Vemo, da za razkazovanje popolne kože potrebujemo nekaj primernih lepotnih izdelkov, vendar ne pozabite, da smo tisto, kar jemo, in hrana vpliva na stanje vaše kože . Če želite torej pokazati čudovito, sijočo in zdravo polt, odkrijte ta živila, ki vam bodo v rekordnem času pomagala do boljše kože . In ko boste naslednjič v trgovini, jih dodajte v košarico.
Vemo, da za razkazovanje popolne kože potrebujemo nekaj primernih lepotnih izdelkov, vendar ne pozabite, da smo tisto, kar jemo, in hrana vpliva na stanje vaše kože . Če želite torej pokazati čudovito, sijočo in zdravo polt, odkrijte ta živila, ki vam bodo v rekordnem času pomagala do boljše kože . In ko boste naslednjič v trgovini, jih dodajte v košarico.
Kaj jesti, da pokažete čudovito kožo?
Kaj jesti, da pokažete čudovito kožo?
Stvari, kakršne so: skrivnost razkazovanja sijoče kože ni le v genetiki in obraznih kremah, temveč je treba tudi za kožo skrbeti od znotraj. Za lažje življenje smo torej izbrali živila, ki koristijo koži in čudovito dopolnjujejo vaše lepotne rituale.
Limone
Limone
Limone zaradi visoke vsebnosti vitamina C ohranjajo kožo mlado in zdravo. Imajo antioksidativno moč in pomagajo v boju proti delovanju prostih radikalov, ki povzročajo staranje kože. Seveda po študiji, opravljeni na Univerzi Brown (ZDA), limone vsebujejo psolarene (rastlinske snovi, ki preprečujejo delitev kožnih celic), ki povečujejo občutljivost kože na sončno svetlobo, zato Ne pozabite, da krema za sončenje ni namenjena le poletju in jo uporabljajte vsako jutro.
Paradižnik
Paradižnik
Paradižnik vsebuje veliko antioksidantov ter vitaminov A in C ter sodeluje pri dobrem vzdrževanju kože, las in zob. Da jim ne vzamete "suhe palice", predlagamo to okusno solato.
Pomaranče
Pomaranče
Vsebujejo antioksidante, kot je vitamin C, ki kožo pomladijo, pomagajo pri njeni obnovi in homogenizaciji. Zato so serumi za obraz z vitaminom C tako priljubljeni!
Zeleni čaj
Zeleni čaj
Zeleni čaj je antioksidant, upočasnjuje proces staranja, zmanjšuje kakršno koli vrsto vnetij in pomlajuje kožne celice. Če se ne počutite kot voda, si pripravite infuzijo. V skladu z najnovejšo študijo, ki jo je izvedla univerza McMaster v Kanadi, poleg tega, da skrbijo za svojo kožo, lahko spojine v zelenem čaju preprečijo nastanek Alzheimerjeve bolezni.
Brokoli
Brokoli
Močan antioksidant, ki kožo ohranja hidrirano, pomaga zaščititi pred UV-B žarki in se boriti proti prezgodnjemu staranju. Poleg tega po nedavni študiji Univerze v Oregonu, ki je bila nedavno objavljena v Journal of Nutritional Biochemistry , sulforafan (ena od snovi, ki je prisotna v brokoliju) preprečuje in zmanjšuje izražanje dolgih nekodirajočih fragmentov RNK, povezanih z rakom. Tukaj imate veliko bogatih receptov z brokolijem.
Jajca
Jajca
So vir vitamina D, ki nadzoruje aktivnost genov, kar je nekaj bistvenega pomena za rast novih celic. Zahvaljujoč selenu se aktivirajo encimi v kožnih celicah, ki jo ščitijo pred poškodbami.
Voda
Voda
Zdi se, da ni nič hudega, vendar voda ohranja kožo hidrirano, blaži draženje in druge kožne motnje ter izboljšuje elastičnost kože. In glede na raziskave berlinske univerzitetne klinike Charité, objavljene v American Journal of Clinical Nutrition leta 2013, pitna voda krepi učinke diete za hujšanje, zato so njene koristi (skoraj) neskončne. Vam je težko piti vodo? Preberi to!
Jagode
Jagode
Jagode bodo kožo naredile bolj sijočo. Poleg tega celice ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem, preprečujejo poškodbe DNA (in s tem preprečujejo prezgodnje staranje kože), njihova antioksidativna moč pa pomaga v boju proti nepravilnostim.
Kumare
Kumare
Kumare so sestavljene iz 70% vode, zato kožo globinsko hidrirajo. Poleg tega pomagajo proizvajati več kolagena (tistega, ki je odgovoren za to, da je naša koža čvrsta in zategnjena) in posledično kožo ohranjajo mlado in zdravo.
Losos
Losos
Je eden največjih virov maščobnih kislin omega-3 in deluje blagodejno na kožo. Zahvaljujoč visokokakovostnim beljakovinam kožo zagotavlja čvrstost, zaradi visoke vsebnosti vitaminov A in E pa jo ščiti pred prostimi radikali.
Ananas
Ananas
Ananas ne samo, da podpira prebavo in zmanjšuje vnetja, ampak tudi posvetli kožo in spodbudi proizvodnjo kolagena.
Mandlji
Mandlji
Znan kot "najlepši antioksidant", je napolnjen z vitaminom E, ki pomaga v boju proti znakom staranja in kožo globoko neguje. Pred nekaj leti je ekipa Yasmin Sultana na univerzi Hamdard (New Delhi) preučevala učinke mandljevega olja na kožo. Izkazalo se je, da ta sestavina zagotavlja zaščito pred UV sevanjem in preprečuje strukturne poškodbe kožnih celic - dobro!
Korenje
Korenje
Korenje pomaga zmanjšati povešanje in gubanje. Imajo foto zaščitne lastnosti (kar ne pomeni, da lahko nadomestijo zaščito pred soncem) in vam lahko pomagajo doseči dolgotrajnejšo porjavelost.
Maline
Maline
Ne samo, da so okusne, ampak tudi pomagajo preprečiti prezgodnje staranje kože in jo globoko nahranijo.
Orehi
Orehi
Orehi negujejo kožo od znotraj (če imate suho kožo, je to popolna hrana za vas), pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki jih povzročajo stres, preprečujejo pojav gub in upočasnjujejo staranje kože.
Kaj pa kava?
Kaj pa kava?
Če želite pokazati sijočo in mladostno kožo, ne pozabite, da če boste po tem času pili kavo, boste videti 10 let starejši. Pazi!
Ali želite pokazati čudovito kožo? Da, priskrbeti si boste morali dobro kremo za obraz, a skrb za kožo od znotraj je še kako pomembna. Ker smo na koncu to, kar jemo. Iz tega razloga smo pripravili živila, ki bodo v rekordnem času izboljšala kakovost vaše kože. Čim prej jih vključite v svojo prehrano! Povejte nam, kaj vas skrbi, in povedali vam bomo, kaj morate jesti. Naj začnemo?
Ta živila so res dobra za kožo
- Za začetek ne pozabite, da je za pitje kože nujno piti veliko vode . Če želite, lahko zjutraj popijete kozarec vode z limono: zaradi visoke vsebnosti vitamina C ohranja kožo mlado in zdravo. In če se ne počutite kot voda, si pripravite infuzijo. Zeleni čaj je odličen antioksidant, upočasnjuje proces staranja, zmanjšuje kakršno koli vrsto vnetij in pomlajuje kožne celice.
- Ne pozabite na pomaranče! Vsebujejo antioksidante, kot je vitamin C, ki pomlajujejo kožo, pomagajo pri obnavljanju kože in celo njenega tona.
- V jagode ščitijo celice pred ultravijoličnim sevanjem in poškodbami Prevent DNK. Poleg tega njegova antioksidativna moč pomaga v boju proti madežem.
- V kumare tudi vlažijo kožo globoko in pomoč pridelke več kolagena obdržati mlade kože in zdravi.
- Losos ima pomirjajoč ukrepe na kožo, medtem ko ananas zmanjšuje vnetje, osvetljuje proizvodnjo kolagena kože in spodbuja.
- V mandlji in orehi pomoč proti znakom staranja in negujejo kožo globoko. Popolne so, če imate zelo suho kožo ali če jo želite poglobiti v hidratacijo.
- V korenje lahko pomaga priti dlje traja tan. Poleg tega pomagajo zmanjšati povešanje in gubanje.
