Spremembe, ki obrodijo sadove
Spremembe, ki obrodijo sadove
Mariah Carey se je že dolgo borila s svojo težo. In pevka je preizkusila vse vrste diet in zdravil, preden je našla ključ do dobrega počutja lastne postave. Toda po letih borb je v svoje dnevne navade vnesel vrsto sprememb, zaradi katerih je svoje cilje dosegel na zdrav način.
To ni čudežna dieta
To ni čudežna dieta
Najboljše od vsega je, da tega ni storil za ceno ogrožanja zdravja s čudežnimi dietami ali izdelki za hujšanje, ampak se je odločil, da se bo odločil za izboljšanje kakovosti tega, kar jeste in telovadi. Je nekaj preprostega, vendar se vsi ne zavedajo prednosti koraka, ki ga je naredila Mariah.
Adijo od sladkorja
Adijo od sladkorja
Najpomembnejša sprememba, ki jo je Mariah spremenila v svojo prehrano, je, da je zmanjšala sladkor. In ne samo, da kavi ne dodajate sladkorja v vrečah, temveč ste prenehali jemati predelano hrano, ki jo vsebuje, in tam je večina sladkorja, ki ga zaužijemo. In ne, ni vredno ga spreminjati za stevijo, med ali karkoli drugega. Izločiti morate ves tisti sladkor, ki ni naravno v hrani, in ne samo zato, da bi izgledali odlično, ampak tudi za zdravje.
Beljakovine brez maščob
Beljakovine brez maščob
Živila, kot so piščančje meso ali ribe, imajo pomembno mesto v vaši prehrani ter sadje in zelenjava. Eden najboljših načinov za pridobivanje beljakovin je s stročnicami, kot je čičerika.
Rafinirani hidrati
Rafinirani hidrati
Mariah Carey potrjuje, da je iz prehrane izločila tudi ogljikove hidrate, vendar to ni povsem priporočljivo, ker nam dajejo energijo. Zaželeno je, da vedno ostanemo pri integralni različici vsega, kar jemo: riža, testenin in tudi kruha. Prepričajte se, da so 100% sestavni del, ker je zakonodaja v tem smislu nekoliko dvoumna in dovoljuje, da se imenujejo "integralna" živila, ki imajo le majhen del polnozrnate moke.
Majhna muha
Majhna muha
Kaj počne Mariah, ko njeno telo prosi sladko? Namesto da se potapljate za škatlico piškotov s čokoladnimi žetoni, se za nadomestek odločite za jagode. Sadje naravno vsebuje sladkorje, ki so zdravi za telo. Tudi to "potrebo" vam odvzamejo s prevaro možganov.
In veliko gibanja
In veliko gibanja
Ni zdrave prehrane, ki bi nadomestila pomanjkanje telesne vadbe. Mariah to ve in zato se je začela novo življenje ukvarjati z aerobnimi športi, tu jo vidimo pred nekaj dnevi, ko deska v neoprenskem kombinezonu. In to je, da je slavnih 15.000 korakov na dan le MINIMALNO priporočena telesna aktivnost, zato veste, da se morate tudi več gibati.
