V zadnjih letih je postalo zelo modno uporabljati aplikacije za beli šum ali sezname predvajanja za spanje. Še posebej pri dojenčkih, ki se težko sprostijo ali zaspijo. Ti zvoki posnemajo brnenje klimatske naprave, nape, nenastavljene televizije, sušilnika za lase ali naravnih pojavov, kot sta dež ali veter.
Da bi se poglobili v hrup ali beli zvok, smo se posvetovali z dr. Marijo José Lavillo Martín de Valmaseda iz bolnišnice Clínico Universitario de Zaragoza in dr. Alicijo Huarte Irujo s Clínica Universidad de Navarra. Oba pripadata avdiološki komisiji španskega društva za otolaringologijo in kirurgijo glave in vratu.
Kaj je točno beli šum?
- Beli hrup je stalen zvok, ki preprečuje, da bi se slišali drugi zvoki okoli nas.
Ta beli zvok na harmoničen način in brez kakršnega koli zvoka, ki izstopa nad drugim, integrira celoten spekter obstoječih zvočnih frekvenc. Zato se temu reče beli šum, tako kot bela barva, ki je vsota vseh barv. Zelo je uporaben za prikrivanje močnih zvokov v ozadju, ki nam preprečujejo počitek ali sprostitev.
Ali je dokazana učinkovitost belega hrupa pri zaspanju?
Enotnega znanstvenega mnenja ni. Da, nekateri strokovnjaki pravijo, da je beli hrup idealen za pokrivanje zvokov iz okolja, na primer avtomobilov ali gradbenega hrupa, in da zelo dobro deluje pri ljudeh, ki so lahki pragovi.
- Konsenz se zdi, da ga ni mogoče dosledno uporabljati.
Njena uporaba na primer ni indicirana v primeru nočne apneje, ker bi lahko bila kontraproduktivna.
Ali lahko z belim šumom dojenčke zaspimo?
Točno, ja. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da je naprava, ki oddaja beli hrup, oddaljena 2 metra od posteljice in da glasnost ne sme presegati 50 decibelov (da bi dobili predstavo, zvok sesalnika ustvari 65 decibelov) . Poskusi, ki so jih izvedli, so pokazali, da bi lahko večja glasnost poškodovala sluh in povečala tveganje za težave pri razvoju jezika.
- Torej zdaj veste, ne uporabljajte belega hrupa kot vsakodnevnega orodja, s katerim lahko dojenček zaspi ali se ne zbudi. Samo v določenih situacijah: če ste bolj živčni kot običajno in ne veste več, kaj bi počeli ali če na primer delate na ulici.
Je beli hrup potem nevaren?
Obstajajo študije, ki kažejo, da bi lahko njegova nadaljnja uporaba škodovala slušnemu sistemu, zato je bolje, da ne zlorabljamo, kot smo že rekli. Doktorica Victoria Montoro, iz otorinolaringologije v univerzitetni bolnišnici Dexeus, priporoča, da za poslušanje ne uporabljate slušalk.
In kateri beli šum je boljši?
Če jo vi ali dojenček občasno rabite, je bolje uporabiti naravne bele zvoke, kot sta deževnica ali morje.
Ta YouTube video ima 10 ur belega hrupa v gorah:
