Prvo, kar bi vam rekel, je: ustavite dieto! Diete so sploh neuporabne , samo napolnijo vam glavo s prepovedmi in dobro prehranjevanje spremenijo v težavo.
Zdi se fantastična odločitev, da poskrbite zase in shujšate, če to resnično potrebujete. Seveda, naredite to z glavo. Ključno je učenje jesti. Diete so začasne in čeprav sprva shujšate, če se ne naučite jesti, takoj, ko prenehate z dieto, počite! Kilogrami se vrnejo z nekaj dodatnega zaradi učinka odboja. "Prej bi pojedel košček čokolade in ker je bilo to prepovedano, zdaj, ko lahko, pojem tableto." Z drugimi besedami, napor, ki je bil storjen, ni le neuporaben, ampak tudi poslabša položaj. Čas je, da premislite, če je to najboljši način za dosego cilja.
Najbolj zdrava in učinkovita stvar je, da se naučimo jesti, to pomeni: raznolikost, pogostost in brez prepovedi. Če jeste vse, se tudi naučite kuhati in tukaj lahko izjemno uživate. Upoštevajte, da lahko poleg tega, da skrbite zase, v tem uživate.
Pripravite se na spremembo svojih življenjskih navad, skrb zase ni samo prehranjevanje, ampak spanje, telovadba in začetek novih rutin. To je pomembna odločitev. Za to je najbolje, da se super prepričate, poizvedete o prehrani, obiščete strokovnjaka in upoštevate smernice. Predvsem uživajte v novih občutkih, ki jih boste imeli med preverjanjem rezultatov. Pojdi!
