Si želite shujšati in ne veste, kje začeti? Bi bili radi bolj aktivni in se vrnili k vadbi? Mislite, da se ne prehranjujete dovolj zdravo? Ali želite spremeniti svoje vsakodnevne navade, da se boste spet počutili dobro? Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili pritrdilno, ste na pravem mestu.
Zakaj? Ker boste danes z nami začeli #Clara Challenge. Skupaj z Lauro, partnerko Clara.es, boste lahko izgubili odvečne kilograme in jih osrečili, brez trpljenja in na zdrav način. Obljubljeno!
Kot se zgodi mnogim od nas, je Laura na poti malo pojedla, vlekla je priročno hrano in restavracije, kadarkoli in brez časa (ali želje) za telovadbo prigrizla. Izid? V dveh letih se je zredil. Ko jo je želela znižati, je sprejela #Clara Challenge, da bi preizkusila našo prehrano in je shujšala za 10 kilogramov!
V naslednjih nekaj tednih bomo z vami delili prehrano, ki se je držal, vadbo doma, nasvete in trike, da ne boste obupali, in še veliko več! Vsak četrtek boste imeli nov video, s katerim vas bodo navdihnili in se naučili spreminjati svoje navade, kot je to storila Laura.
Predstavljali si boste, da se hujšanje ne zgodi s čarovnijo. Obstajajo trije osnovni stebri, na katerih je treba spremeniti:
- Prehrana
- Psihične vaje
- Koža
Preprosta, udobna prehrana, ki vam odvzame lakoto
Tako je zaprosil dr. M.ª Isabel Beltrán, Klarino nutricionistko. In dieta se je popolnoma prilagodila malo časa (in želji), ki jih mora Laura skuhati, z zelo preprostimi formulami, ki ji omogočajo, da brez napora je uravnoteženo.
Poiščite čas za šport
Laura je nekoč tekla in plavala, preden ga je opustila zaradi hitrega življenjskega tempa, v katerega jo je pripeljalo delo, in, zakaj ne bi priznala, udobja sedežne garniture doma, ki jo je na koncu bolj zapeljalo kot nataknilo copate.
Dali smo jo v roke Anni Santidrian, osebni trenerki v telovadnici Holmes Place, ki ji je ustvarila vadbeno rutino, da zdaj, ne da bi imela trenerja ob sebi, Laura trenira trikrat na teden in je zelo motivirana.
Podpora estetike
Tretji del spremembe je prispevala Nuria Soteras iz skupine Backstage Bcn. Ta strokovnjak je Lauri svetoval, katere kreme naj uporabi za učvrstitev kože in izgorevanje lokaliziranih maščob, kako jih uspešno nanašati in kakšna zdravljenja estetske medicine obstajajo.
Ste se pripravljeni pridružiti #RetoClari ?
Poleg tega smo vam za lažji izziv pripravili dnevne jedilnike za vsak teden, ki vam bodo skupaj s športom in dobro nego kože pomagali doseči svoj cilj.
Prenesite dnevni meni za 1. teden
Preverite nakupovalni seznam, da ne boste ničesar pozabili in ne boste imeli izgovorov
Upoštevajte te nasvete za lažjo prehrano
