Če ste eden tistih, ki vleče saharin za sladkanje kave, misleč, da je bolj zdrava od sladkorja, vam žal opišemo … ne. Res je, da so stevija, saharin, ciklamat, sukraloza ali aspartam sladila, ki kavi ne dodajo kalorij, vendar ne pomeni, da so najbolj zdrava možnost.
Obstajajo študije, ki kažejo, da lahko nekatera od teh kaloričnih sladil spremenijo črevesno floro. Ta sladila bi sproščala molekule, ki lahko spremenijo mikrobioto, kar lahko prispeva k ohranjanju kroničnega kroničnega vnetnega procesa, ki med drugim spodbuja povečanje telesne mase.
Obesil na kavo
V idealnem primeru bi se morali navaditi jesti hrano brez sladkorja, vključno s kavo. Ko kavi dodamo sladilo, nebo okusimo na sladkost , kar nas lahko spodbudi k uživanju druge sladke pijače ali hrane. Pravzaprav se zdi, da so umetna sladila bolj odvisna od okusa in večjega apetita kot naravno sladilo, kot sta sladkor ali med.
Dr. Dolores del Olmo García iz Španskega združenja za endokrinologijo in prehrano (SEEN) pojasnjuje, da bi lahko "uživanje več sladkorja, kot je priporočeno neprekinjeno, povzročilo resne zdravstvene težave, kot so prekomerna telesna teža, debelost, diabetes … ".
A kava je le zelo močna …
Dobre novice! Obstaja naravno sladilo, polno lastnosti, zaradi katerega bo kava postala bolj gladka, kot če jo pijete samo. Cimet.
Jemanje cimeta "ogreje" telo in pomaga izboljšati prebavo. Poleg tega so v študiji, ki jo je izvedla Univerza v Marylandu (ZDA), ugotovili, da uživanje ¼ žlice cimeta na dan, pomešanega s hrano, pospeši presnovo do 20-krat.
Če ste kuhalnik kave, veste, dodajte kavi pol žlice cimeta in ne pozabite, da ne smete preseči 2 ali 3 skodelic na dan, da boste uživali v vseh njegovih prednostih.
