V zaporu smo bili samo vikend in zagotovo ste videli, da ni lahko biti ves dan doma. Če ne počnete ničesar, se ne počutite dobro niti za telo niti za um. Počasi atrofiraš in si želiš ves dan ležati na kavču in gledati nadaljevanke in filme, ne da bi se ustavil. In to ne more biti.
Iz tega razloga smo pri CLARA pripravili tedenski urnik vadb, ki ga boste lahko nadaljevali in vam pomagali, da se odklopite.
TEDENSKO NAČRTOVANJE VADB ZA TELO IN UM
Videli boste, da smo predlagali dva bloka: enega za dopoldne, da aktiviramo telo in pokurimo energijo, drugega pa za popoldne ali noči, da se um sprosti in sprosti.
Vse vaje pripravijo naši strokovnjaki za fitnes, jogo in sprostitev: Patry Jordan, Eri Sakamoto in Mireia Canalda. Vaje, ki jih najdete v pdf-ju, so povezane, če jih kliknete, boste odprli strani, kjer bomo razložili, kako jih izvajati.
Poleg izvajanja teh vaj ne pozabite, da lahko veliko stvari naredite, da kar najbolje izkoristite svoj čas doma. Na tej povezavi smo predlagali nekaj.
