Triki Halle Berry, da bi bila tako mlada

Kaj naredi Halle Berry, da je videti tako mlada?

Morda tega še niste vedeli, a Halle Berry je stara 51 let. Da, nima ne 30 ne 40 let. Igralki je po njenih dveh otrocih, starejših od 40 let, uspelo imeti zavidljivo postavo in ni rezultat njenega iskanja Fontane večne mladosti. Njen videz je posledica več dejavnikov in ker je zelo radodarna, jih je želela deliti s preostalimi smrtniki.

Trpijo zaradi diabetesa

Ko so ji po več strahovih pri 19 letih diagnosticirali diabetes, se je Halle odločila spremeniti način prehranjevanja. Vedela je, da mora skrbeti zase, če hoče biti zdrava, bolezen pa jo bo stala malo več kot ostale.

Je enako!

Halle je leta 1986 sodelovala na izboru za Miss sveta, na katerem je zasedla peto mesto. Takrat je bil star le 20 let, zdaj pa je skoraj, skoraj enak kot takrat. Edino, kar se je spremenilo in hvala bogu, je pričeska.

Adijo od sladkorja

"Moja prehrana je zasnovana za nadzor diabetesa, zato poskušam jesti štiri majhne obroke na dan", ki ne vključujejo predelanih sladkorjev.

Zelenjava in voda

Dieta Halle temelji na dveh temeljnih stebrih: jejte veliko zelenjave in pijte velike količine vode. Zaradi diabetičnega stanja se Halle raje odreže brez sadja, saj lahko zagotovi več sladkorja, kot se misli. "Začel sem jesti veliko zelenjave, piščanca, svežih rib in testenin. Rdeče meso in sadje sem izločil, ker ima veliko sladkorja."

Poenostavite kuhinjo

Še en Hallein trik, da se prehranjujemo zdravo, ni zapletanje življenja. Občasno je priporočil knjigo Simplísimo Jeana-Françoisa Malleta. Je kuharska knjiga z recepti v največ štirih korakih in z največ šestimi sestavinami na jed. "Če ste kot jaz in radi jeste, vendar nimate časa za kuhanje, je ta knjiga za vas. Ta knjiga vsebuje recepte, ki so všeč vsem."

Zaskrbljeni zaradi prehrane svojih otrok

Skrbi vas prehrana vaših otrok

Igralka poskuša te iste vrednote prenesti tudi na svoje otroke. »Kot mama včasih težko najdem hrano, ki je zdrava in navdihuje otroke, da preizkušajo nove stvari,« zato tudi njena prehrana ne vsebuje rafiniranih sladkorjev.

Poln energije

Ko je Halle čez dan lačna ali opazi, da je premalo energije, se pretvori v šejk, ki mu doda rastlinske beljakovine.

Ksilitol namesto sladkorja

V tem letu v nasprotni smeri sladkorja je Halle to zamenjala za ksilitol in enako storila tudi pri prehrani svojih otrok. Ksilitol je zelo nizkokalorično sladilo, ki se pridobiva iz brezovega lesa.

Obožuje prigrizke

Pred nekaj meseci je Halle to sliko objavila na svojem računu v Instagramu skupaj z besedilom: "Jaz, ko mi nekdo reče, da me bo obiskal in prinesel prigrizke." Zdi se, da v njegovem življenju ni vse prehrana in gibanje, ampak da je občasno dovoljen kakšen "greh".

Količina vadbe

Zdi se neverjetno, da ima s svojim izjemnim telesom to, kako zelo se trudi in ima dva majhna otroka (Nahla, 9 in Maceo, 3). Čeprav priznava, da mu je zdaj težje slediti kot takrat, ko je bil mlajši, je resnica, da je njen čisti napor.

Brez uteži

"Nikoli nisem trenirala z utežmi, razen če sem se pripravljala na določeno vlogo. Raje delam s svojo težo in delam kardio, saj ne maram biti preveč mišična," v intervjuju razloži Halle.

Pozornost na trebuh

Njen osebni trener Nat Bardonnet priznava, da Halle trebušne mišice trenira na poseben način s 30-minutnimi vajami trikrat na teden. In jasno je, da je dalo dobre rezultate.

Pozitivna energija

Bardonnet prizna, da Halle vedno izziva z zelo trdimi treningi, a da se igralka z njimi vedno sooča z ogromnim nasmehom in dobro energijo. In to je, da je med najljubšimi igralkinimi dejavnostmi meditacija, saj ji pomaga, da ohrani um.

Vadba je bistvenega pomena za vaše zdravje

Za Halle vadba ni možnost. Za nadzor sladkorne bolezni mora trenirati skoraj vsak dan, rad pa se tudi veliko ukvarja s športom, zato je lažji od ostalih.

Halle Berry je ena naših najljubših zvezd. V filmih je igrala fantastične vloge (njen nastop v Monster's Ball ji je prinesel oskarja), poleg tega pa je pokazala, da je po 50. letu lahko že dobra. Njena genetika je lahko privilegirana, a z boleznijo, kot je diabetes, igralka ve prevzemite nadzor nad svojim telesom in prehrano in rezultati so neverjetni. Pred kratkim je delil fotografijo, kdaj je sodeloval na izboru za mis sveta že leta 1986 in je praktično enak kot takrat. V čem je tvoja skrivnost?

Triki Halle Berry, da bi bila tako mlada

Adijo od sladkorja. Ko so mu pri 19 letih diagnosticirali sladkorno bolezen, se je njegova prehrana popolnoma spremenila in prenehal jemati rafinirani sladkor. Tudi če nimate te bolezni, je zmanjšanje teh sladkorjev na minimum vedno dobra ideja, s katero boste pridobili zdravje. Halle uporablja ksilitol kot sladilo.
Pozdravljeni, zelenjava. So temeljni steber njihove prehrane. Halle uživa tudi sveže piščance in ribe, vendar je iz prehrane izločila rdeče meso in sadje, ker ji zagotavlja sladkor, ki ga zaradi sladkorne bolezni ne more jemati.
Ubijanje lakote. Poje štiri obroke na dan, če pa postane lačen, pa ga napije rastlinski beljakovinski napitek. To pa ne preprečuje, da bi občasno dovolili kakšen "greh" in vzeli prigrizke, kot vsi ostali.
Veliko gibanja Njeno kiparsko telo je posledica zelo trdega treninga, s katerim se po besedah njenega trenerja vedno sooča z nasmehom in dobro energijo. Trebuhi so del telesa, na katerega se najbolj osredotočite. Trikrat na teden po 30 minut izvajajte določene delovne vaje na tem področju. Dela tudi kardio in tonizira mišice, ne da bi se zatekel k utežim, ampak samo do lastne telesne teže.

Sonia Murillo