Zakaj roka ali noga zaspita? vsi vzroki in kako to odpraviti

Stisnjen živec

Najpogostejši vzrok za to, da noga zaspi, je stisnjen živec. To se na primer zgodi, ko smo eno nogo prekrižali drugo ali pa smo sedeli na eni od njih. Po vrnitvi v običajni položaj preide.

Diabetes

Nediagnosticirana in nediagnosticirana sladkorna bolezen lahko povzroči poškodbe in poškodbe živcev, kar se kaže kot mravljinčenje in otrplost v okončinah. To so simptomi diabetesa.

Hipotiroidizem

Povzroča upočasnitev metabolizma, kar povzroči zadrževanje tekočine in otekanje tkiv, kar lahko pritiska na periferne živce in povzroči otrplost.

Revmatoidni artritis

Dejstvo, da roke zaspijo, je lahko opozorilni znak te degenerativne bolezni. Običajno ga spremljajo drugi simptomi, kot sta utrujenost ali otrdelost ob vstajanju.

Imej dodatno rebro

Prizadene približno 1 osebo od 500 in je znan kot "sindrom materničnega vratu". To pomeni, da ima oseba dodatno rebro, ki izhaja iz sedmega vratnega vretenca. Če stisne krvne žile in nekatere živce, lahko povzroči otrplost rok.

Zelo drastična prehrana

Živce ščiti maščobna obloga, ki preprečuje stiskanje. Če pride do zelo nenadne izgube teže (zaradi zelo restriktivne prehrane, tumorjev …), se ta zaščita zmanjša, zaradi česar se živci lažje stisnejo in zaspijo del telesa.

Kdaj skrbeti?

Če ta otrplost po eni uri ne izgine, bi lahko šlo za nekaj resnejšega: od trka materničnega vratu, sindroma išiasa ali sindroma karpalnega kanala do hernije diska ali multiple skleroze. Druga rdeča zastava je, ko otrpne natančno polovica vašega telesa (polovica obraza, roke in / ali noge na eni strani), saj je v tem primeru običajno kap. Če se vam to zgodi, takoj obiščite zdravnika. Tu pojasnjujemo, zakaj.

Vsi smo kdaj začutili roko ali nogo ali pa smo v njih opazili mravljinčenje. Dr. Carlos Tejero, član španskega nevrološkega društva, nam razloži, kateri so možni vzroki za to otrplost okončin in kako lahko vemo, ali gre za kaj bolj resnega.

Kaj je vzrok za zaspanost rok ali nog?

Na splošno se ta občutek otrplosti v katerem koli od okončin ali na katerem koli drugem delu telesa pojavi, ker obstaja nek del živčnega sistema (najsi gre za živčne končke, ki jih imamo v koži, živcih, hrbtenjači, talamusu ali možgane), ki ima nekakšno poškodbo ali težavo. Ti so lahko zelo različnih vrst in vplivajo na eno ali drugo področje telesa. Določitev, kje je otrplost, je pravzaprav odličen namig, kje je težava.

Živce stisnjen med dvema površinama. Je najpogostejši vzrok otrplosti. Pojavi se na primer, ko imamo eno nogo že dolgo prekrižano čez drugo ali pa sedimo na eni nogi … Ko se vrnemo v normalen položaj in po kratkem času občutljivost obnovimo.
Migrena z avro. Otrplost sredine obraza je lahko eden njegovih prvih simptomov. Če si lajšate bolečino ali ležite v postelji v temi, se bolečina ne bo poslabšala.
Diabetes. Če je ne diagnosticiramo ali nadzorujemo, lahko povzroči spremembe in poškodbe živcev, ki se lahko kažejo z mravljinčenjem in otrplostjo okončin.
Hipotiroidizem To povzroči upočasnitev metabolizma, kar posledično povzroči zadrževanje tekočine in otekanje tkiv, kar lahko pritiska na periferne živce in povzroči otrplost.
Revmatoidni artritis. Dejstvo, da roke zaspijo, je lahko opozorilni znak te degenerativne bolezni. Običajno ga spremljajo drugi simptomi, kot sta utrujenost ali otrdelost ob vstajanju.
Imej dodatno rebro. To je vzrok, ki ni tako pogost ali tako dobro znan. Prizadene približno 1 osebo od 500 in je znan kot "sindrom materničnega vratu". To pomeni, da ima oseba dodatno rebro, ki izhaja iz sedmega vratnega vretenca. Če stisne krvne žile in nekatere živce, lahko povzroči otrplost rok.
Zelo drastična prehrana. Živce ščiti maščobna obloga, ki preprečuje stiskanje. Če pride do zelo nenadnega hujšanja (zaradi zelo restriktivne prehrane, tumorjev …), se ta zaščita zmanjša, zaradi česar se živci lažje stisnejo in zaspijo del telesa.

Običajno je občasno, vendar je lahko simptom kaj bolj resnega

Opozorilni znaki

Ko ta otrplost po eni uri ne mine, je morda resnejša osnovna težava. Lahko je od sindroma vratnega vratu, išiasa ali sindroma karpalnega kanala do hernije hernije ali multiple skleroze.
Drugi alarmni signal se pojavi, ko na točno polovico telesa (polovica obraza, roke in / ali noge na eni strani) vpliva občutek otrplosti, saj je v tem primeru običajno kap. V tem primeru je treba hitro k zdravniku, saj obstajajo ukrepi zdravljenja, da se bolnik opomore in preživi brez posledic, ki jih je mogoče uporabiti šele v 4 urah in pol takoj po začetku simptomov.

Kako se izogniti otrplosti

Med ukrepi, s katerimi imamo na voljo, da se izognemo otrplosti katerega koli dela telesa, je skrb za naše živce. Če nam telo pošilja sporočilo, ga moramo poslušati in ne vztrajati v tistih okoliščinah, ki povzročajo nelagodje. Če opazimo, da nam na primer stopala začnejo zaspati, moramo preobuti, počivati ali narediti nekaj, da to ne bo več, saj se po občutku otrplosti lahko zgodi, da motorični del živca.

V tem smislu je pomembno tudi biti previden s svojim stališčem. Vse, kar povzroči, da se hrbtenica nepravilno zvije ali preveč obremenjuje (slabo sedenje, spanje v slabem položaju, nošenje zelo težkih vreč …), lahko na koncu vpliva na živčni sistem in povzroči otrplost na območju. telesno.

Skrbite za živce in se izogibajte neprijetnim situacijam za vaše telo

3 vaje za lajšanje otrplosti

Če vam otrplost povzroča kateri od teh pogostih vzrokov, vam lahko te preproste vaje pomagajo zmanjšati nelagodje:

Z udarcem materničnega vratu. Če sedite na tleh, s prekrižanimi nogami, bi morali glavo nagniti proti desni rami, zadržati nekaj sekund in glavo obrniti nazaj, kot da bi radi pogledali nekaj za seboj. Enako ponovite na drugi strani.
Za sindrom karpalnega kanala. Lažje boste vzeli ščipalko in ga počasi odprli in zaprli s palcem in prstom. Pomagalo bo tudi stisniti gumijasto kroglo, ne da bi preveč forsirali.
Za išias. Ležite na boku na tleh, poskusite upogniti kolena in jih dvigniti ter jih približati prsih. Nato se spustite in iztegnite noge.