Seznam zdravih in sezonskih nakupov v pdf in jpg

Seznam zdravih zimskih nakupov

Seznam zdravih zimskih živil

Ne iščite več, tukaj je natisljiv zdrav nakupovalni seznam, ki ga lahko naložite. Sadje in zelenjava, meso in ribe, hladilniki, shramba, zamrznjeno, čistilno in parfumerijsko … tukaj je seznam vsega, kar boste morda potrebovali s presledki, da boste lahko zapisali druge izdelke, ki jih želite. Ta je zimski.

PRENESI ZIMSKI TRGOVINSKI SEZNAM

Pomladni seznam zdravih živil

Spomladi v naš hladilnik vdre zelena zelenjava, kot so beluši, špinača ali grah. Ribe, kot sta romb ali podplat, so v vsem svojem sijaju.

PRENESITE SPOMLADSKI TRGOVINSKI SEZNAM

Seznam zdravih poletnih nakupov

Veselimo se poletja, kjer bomo lahko pozdravili tako sladko sadje kot melona, lubenica, breskve ali marelice. In do gazpacha!

PRENESI LETNI TRGOVINSKI SEZNAM

Jesenski seznam zdravih živil

Ko vročina mine, so naše jedi obarvane v barvah, kot so oranžna in rdeča, zahvaljujoč buči, sladkemu krompirju, kakiju ali granatnim jabolkam.

PRENESI JESENSKI TRGOVINSKI SEZNAM

Napaka je, če gremo brez nakupovalnega seznama. Ko ne načrtujete, kupujete na impulz in na koncu napolnite košarico z živili, ki jih ne potrebujete, ali z nezdravo ultra-predelano hrano in posledično porabite več. Zato morate za obisk supermarketa ali tržnice pripraviti obisk supermarketa in se hraniti zdravo.

Za osnovno tedensko nakupovanje smo pripravili štiri možnosti nakupa, ki jih lahko naložite, po eno za vsako sezono: zimo, pomlad, poletje in jesen. Sezonska hrana je koristna za vaše brbončice, saj so izdelki v vsem svojem sijaju, ker so cenejši in ker prispevate k trajnostni proizvodnji.

V spodnje predloge, ki jih lahko brezplačno prenesete v jpg ali pdf, smo vključili tudi nakup čistil in parfumerije, da ne boste ničesar pogrešali.

Priporočamo, da za sadje, zelenjavo, meso in ribe odidete na tržnico, kjer boste lažje spoštovali sezonskost živil in kjer poleg tega ne boste končali z nakupom ultra predelanih izdelkov, saj je skoraj vse na trgu nepredelano in zdravo .

Če želite, da prazna predloga za nakupovalni seznam pišete, kar želite, je tukaj ena.

Tu je splošni seznam nakupov, spodaj boste našli enega za vsako sezono.

Zdrav seznam nakupov

SADJE

Oranžna
Mandarina
Banana
Apple
Ananas
Limona
Hruška
Granatno jabolko
Grozdje
Jagode
Jagode
Nektarina
Medlar
Češnje
Cantaloupe
Lubenica
Breskev
Marelice
Slive
Mango
Sl

ZELENJAVA

Krompir
Korenček
Čebula
Bučke
Špinača
Solata
Kumara
Zeleni fižol
Česen
Zeleni šparglji
Blitva
Grah
Jajčevec
Por
Artičoke
Brokoli
Cvetača
Endivija
Endivija
Pesa
Sladki krompir
buča
Gobe
Bob
Grah
Avokado

MESO IN RIBE

Piščanec
puran
Teletina
Svinjina
Burger
Bele ribe
Modra riba
Zamrznjene ribe
Zamrznjeni morski sadeži
Zamrznjena zelenjava

HLADILO

Mleko
Zelenjavna pijača
Jogurt
sir
Jajca
Maslo
Kuhana šunka
Serrano šunka
puran

HLAČICA

Zelenjava
Celovit riž
Pšenične testenine
Oves
Kvinoja
Polnozrnat kruh
Moka
Oreški
Semena
Olje
Kis
Sol
Začimbe
Kava / čaj / poparki
Prezervira
Čokolada

ČIŠČENJE

Detergent
Mehčalec
Posebna čistila (tla, stranišče …)
Toaletni papir
Kuhinjski papir
Prtički
Folija
Filmski papir
Rastlinski papir

PARFUMERIJA

Gel
Šampon
Mehčalec
Deodorant
Krema
Zobna pasta
Izdelki za lase
Obkladki
Tamponi

Seznam zdravih zimskih živil

PRENESI ZDRAV ZIMSKI TRGOVINSKI SEZNAM V JPG

PRENESITE ZDRAV ZIMSKI TRGOVINSKI SEZNAM V PDF

Pozimi bo to naš nakupovalni seznam:

Sadje in zelenjava. Oranžna, mandarina, banana, jabolko, ananas, limona, artičoke, brokoli, cvetača, endivija, endivija, pesa, solata, krompir, korenje, čebula, česen …
Meso in ribe. Piščanec, puran, govedina, svinjina, hamburger, trska, brancin, orade, losos …
V hladilniku. Mleko, zelenjavna pijača, jogurt, sir, jajca, maslo, kuhana šunka, šunka Serrano, puran, humus …
Shramba. Stročnice, rjavi riž, polnozrnate testenine, oves, kvinoja, polnozrnat kruh, moka, oreški, semena, olje, kis, sol, začimbe, kava, čaj, poparki, konzerve, jušna opeka, čokolada, med …
Zamrznjeno Ribe, morski sadeži, zelenjava …
Čiščenje. Detergent, mehčalec, posebna čistila (tla, stranišče …), toaletni papir, kuhinjski papir, serviete, aluminijasta folija, plastični ali zelenjavni papir …
Parfumerijska. Gel, šampon, mehčalec, dezodorant, kreme, zobna pasta, izdelki za lase, obkladki, tamponi …

Pomladni seznam zdravih živil

PRENESI ZDRAV POMLADNI TRGOVINSKI SEZNAM V JPG

PRENESITE ZDRAV POMLADNI TRGOVINSKI SEZNAM V PDF

Spomladi bo to naš nakupovalni seznam:

Sadje in zelenjava. Jagode, mandarina, nektarina, mušmula, češnje, pomaranča, banana, por, fižol, zeleni beluši, špinača, grah, jajčevci, bučke, krompir, čebula, česen …
Meso in ribe. Piščanec, puran, govedina, svinjina, hamburger, tuna, morski pes, sardoni, oslič, romb, morski list …
V hladilniku. Mleko, zelenjavna pijača, jogurt, sir, jajca, maslo, kuhana šunka, šunka Serrano, puran, humus …
Shramba. Stročnice, rjavi riž, polnozrnate testenine, oves, kvinoja, polnozrnat kruh, moka, oreški, semena, olje, kis, sol, začimbe, kava, čaj, poparki, konzerve, čokolada …
Zamrznjeno Ribe, morski sadeži, zelenjava …
Čiščenje. Detergent, mehčalec, posebna čistila (tla, stranišče …), toaletni papir, kuhinjski papir, serviete, aluminijasta folija, plastični ali zelenjavni papir …
Parfumerijska. Gel, šampon, mehčalec, deodorant, kreme, zobna pasta, izdelki za lase, obkladki, tamponi, krema za sončenje, sončenje, zaščita pred soncem …

PRENESI ZDRAV LETNI NAKUPNI SEZNAM V JPG

PRENESITE ZDRAV LETNI NAKUPNI SEZNAM V PDF

Poleti bo to naš nakupovalni seznam:

Sadje in zelenjava. Melona, lubenica, breskev, marelice, slive, češnje, mango, fige, kumare, bučke. korenje, zeleni fižol, paradižnik, avokado …
Meso in ribe. Piščanec, puran, teletina, svinjina, hamburger, palamida, sardele, inčuni, rdeči cipal, ribje kamenje
V hladilniku. Mleko, zelenjavna pijača, jogurt, sir, jajca, maslo, kuhana šunka, šunka Serrano, puran, humus, gazpacho …
Shramba. Stročnice, rjavi riž, polnozrnate testenine, oves, kvinoja, polnozrnat kruh, moka, oreški, semena, olje, kis, sol, začimbe, kava, čaj, poparki, konzerve, čokolada, oljke, pločevinke tune, školjke, školjke. ..
Zamrznjeno Ribe, morski sadeži, zelenjava …
Čiščenje. Detergent, mehčalec, posebna čistila (tla, stranišče …), toaletni papir, kuhinjski papir, serviete, aluminijasta folija, plastični ali zelenjavni papir …
Parfumerijska. Gel, šampon, mehčalec, deodorant, kreme, zobna pasta, izdelki za lase, obkladki, tamponi, krema za sončenje, sončenje, zaščita pred soncem …

PRENESI PADENI ZDRAVI NAKUPNI SEZNAM V JPG

PRENESI ZDRAVI NAKUPNI SEZNAM V PDF

Jeseni bo to naš nakupovalni seznam:

Sadje in zelenjava. Hruška, mandarina, jabolko, granatno jabolko, grozdje, kaki, buča, sladki krompir, rdeče zelje, cvetača, brokoli, blitva, poper, krompir, čebula, česen, gobe …
Meso in ribe. Piščanec, puran, govedina, svinjina, hamburger, šur, sardele, orade, rdeči cipal, petelini, hobotnica …
V hladilniku. Mleko, zelenjavna pijača, jogurt, sir, jajca, maslo, kuhana šunka, šunka Serrano, puran, humus …
Shramba. Stročnice, rjavi riž, polnozrnate testenine, oves, kvinoja, polnozrnat kruh, moka, oreški, semena, olje, kis, sol, začimbe, kava, čaj, poparki, konzerve, čokolada, jušna opeka …
Zamrznjeno Ribe, morski sadeži, zelenjava …
Čiščenje. Detergent, mehčalec, posebna čistila (tla, stranišče …), toaletni papir, kuhinjski papir, serviete, aluminijasta folija, plastični ali zelenjavni papir …
Parfumerijska. Gel, šampon, mehčalec, dezodorant, kreme, zobna pasta, izdelki za lase, obkladki, tamponi …