Vse infuzije niso dobre za enako ali pa se pripravijo enako. Zato vam povemo, kateri vam bodo najbolj ustrezali za vsako motnjo in najboljši način, kako jih sprejeti. Pri izbiri infuzij smo upoštevali, da jih je enostavno najti v supermarketih, lekarnah ali Amazonki, ker je včasih težko iti do zeliščarja, kjer imajo lahko bolj dodelane mešanice. Čeprav ponavadi nimajo kontraindikacij (razen v nekaterih primerih, o katerih vam povemo), je vedno bolje, da se o našem konkretnem primeru posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom, da ne bo težav, če jemljemo glede na katero zdravilo ali glede na predhodne zdravstvene težave
Vse infuzije niso dobre za enako ali pa se pripravijo enako. Zato vam povemo, kateri vam bodo najbolj ustrezali za vsako motnjo in najboljši način, kako jih sprejeti. Pri izbiri infuzij smo upoštevali, da jih je enostavno najti v supermarketih, lekarnah ali Amazonki, ker je včasih težko iti do zeliščarja, kjer imajo lahko bolj dodelane mešanice. Čeprav ponavadi nimajo kontraindikacij (razen v nekaterih primerih, o katerih vam povemo), je vedno bolje, da se o našem konkretnem primeru posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom, da ne bo težav, če jemljemo glede na katero zdravilo ali glede na predhodne zdravstvene težave
Amazonka
6,24 €Pasijonka, poparek za boljše spanje
Pasijonka je idealna rastlina, če imate težave z zaspanjem. Lahko ga jemljete samostojno ali v kombinaciji z drugimi rastlinami, kot so lipa, melisa ali kamilica. Priporočljivo je imeti skodelico po večerji in dve ali tri ure pred spanjem, saj poleg tega, da pomaga sprožiti spanec, olajša tudi prebavo, kar prispeva k dobremu počitku. Če jo želite pripraviti, morate v že prekuhano vodo dati čajno žličko pasijonke na skodelico (ali kombinacijo rastlin) in pustiti počivati približno 5 minut, preden jo precedite.
Amazonka
17.90Hibiskus, malo pomoči za ponovno vzpostavitev pravilnosti
Če imate težave z zaprtjem, lahko poleg prilagajanja svojih navad, da se temu izognete, ne da bi se zatekali k tabletam, zaužijete do 3 skodelice na dan infuzije hibiskusa, imenovane tudi cvet jamajke. Je diuretik in blago odvajalo, ima pa tudi zelo dober okus. 2 do 3 minute kuhajte žlico hibiskusa v ekvivalentu skodelice vode, odstranite in pustite počivati še 10 minut, preden se precedite. Lahko ga pijete vročega, pa tudi v obliki hladnega poparka in videli boste, da je res dober, še posebej, če dodate špricer limone.
Amazonka
9,99 €Rooibos, pomirjujoča infuzija, ki pomirja vaše živce
Čeprav je znan kot "rooibos čaj", to ni čaj, ker je brez kofeina (pravzaprav kofein), zato namesto da bi spodbudil živčni sistem, ga dejansko pomaga umiriti. Rooibos lahko jemljete kadar koli želite, tudi po večerji, kar vam bo pomagalo, da se boste čez dan počutili bolj sproščeno in bolje spali. Rooibos lahko najdete samega ali z okusi (vanilija, jagodičevje …). Rooibov ne smete vreti, temveč dodajte skodelico žlice v skodelico vode, ki je ravno zavrela, in jo pustite počivati 5 do 10 minut, preden jo filtrirate.
Amazonka
15,99 €Regrat, proti zastajanju tekočine
Regrat je zelo bogat s flavonoidi, kar pomaga v boju proti zastajanju tekočine. Na dan lahko vzamete 2-3 skodelice, izogibate se uram, ki so najbližje spanju, tako da ne moti spanja, če želite iti v kopalnico. In ne smete ga jemati, če imate težave z jetri ali žolčem, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Če želite pripraviti poparek, na ogenj pristavite vodo (skodelico) in ko zavre, dodajte sladico žlico regrata in pustite, da kuha približno 5 sekund. Izklopite ogenj in ga pustite počivati 5-10 minut, preden ga precedite in postrežete.
Amazonka
4,32 €Melisa, najbolj sproščujoča infuzija
Melissa je idealna za sprostitev, saj ne le pomirja živce in tisti runrún, ki ga imate vedno v glavi, ampak zahvaljujoč flavonoidom in eteričnemu olju sprošča tudi mišice, zato ima dvojno korist: fizično in duševno. Pijete lahko do 3 skodelice na dan, ker nima stranskih učinkov. V tem primeru bi morali približno 5 sekund kuhati žlico melise v ekvivalentu skodelice gua, ugasniti ogenj in pustiti počivati med 5 in 10 minutami, preden se precedite in pijete toplo v majhnih požirkih.
Amazonka
11,50 €Zeleni čaj za odpravo utrujenosti
Zeleni čaj je dobra alternativa kavi, saj spodbuja tudi živčni sistem in povečuje sposobnost napora. Ima pa tudi druge zanimive prednosti, na primer njegove bronhodilatacijske lastnosti, ki vam pomagajo bolje dihati. Prav tako pomaga pospešiti presnovo maščob. Kakorkoli, ne smete ga jemati, če imate slabokrvnost, hipertenzijo, aritmijo, gastritis, epilepsijo, nespečnost, tesnobo ali hipertiroidizem. Če jo želite pripraviti, dodajte skodelico zelo vroče vode, ki ni zavrela, in dodajte čajno žličko čaja ter pustite, da infuzira 3-5 minut (odvisno od vrste čaja). Nato filtrirajte in je pripravljeno.
Amazonka
9,90 €Pennyroyal, za prebavo in glavobol
Je prebavni tisana vsega življenja in z dobrim razlogom, saj poleg tega, da dobro ve, pomaga pri prebavi: plini ali želodčne težave, slabost … Zelo dobro je tudi, če obstajajo majhne jetrne motnje in tudi če vas boli glava . Za njegovo pripravo naj eno žlico ali vrečko pennyroyala eno minuto vremo v ekvivalentu kozarca vode, nato pa ugasnemo ogenj in pustimo počivati še 10. Idealno je, da ga jemljemo 3-krat na dan po glavnih obrokih.
Amazonka
10,50 €Chasteberry, za predmenstrualne pritožbe
V redu, chasteberry ni lahko najti infuzije v supermarketu, vendar smo jo vključili, ker lahko v lekarnah ali na Amazonki. Chasteberry pomaga, če imate preobčutljivost v dojkah, zmanjšuje razdražljivost, slabo voljo, tesnobo, bolečine v trebuhu ali križu. Poleg tega pomaga tudi pri ponovni vzpostavitvi običajnega pravila. Če imate bolj ali manj redne menstruacije, jih začnite jemati približno 10 dni pred predvidenim prihodom pravila (razen če sledite hormonskemu zdravljenju). Pijete lahko med 2 in 3 skodelice na dan. Za poparek zavremo ekvivalent skodelice vode, ko zavre, dodamo zvrhano čajno žličko chasteberry in kuhamo približno 3 minute. Pustimo stati še 3-5 minut, preden precedimo in postrežemo.
Amazonka
12,90 €Tablete za boljši spanec
Čeprav smo že videli, da je pasijonka jedla in da so druge infuzije -tila, melisa …- so nam lahko v pomoč pri boljšem spancu, lahko pa imajo protipostavko, da jo prekinejo, ker želimo, da gremo ponoči na stranišče. Eden od načinov, da se temu izognemo, je na primer jemanje teh zelišč v tabletah.
