Rastline vam lahko pomagajo
Rastline vam lahko pomagajo
Za lajšanje prebavnega nelagodja vam lahko pomaga veliko rastlin. In kot poudarja dr. Miguel Martín Almendros, član upravnega odbora Centra za raziskave fitoterapije (INFITO), razen v primeru alergije ali preobčutljivosti se nanje lahko zateče vsak.
V infuziji ali v tableti?
Infuzija ali tableta?
Martín Almendros tablete priporoča bolje kot infuzije, ker je lažje nadzorovati količino in potrebni odmerek.
Učinkovita kombinacija
Učinkovita kombinacija
Če se za lajšanje nelagodja odločite za tablete , so dobra kombinacija z poprovo meto, kamilico in koromačem . Olajšajo prebavo, ščitijo želodec in preprečujejo napenjanje. Vprašajte v svoji lekarni, ki ji zaupate.
Izogibajte se interakcijam
Izogibajte se interakcijam
Če jemljete katero koli običajno zdravilo, se pred jemanjem zdravilne rastline posvetujte s svojim zdravnikom.
Kontraindikacije
Kontraindikacije
Preverite, ali jih ima kaj, kar boste vzeli. Sladki koren je na primer kontraindiciran pri nosečnicah ali dojenju.
Komarček
Komarček
Olajša izločanje nakopičenih plinov.
Zeleni janež
Zeleni janež
Lajša gastritis, pline in težko prebavo.
Kamilica
Kamilica
Tonizira prebavni sistem in je idealen po večjem obroku.
Kumina
Kumina
Uporablja se za bolečine v želodcu in lahko celo pomaga pri razjedah na želodcu.
Lovor
Lovor
Prednost ima prebavo in je karminativno. Pa tudi dobro gre za flatus.
Fenugreek
Fenugreek
Deluje podobno kot omeprazol. Toda preverite, preden ga vzamete.
Triki za izboljšanje prebave
Triki za izboljšanje prebave
In če želite poleg zdravilnih rastlin z enostavnimi spremembami navad vedeti, kako lajšati težo, napihnjenost, pline ali drugo prebavno nelagodje, so tukaj najboljši nasveti za izboljšanje prebave.
Hranjenje, premalo žvečenje, živčnost ali začinjenost so nekateri dejavniki, ki vplivajo na dobro ali slabo prebavo. Toda , kaj lahko storimo, ko se krvava prebavne motnje assails nas? Eden od možnih načinov za njihovo ublažitev je jemanje zelišč ali zdravilnih rastlin, kot je poudaril dr. Miguel Martín Almendros, član upravnega odbora Centra za raziskave fitoterapije (INFITO).
Interakcije in drugi pogoji
Upoštevati pa je treba nekatere vidike, na primer brez alergij ali občutljivosti na nekatere od teh rastlin. Prav tako je treba zagotoviti, da ne pride do interakcij z drugimi zdravili, ki jih jemljemo (za razjasnitev dvomov je najbolje, da se pred jemanjem katere koli od teh rastlin posvetujemo s strokovnjakom). Pozorni moramo biti na kontraindikacije, ki jih imajo (na primer, branje letaka). In dr. Miguel Martín Almendros pravi, da jih je bolje jemati kot obveznosti kot infuzije, saj vam bo tako lažje določiti znesek, ki ga potrebujete.
Prednosti spremembe navad
Ne pozabite tudi, da se lahko izognete nekaterim preprostim trikom, da se izognete slabi prebavi, na primer pol ure pred jedjo vzamete hrano iz hladilnika, ne pretiravate z vlakninami, kuhate hrano na najbolj končani točki. zadostno, pijte vročo vodo na tešče, upoštevajte kuharske tehnike proti slabši prebavi …
