Odvisno od tega, kaj iščete
Odvisno od tega, kaj iščete
Po eni strani morate upoštevati okuse vsakega posebej, saj bolj zrel bo, bolj sladek bo. Tudi če govorimo o zdravju, imata oba zanimive lastnosti.
Zelenejše, več vitaminov
Zelenejše, več vitaminov
V zelenih bananah je več vitaminov in mineralov. Zreli imajo nekoliko višjo vsebnost antioksidantov.
Zreli je bolje prebavljiv
Zreli je bolje prebavljiv
Ko bo banana bolj zrela, jo bo lažje prebaviti in se izognili bolečinam v trebuhu. Poleg tega obstajajo ljudje, katerim se niti, ki jih ima, ponavljajo.
Odličen zaveznik vašega duha
Odličen zaveznik vašega duha
Banana vsebuje triptofan, aminokislinsko predhodnico serotonina, ki spodbuja sprostitev, dviguje razpoloženje in zmanjšuje utrujenost.
Ko gre za šport …
Ko gre za šport …
Upoštevajte, da je zelenjava boljša pred fizično aktivnostjo, zrela pa vam bo pomagala, da si boste po intenzivni vadbi hitro povrnili moč.
Če imate sladkorno bolezen, raje zelenice
Če imate sladkorno bolezen, raje zelenice
Ljudje s sladkorno boleznijo lahko jedo banane, vendar zmerno, saj imajo sladkorje, ki se počasi absorbirajo. A bolj zeleni kot jih sprejmejo, tem bolje.
Hranite jih na primernem mestu
Hranite jih na primernem mestu
Priporočljivo jih je pustiti pri sobni temperaturi. Če pa je ne morete pustiti v hladnem in prezračevanem prostoru, jo raje postavite v hladilnik.
Ko postane črno …
Ko postane črno …
Če začne banana črneti, ni slabo, zgodi se, da je zelo zrela in zato zelo sladka.
Če želite, da trajajo dlje …
Če želite, da trajajo dlje …
Konec, s katerim se združijo v šop, zavijte s kuhinjskim ovojem. Ker jim primanjkuje kisika, se zorenje upočasni.
In če želite, da prej dozorijo …
In če želite, da prej dozorijo …
Če želite pospešiti zorenje, dajte banane v perforirano vrečko skupaj z zrelim jabolkom.
Kako so vam najbolj všeč banane?
Zelena, zrela, zelo mehka, precej trda … Banana je energično sadje, zelo nasitno, ki prav tako skoraj nima maščob in je bogata s kalijem, naklonjena izločanju tekočin in izboljšuje krvni obtok. Uživate ga lahko v različnih sortah, izbira pa bo odvisna od vašega okusa in želja.
Banana je zelo hranljiva, saj vsebuje ogljikove hidrate in triptofan, popolna kombinacija za možgane, da proizvedejo nevrotransmiter miru, serotonin, ki vam pomaga zaspati. Bananin mlečni napitek je okusno zdravilo proti nespečnosti. K učinku prispevata tudi kalcij in kalij, ki ju vsebuje.
Kdaj ga jesti?
Najboljši čas za uživanje je podnevi, zlasti sredi popoldneva ali sredi dopoldneva, da pomirimo lakoto, ne da bi se zredili. Obstajajo ljudje, ki verjamejo, da je pitanje, ko ima v resnici kos skoraj enake kalorije kot jabolko. Visok prispevek ogljikovih hidratov in vlaknin mu daje nasiten učinek.
Upoštevati morate, da ima kot škrob glavno značilnost, da telesu zagotavlja energijo in je prebaven počasi. Zaradi tega ni priporočljivo uživanje banan ponoči , saj bi takrat rekli, da se pitajo.
Oglejte si našo galerijo in odkrijte najboljše načine uživanja banane po svojem okusu.
Lastnosti banane
- Zmanjša raven holesterola , črevesne težave in mišične krče.
- Naše telo hitro oskrbi z energijo , zaradi česar je odlično sadje za otroke in športnike ali v primerih izčrpanosti, kronične utrujenosti in fibromialgije.
- Uravnava naš živčni sistem in pomaga lajšati tesnobo ali težave z razdražljivostjo.
- Znižuje visok krvni tlak in zmanjšuje tveganje za srčni napad.
- Zahvaljujoč alkalizirajočim lastnostim deluje kot naravni antacid.
- Je nujno sadje za nosečnice , saj zmanjšuje slabost, uravnava črevesje, zagotavlja energijo, ne da bi se zredil in vsebuje folno kislino.
