Preprosto in super učinkovito
Preprosto in super učinkovito
Res je, da je idealna strategija, da vedno zgledamo dobro, preventiva , pri čemer ves čas skrbimo zase, da se izognemo času, ki bi si prizadeval svojo kožo … čeprav včasih to pozabimo. Zato smo izbrali 11 nezmotljivih pravil proti staranju , da jih boste lahko dosledno upoštevali. Vseeno je, ali je vaša koža mastna, mešana, suha ali občutljiva, kot nalašč za kateri koli tip kože!
1. Prilagodite svojo kremo
1. Prilagodite svojo kremo
Koža se s starostjo spreminja, zato se za vsako ceno izogibajte uporabi iste kreme, kot ste jo uporabljali pred 10 leti. Zakaj? No, ker s časom vaša koža potrebuje močnejše formule in njene potrebe se lahko spremenijo. Ne spreglejte najnovejših krem proti staranju.
2. Zaščitite se pred soncem
2. Zaščitite se pred soncem
Po mnenju dermatologov je najboljša krema proti staranju, saj deluje v ključni fazi: preprečevanju. Ne pozabite, da UVA žarki, odgovorni za fotostaranje, prehajajo tudi skozi oblake in kristale ter dosežejo globoke plasti kože, kjer poškodujejo celično DNA.
3. Dobra vlažilna krema je nujna
3. Dobra vlažilna krema je nujna
Koža je bolj gladka (gube so optično zapolnjene), udobna in bolj odporna na zunanje agresije. Ali opazite tesno kožo, akne ali imate veliko sijaja? Mogoče ne uporabljate prave kreme …
4. Zdravljenja
4. Zdravljenja
Obstajajo neinvazivni in učinkoviti tretmaji, ki jih s kvalificiranimi strokovnjaki dosežejo zelo naravne rezultate pri pomlajevanju obraza.
5. Najboljša sredstva proti staranju
5. Najboljša sredstva proti staranju
Vsak dan uporabite vsaj eno kremo, ki vsebuje eno ali več teh učinkovin: retinol, vitamin C, antioksidante (koencim Q10, resveratrol) in hidroksi kisline, saj preprečujejo in se borijo proti znakom staranja.
6. Uravnotežena prehrana
6. Uravnotežena prehrana
Sladkor in nasičene maščobe povečajo proste radikale in postanejo starejši, kot smo v resnici. Pravzaprav morda jemljete več sladkorja, kot si mislite … Po drugi strani pa raznolika prehrana, bogata z naravnimi antioksidanti (zelenjava, sveže sadje, mastne ribe), upočasni staranje kože.
7. Da telesni aktivnosti
7. Da telesni aktivnosti
Na prednosti telesne vadbe vas ni treba še enkrat opozarjati, če pa vam povemo, da se s športom izboljša krvni obtok (prihod hranljivih snovi na kožo) in limfni (odstranjevanje odpadnih snovi).
8. Počivajte dobro
8. Počivajte dobro
Če spoštujete ure spanja, ki jih potrebuje vaše telo, boste videli, da bo vaša koža videti brez sledi utrujenosti in spodbujali boste obnovo celic. Poleg tega boste videti lepše in bolj sproščene.
9. Zdrave navade
9. Zdrave navade
Če morate shujšati, tega ne storite nenadoma. Povešanje kože bo poudarjeno, saj se koža ne umakne popolnoma in se povesi. Če želite shujšati in to dobro, sledite našemu izzivu Clara.
10. Preoblikujte svoj obraz
10. Preoblikujte obraz
Če ga izvajate vsak dan, so vaše mišice napete, obraz pa izgleda mlajši in bolj zdrav. Tu sta dve super enostavni vaji, ki ju lahko naredite doma …
Na dan potrebujete le 5 minut
Na dan potrebujete le 5 minut
Za bolj polna lica napolnite usta z zrakom, dokler ne začutite napetosti na licih. S prsti jih tapkajte 10 sekund in postopoma spuščajte zrak skozi usta. Ponovite 5-krat. Za bolj natančen oval naslonite komolec na mizo, položite pest pod brado in pritisnite navzgor. Močno odprite usta. Zadržite pritisk 7 sekund in se sprostite. Ponovite 5-krat.
11. Končni trik
11. Končni trik
Živčevje in koža sta povezani, zato ko ste srečni, izdelujejo endorfine, ki stimulirajo fibroblaste v koži in ti krepijo kožno pregrado, nevtralizirajo proste radikale, izboljšajo cirkulacijo … Skratka, sreča vas polepša.
Čeprav je najboljša strategija dobrega videza preventiva in ves čas skrbimo zase, da se izognemo času, ki bi si škodoval na koži, včasih pozabimo. Ne glede na to, ali ste zaradi lenobe ali pomanjkanja navad, zagotovo obstajajo dnevi, ko si ne nanesete vlažilne kreme, ne zapustite hiše, ne da bi si nanesli kremo za sončenje ali spali manj kot 7 ur.
Da si boste olajšali življenje, boste v galeriji našli 11 nezmotljivih pravil proti staranju , da jih boste lahko povsem upoštevali. In ne skrbite, če je vaša koža mastna, mešana, suha ali občutljiva, delujejo za kateri koli tip kože!
Dobra krema je osnovna
Če opazite, da je vaša koža dobro hidrirana, udobna in ne kaže znakov starosti, ste s svojo kremo imeli prav in je ni treba spreminjati. Ampak … Če se ne počutite udobno, začnete videti bolj izrazite gube itd., Boste morda potrebovali spremembo. Pri 35-40 letih - ali prej pri bolj suhi koži - postane koža bolj zahtevna in ni več zadovoljna s preprosto vlažilno kremo. Takrat postanejo potrebne konture za oči, serum in kreme proti gubam. Ugotovite, ali morate zamenjati kremo.
Zaščitite se pred soncem
Zaščito pred soncem je najboljši anti - aging krema dermatologi, saj to deluje na odločilni fazi: preprečevanje. Ne pozabite, da UVA žarki, odgovorni za fotostaranje, prehajajo tudi skozi oblake in kristale ter dosežejo globoke plasti kože, kjer poškodujejo celično DNA. Zelo pogosta napaka je, da v hladnih mesecih nehate uporabljati zaščito pred soncem, ne delajte tega! Poleti se vedno spomnimo, da si ga nadenemo, kaj pa bo zima in jesen, da se s to temo nekoliko sprostimo. Naš nasvet? Vsak dan si nanesite kremo za sončenje.
Zavezniki proti staranju
Obstajajo neinvazivni in učinkoviti tretmaji, ki jih s kvalificiranimi strokovnjaki dosežejo zelo naravne rezultate pri pomlajevanju obraza. Uporabite tudi vsaj eno kremo, ki vsebuje eno ali več teh učinkovin: retinol, vitamin C, antioksidante (koencim Q10, resveratrol) in hidroksi kisline, saj preprečujejo in se borijo proti znakom staranja.
Poleg tega je triada proti prezgodnjemu staranju zelo preprosta: šport, zdrava prehrana in počitek . Sladkor in nasičene maščobe povečajo proste radikale in postanejo starejši, kot smo v resnici. Po drugi strani pa raznolika prehrana, bogata z naravnimi antioksidanti (zelenjava, sveže sadje, modre ribe), upočasni staranje kože.
In že veste, da je ukvarjanje s športom super za vse (kot bi rekla naša babica), ima pa tudi številne prednosti proti staranju: izboljša prekrvavitev (prihod hranljivih snovi v kožo) in limfni obtok (izločanje odpadnih snovi) Kaj še lahko zahtevamo? Enako velja za počitek. Če spoštujete ure spanja, ki jih potrebuje vaše telo, boste videli, da bo vaša koža videti brez sledi utrujenosti in spodbujali boste obnovo celic.
A najpomembnejše je …
Bodite srečni! Da, ja, ko berete. Živčni sistem in koža sta povezana, zato sta, ko ste srečni, izdelani endorfini, ki stimulirajo fibroblaste v koži in nevtralizirajo proste radikale, izboljšajo cirkulacijo … Skratka, sreča vas polepša. Poleg tega vam sreča pomaga tudi pri hujšanju, zato so vse prednosti.
