo lahko programiram do 15 ur vnaprej, popolna rešitev tiste tedne, ko mi življenje ne da.
Aparat za kruh Moulinex, 149,99 €
Prehranjevanje iz posode je čudovito
Prehranjevanje iz posode je čudovito
Ves dan preživim v pisarni. Prej, ko sem znorel, sem se spustil do nakupovalnega centra, ki je tik ob delu, kjer delam (nevarnost !!), in tam jedel. Ob dobrih dneh je sestavila jedilnik dneva in dobro izbrala: solato, ribe, sadje in vodo za pijačo. Toda v slabih dneh … V slabih dneh bi se odpravil na hitro hrano ali na dnevni jedilnik, vendar bi se napačno odločil: makaroni, zrezek s krompirčkom, torta in kozarec vina.
Toda ta blaznost sredi tedna je končala mojo odločitev, da skuham več in hrano vzamem na delo. S paro, pekarno in recepti za hujšanje CLARA pripravim vse.
Treba se je organizirati in nekaj časa porabiti za dobro hrano - bolje, če gre za pravo hrano in ne slabo predelano - in nekaj časa preživeti v kuhinji. Nato dobra posoda, kot je ta, ki zavzame malo prostora v torbi in na delovnem mestu.
Lékué Táper, 24,73 €
Tudi pijača
Tudi pijača
S februarskim mrazom sem naredil še korak in začel jemati vroče juhe in juho na delo. Bil sem zelo enostaven, ker sem našel to termo steklenico, ki ostane zelo vroča do 12 ur. Veselim se poletja in si pripravim naravne osvežilne napitke, saj piše, da je lahko hladno tudi do 24 ur. Je tudi zelo hermetičen in odkar sem ga kupil, nisem nič puščal.
Steklenica Hompa, 13,99 €
In dal sem se tresenju
In dal sem se tresenju
5 porcij sadja in zelenjave na dan me je stalo groze . Kvečjemu - in z naporom - je dosegel 3. In vse diete za hujšanje vztrajajo znova in znova. Ker sem vztrajen in precej pameten, sem rešitev našel v obliki super mešalnika. Odločil sem se za preprost model, po ugodni ceni, ki mi je omogočil hitro in brez zapletov zdrave napitke.
Mešalnik Aicok, 24,99 €
Šport je bil velik "kaj"
Šport je bil velik "kaj"
Saj ne, da sem se premaknil manj kot sliko, ampak od grozdja do hrušk sem tekal v telovadnici. Za povrh pa se je vozila z motorjem od enega kraja do drugega … Daj, sedeči kvadrat. Januarja sem se tudi odločil, da to spremenim. Ker je moje delo povsem blizu moje hiše, oddaljene 40 minut hoje, sem eno potovanje začel opravljati peš (ko ni deževalo ali slabo) in zdaj počnem oboje. Začela sem se pojavljati tudi v svoji telovadnici. In čeprav še vedno nisem našel tistega "užitka ali zasvojenosti", ki ga marsikdo komentira, ga tudi jaz ne maram in od tam odhajam vesel. Ta zapestnica z aktivnostmi mi je zelo pomagala, da sem se malo bolj sprehodil in gibal.
Fitbit zapestnica, že od 74,99 €
Vesela lestvica
Vesela lestvica
Lahko je sovražno, vendar je zelo nujno, če veste, kako ga dobro uporabljati, in zdaj lahko rečem, da svojo tehtnico končno dobro uporabim.
Priznam, da preden sem se najprej stehtala zjutraj, po lulanju, pred zajtrkom, gola in brez dihanja. Patetično, vem. Zdaj se skoraj tehtam na enak način, vendar le enkrat na teden in ko sem na dieti, da bi shujšal. Vsakodnevno tehtanje me je samo navdušilo nad prehrano in povečalo hrepenenje po hrani.
Zdaj imam to tehtnico, ki komunicira z mojim mobilnim telefonom in mi pomaga slediti napredku, vendar s perspektivo. Sčasoma vidim razvoj in mi zelo pomaga.
1 na eno lestvico, 28,99 €
Malo dodatne pomoči
Malo dodatne pomoči
Da bi imel telo tako, kot sem si želel, mi prehrana in šport niso bili dovolj. Sem nekoliko nestrpen in poiščem dodatno pomoč. V mojem primeru so priporočili ultrazvoke, a cene estetskih centrov za 10 seanse (za katere pravijo, da so minimalne) so bile izven mojega proračuna. Našel sem ta domači stroj in sem zelo vesel. Bodite previdni, svojega rezultata ne morem primerjati z rezultatom obiska strokovnega centra, vendar se ne morem pritožiti.
Globus ultrazvok, 199 €
