Pravkar je dopolnil 43 let, vendar je boljši kot pri 30 letih in je preživel dve nosečnosti, od katerih je ena dvojčka. Pravzaprav je njena podoba noseče ob oskarjih in z nestrpnostjo dobro povedala, kako močno trpi njeno telo. Vendar je bilo njegovo okrevanje v teh letih spektakularno. Ne samo, da si je povrnil postavo, ampak jo je tudi izboljšal. Elsa je zelo v formi, vendar to ni samo stvar estetike, temveč tudi skrb zase in za to, da je zdrava in močna in vemo, kako to doseže.
Telovadba, ki ji Elsa Pataky dolguje svoje odlično telo
43 let in abs iz jekla. Njihova genetika je lahko privilegirana, ne zanikamo, vendar so bili oblikovani na podlagi veliko gibanja in zdrave prehrane (prave). V videoposnetku, ki ga imate zgoraj, je sama dobro predstavila vaje, ki jih izvaja, in nam omogoča, da vidimo, kako jih izvaja. Elsa postopoma dviguje raven truda.
Začne z velikimi koraki, dokler se eno od kolen ne spusti na tla, tako da z vsako nogo tvori kot 90 stopinj. Ključno pri doseganju ravnovesja je zategovanje središča telesa, jedra (trebuh, zadnjični predel in zadnji del). Na ta način naredite popolnejšo vajo, ker aktivira tudi druge dele mišic.
Nato gre na vse štiri, a namesto da kolena nasloni na tla, to počne le s konicami stopal, zato je bolečina, ki jo ima zaradi nog in rok, veliko večja. Nato nadaljuje s plazenjem, v katerem izvaja prekrižane noge. Tako obdelujete roke, poševne trebušne mišice in gluteuse.
Počepi so osnovna vaja, ki je Elsa ne preneha vključevati v svojo rutino, spodnji del telesa pa nič ne dela tako močno. In ker vse te vaje izvaja na plaži, za konec igra potop v morju . Si upate narediti to rutino, ko grete to poletje na plažo?
