V zadnjem času ste žalostni in preobremenjeni, vendar ne morete prepoznati, kaj se vam dogaja. Preprosto, normalno je. Včasih se nam zgodi, da je vsak dan tako vrtoglavo in naš tempo tako besen, da ne počivamo, izčrpanost pa odpre vrata žalosti. Zaradi tega je včasih težko ločiti stres od žalosti. Včasih je žalost tako velika, da vas blokira in govorili bi o večji, globlji žalosti, začetku depresije. Pomanjkanje iluzij, utrujenost, negativnost, apatija, nagnjenost k izolaciji … Simptomi depresije in žalosti so si tako podobni, da jih je težko ločiti. Z našim testom vam bomo poskušali pomagati pri imenovanju tega, kar se vam zgodi.
Pogovorite se z nekom
Molk je zelo pogosta reakcija. Vsebuje pa dvojno past: če se ne izrazite, ljudje okoli vas težko razumejo, kaj se vam dogaja, to pa bo povečalo vaše občutke osamljenosti in nerazumevanja. Pogovor je bistvenega pomena za premagovanje situacije, pa naj gre za stres, žalost ali depresijo, in pomagal vam bo, da se boste počutili spremljane in razumljene.
Ocenite svoje stanje
Če stanje žalosti traja več kot 15 dni in vam preprečuje, da bi vodili življenje, ki ste ga vodili prej, kar vpliva na vaš odnos s partnerjem, službo, družino …, je verjetno, da boste doživeli epizodo depresije. Test vam bo pomagal, da se rešite dvoma.
Kaj storiti, če gre za depresijo
Vaš zdravnik bo ocenil vaše stanje in vrsto zdravljenja, ki ga potrebujete. Če gre za blago depresijo, lahko to stori sam ali če meni, da je to potrebno, pojdite k psihologu. Glede na vrsto depresije bo morda moral posredovati psihiater.
Out obremenitve
Če mislite, da ste do te situacije prišli zaradi presežka odgovornosti, obveznosti, jo delite z družino (ali v službi) in začnite opuščati naloge. Morda so se navadili na to, da ste bili vi vedno odgovorni za vse in sploh niste pomislili, da boste morda potrebovali pomoč.
