Zagotovo ste po nekaj tednih zapora že vzpostavili svoje lastne rutine doma in so lahko povsem drugačne kot pred koronavirusom ali pa ste jih morda bolj ali manj ohranili. Jasno je, da moramo tudi, če smo doma, početi stvari - tudi ne bomo preobremenjeni - in ja, nujno je, da se malo premaknemo. Ne rečem, da bi morali začeti trenirati, kot da se boste udeležili maratona ali da bi morali pet ur na dan posvetiti športu, vendar se boste strinjali z mano, da nam malo fizične aktivnosti pomaga, da smo bolj zabavni in aktivni ter V času koronavirusa je to najpomembnejše.
Zato smo po pogovoru s kolegi v redakciji - v našem tedenskem statusnem video klicu - izbrali med vsemi najboljšimi videoposnetki našega sodelavca in blogerja Patryja Jordána, tako da si lahko doma nastavite svojo športno rutino po vaših željah in v svojem tempu. So kratke rutine, zelo dobro razložene in jih je mogoče kombinirati med seboj, tako da med karanteno ne boste imeli več izgovora za šport.
Poleg tega imate za bralca CLARE 25% popust na svoj virtualni telovadni načrt PGV12 s kodo CLARAPGV12 za omejen čas: od srede, 1. do petka, 3. aprila .
In kaj je PGV12? No, zelo preprosto, to je načrt, ki vključuje 12-tedensko vadbo, menije, trike in zdravo prehrano, da dosežemo vidno spremembo.
Rutinska vadba protina
Najboljša rutina vadbe v trebuhu
Izometrični abs
Kardio in vaje za hujšanje (brez vpliva)
Vaje za lepe in močne roke (brez materiala)
Redna vadba nog (intenzivna)
Rutina GAP: zadnjica, trebuh in noge
Vaje za nego hrbta in lajšanje bolečin
Raztezanje
To je nekaj naših najljubših videoposnetkov, vendar že veste, da ima Patry Jordán na svojem spletnem mestu Virtual Gym veliko več videoposnetkov in rutin, ki so vaši najljubši? Sporočite nam na naših družbenih omrežjih! Ah! In ne spreglejte več vadbenih rutin, ki jih lahko izvajate doma in brez materiala!
Ne pozabite, da če se zdaj prijavite za virtualni telovadni načrt PGV12, imate 25% popust s kodo CLARAPGV12 - velja od 1. do 3. aprila.
