Vložena kumara
Vložena kumara
Pojdi po kisle kornišone. Vsakih 100 g vsebuje le 25 kcal, zato jih lahko vzamete kar nekaj, ne da bi se vaša teža zmanjšala. Vloženi drobnjak je tudi lahek, vendar bodite previdni pri zelo kaloričnih oljkah.
Crudités z jogurtovo omako
Crudités z jogurtovo omako
Crudite z jogurtovo omako so odličen prigrizek, ki vsebuje veliko vitaminov in malo kalorij. Vse, kar morate storiti, je narezati korenček, kumare, bučke, rdečo papriko ali celo kalčke divjih špargljev in voila!
Sadni nabodala
Sadni nabodala
Ko ne morete več, piškote zamenjajte s nabodalom iz svežega sadja, kot je denimo nabodalo iz banane in marelice. Poleg tega, da je pripravek veliko lažji, vas bo odvrnil in pomagal umiriti tesnobo.
Glejte recept za nabodalo iz marelic in banan.
Rastlinski čips
Rastlinski čips
Če jih namesto cvrtja pripravite v pečici, ne da bi dodali kapljico olja, bo rezultat super lahkoten in zelo nasiten zelenjavni čips. Trik je v tem, da zelenjavo narežemo na zelo tanke rezine in jo nekaj minut pečemo na pergamentnem papirju, dokler ne izgubi vlage.
Tri unče čokolade
Tri unče čokolade
Je eden od odstranjevalcev in odstranjuje komaj par excellence. Upoštevajte, da tri unče čokolade zagotavljajo 100 kcal in lahko pomirijo hrepenenje po nečem sladkem. Bolje, če jih spremljate s polnozrnatim kruhom.
Ugodni mandlji
Ugodni mandlji
Peščica tega suhega sadja zagotavlja 170 kcal, enako kot dva čokoladna piškota ali jabolko, s to razliko, da se boste počutili veliko bolj siti in je zelo zdrava možnost.
Okusen smuti
Okusen smuti
Sadje je vedno dobra izbira za ubijanje lakote med obroki. Če pa se vam zdi kaj bolj prefinjenega, lahko okusno in enostavno stresete z mešanjem posnetega mleka in banane s pridihom cimeta.
Najboljša iberska šunka
Najboljša iberska šunka
Nekaj rezin kruha z oljem in ibersko šunko je zelo okusen prigrizek in skušnjava, ki mu lahko podležete (zmerno). Enaka količina kruha s chorizo doda še 90 kcal.
Ena ključnih točk diete za hujšanje in hujšanje ali ohranjanje vrste v vrsti je, da imamo pri roki nekaj lahkih šaljivcev, ko nas med obroki udari lakota in se ne moremo upreti skušnjavi, da bi oropali shrambo ali hladilnik .
Vedno imejte pri sebi lahke nadomestne znake, ko teče lakota
Nadomestne znake, kakršne imate v trikih galerije slik. Od cruditéjev z jogurtovo omako do pokrovčka iberske šunke, preko sadnih ražnjičev in vedno koristne temne čokolade, med drugimi dobrimi sladkimi in slanimi idejami ter zaščite pred luskami.
Ne pozabite, da vam lahko pitje vode in poparkov ali uživanje jogurta med obroki pomaga, da se na zelo preprost in zdrav način prečistite in počutite bolj siti .
Pitna voda in poparki vas očistijo in vam pomagajo, da se počutite bolj siti
Če ste eden tistih, ki želite natančno vedeti kalorije, ki jih jeste v posameznem prigrizku, ne spreglejte teh 15 lahkih in okusnih predlogov, ki vam omogočajo prigrizek, ne da bi se zredili in ves čas nadzorovali, kaj jeste.
Prav tako, če želite, da se da priročno nizko - kalorij recepte in 0% kesanja, ne zamudite naših receptov 100% brezplačno krivde. So tako lahki kot okusni in primerni za skoraj vse občinstvo …
In če želite več idej za zmanjšanje kalorij v jedilniku in s tem hujšanje, ne da bi se odrekli užitku ob jedi, ne spreglejte naših 10 idej za zmanjšanje kalorij, če jeste zunaj doma, 25 trikov za zmanjšanje kalorij med kosilom in večerjo, 15 taktike za zmanjšanje kalorij v zajtrku in do 10 nasvetov za zmanjšanje kalorij v sladicah.
Jasno je, da taktike in strategije za zaustavitev "dietnih napadalcev" pri njihovih koreninah ne bodo manjkale …
