Kako piti kavo za hujšanje

Kavni ekspres

To je ena sama kava v življenju. Ena skodelica vam bo dala 9 kcal . Ameriška kava ima enake kalorije, saj preprosto vsebuje več vode.

Narežite kavo

Ima enako količino kave kot espresso, vendar je dodano mleko. Namesto da ga vzamete celega, se odločite za posneto mleko za še lažji rez. Ta kava vam bo dala približno 18 kcal.

Kava z mlekom

Eden najpogostejših protagonistov zajtrkov. Tu je skodelica večja, zato bo potrebovalo več mleka (bolj ali manj bi bilo razmerje 1/3 kave in 2/3 mleka). Ima približno 72 kcal.

Kapučino

Za ljubitelje pene je to idealna možnost. V tem primeru je 1/3 kava, 1/3 mleko in preostala tretjina mlečna pena. Ker vsebuje zrak, so kalorije nekoliko nižje kot pri kavi z mlekom: 56 kcal. Če ga jemljete, se izogibajte dodajanju sirupov.

Dunajska kava

Zelo podoben kapučinu, namesto mlečne pene mu dodamo smetano in čokolado. Količina kave je enaka kot v espressu. Tu boste vzeli približno 256 kcal.

Karamelna kava

To je najslajša različica latteja. Poleg kave in mleka v tem primeru dodamo tekočo karamelo. V veliki skodelici so približno 102 kcal .

Bonbon kava

Njegovo ime bi lahko nadomestili z "cafe cafe bomba", saj mešanica kave in kondenziranega mleka predstavlja 334 kcal. Bolje, da ga pustite za posebne priložnosti.

Nič ni povsem podobnega vonju sveže kave zjutraj, čeprav statistično obstaja veliko privržencev, ki si jo lahko privoščijo po okusnem obroku. Ne glede na čas vaše kave, če poskušate nadzorovati svojo težo, upoštevajte sorte kave in njihov kalorični vnos, kar smo vam pripravili v naši galeriji slik.

Čokoladna kava, najboljši prigrizek

Kot lahko vidite v galeriji slik, lahko med nedolžnimi 9 kalorijami espressa brez sladkorja dosežete 334 čokoladne kave. In vse to brez upoštevanja kapučinov s sirupom, natachinos in cafelattechinos iz nekaterih kavnih verig, katerih nivo sladkorja in maščob lahko doseže stratosfero. S tem ne mislimo, da se odrečete svoji najljubši kavi. Samo zavedajte se, kaj to pomeni, in ga jemljite bolj kot prigrizek ali sredi jutra (ne da bi ga spremljali s čim drugim), kot pa kot sladico po sladici.

Najboljša izbira

Brez dvoma je najboljša kava espresso iz zaupanja vrednega lokala v življenju (z mlekom ali brez njega, sojino, brez laktoze, mandljevo … za okuse, barve) ali ne. In seveda je domača možnost, pri kateri je poleg vrste kave in aparata za kavo, ki jo izberete, najpomembneje, kako jo konzervirate. Ker, če ne želite, da ta čudovita kava, ki ste jo kupili, izgubi del svoje arome in lastnosti, jo morate ustrezno shraniti. Upoštevajte:

Hermetična posoda. Če ima gumijasta tesnila, tem bolje. Preprečili boste, da bi aroma izhlapela in okusi drugih živil ne vplivali nanjo.
Brez vlage. Je eden najhujših sovražnikov kave. Shranjujte ga v hladnem in suhem prostoru in vedno dobro pokrito.
Daleč od drugih okusov. Kava zelo enostavno absorbira arome in okuse drugih živil. Poskusite ga hraniti v namenski posodi samo zanj in stran od močnih vonjav.
Mletje v trenutku. Če je mogoče, je najbolje, da kavna zrna zmeljemo tik pred pripravo. Če vam ga priskrbijo v trgovini, jim povejte, kakšen aparat za kavo uporabljate, da bodo lahko prilagodili debelino mletja.
Voda je pomembna. Če je vaša lokalna voda trda, raje uporabite mineralno vodo. Če uporabljate vodo iz pipe, bo kava bolj okusna, če jo pustite sedeti, da bo klor izhlapel.
Ne segrevajte. Kavo je treba piti svežo. Če nimate izbire, uporabite mikrovalovno pečico, da se aroma ne izgubi, in dodajte dodaten košček mineralne vode.

Če želite odkriti več, obiščite naš članek 6 zanimivosti o kavi.