14 korakov za čiščenje življenja (kot da bi bila to vaša hiša)

Spomladansko čiščenje

Urejena hiša je prvi korak, da se počutite mirno v kraju, kjer vsak dan preživimo največ ur. Pomlad je idealen čas za splošno čiščenje in pripravo hiše na lepo vreme. Če sledite tem korakom, je lažje, kot se sliši.

Izven strupenih odnosov

"Zavrzi tisto, kar ne rabiš", je načelo, ki ga lahko uporabite tudi v svojih odnosih. Če menite, da vam partner ali prijatelj ukrade energijo, se počutite bolj slabo kot dobro in vam ne prinese ničesar pozitivnega, je morda čas, da z njimi razdrete. Tukaj se naučite, kako prepoznati strupene ljudi.

Naj bo vaša hiša lepa

Poleg tega, da je čist in urejen, je pomembno, da vam dom daje dobre občutke. Veliko ur preživimo v svoji hiši, zato je zelo pomembno, da je lepa, prijetna in nam zagotavlja srečo. Tu vas navdihujemo za okrasitev v veselem načinu.

Vstopite v meditacijo

Ne zveni vam kot kult, študija, objavljena v reviji Biological Psychiatry, trdi, da lahko meditacija pozornosti spremeni vaše možgane in izboljša vaše zdravje. 5 minut pred vstajanjem iz postelje zaprite oči, začnite globoko dihati skozi trebušno prepono in se poskusite sprostiti. Poskusite si predstavljati, da vaše napetosti in skrbi tečejo skozi celotno telo, dokler ne preidejo skozi kroglice nog. Pred zaključkom zavestno sprostite vsak del telesa.

Veliko se razvajajte

Vzemite si čas zase, četudi je to 15 minut na dan. Morda si najbolj želite, da se sprostite v kopeli in poslušate svojo najljubšo glasbo. pobarvaj ali lezi na kavču in tiho beri. Vseeno je, poiščite dejavnost, ki vas sprosti in osreči in se ji prepustite brez kompleksov.

Digitalni razstrupljanje

Ne bomo vas prosili, da zavržete mobilni telefon in vse pozabili, prosili pa vas bomo, da nekaj ur na dan prekinete povezavo. Dober način, da začnete odklopiti, je, da poskusite ne gledati telefona od trenutka, ko se zbudite, dokler ne pridete v službo in ga po večerji ne glejte več. Bolje boste spali, to vam zagotavljamo.

Malo Feng Shui

Uredite svojo hišo po načelih Feng Shui. Za začetek zavrzite vse, kar ne potrebujete, in uredite, kar hranite (o tem se lahko naučite v enem od naših člankov.) Stavite na odprte prostore, svetle barve in les. Naj sonce vstopi v vašo hišo in ga napolnite z rastlinami, ki čistijo zrak. Tu lahko izveste več o enostavnem Feng Shuiju.

Podarite tisto, kar ne potrebujete

Ko pridete v načrt Marie Kondo in izpraznite polovico svoje hiše, ne zavrzite tistega, kar nočete, raje podarite. Če v Googlu "podarite oblačila svojemu mestu" najdete veliko možnosti. Na platformah tipa Wallapop se lahko odločite tudi za prodajo naprav, pohištva in različnih predmetov.

Dihajte naravo

Dr. Qing Li, avtor knjige Moč gozda , trdi, da lahko hoja obkrožena z drevesi zniža krvni tlak, stres, krvni sladkor in izboljša koncentracijo, duševno zdravje in okrepi imunski sistem. Če v bližini nimate gozda, se lahko odpravite na sprehod v park ali celo napolnite hišo z rastlinami v zaprtih prostorih. Zagotovo vas bodo navdihnili!

Očistite svojo prehrano

Poskusite več na svojem sosedskem trgu, manj pa v verigah supermarketov, tako se boste izognili polnjenju hladilnika s predelano hrano, bogato z rafiniranim sladkorjem in nepotrebnimi maščobami. Stavite na sezonske izdelke in, če je mogoče, na lokalne. Tu predlagamo nasvete, kako se prehranjevati bolj zdravo in tudi z več okusa.

vadite

Če se ne ukvarjate s športom, je morda čas, da se tega lotite. Lahko se pridružite telovadnici ali preprosto poskusite hoditi več na dan. Nedavne raziskave, objavljene v časopisu International Journal of Obesity, pravijo, da bi lahko bil sprehod po 15.000 korakih na dan ključ do tega, da bi bili zdravi, sposobni in celo izgubili težo. Sledite našemu načrtu in z lahkoto naredite 15.000 korakov.

Očistite zrak v svojem domu

Obstajajo nekatere rastline, ki dajejo vašemu domu več kisika in odstranjujejo škodljive snovi. Nekateri med njimi so pothos, fikus, trakovi, notranja dlan, areka, dracena ali kaktusi.

Preverite svoje stroške

Zdaj vam večina aplikacij bančnih subjektov uvrsti, kje porabite največ. Druga najbolj priljubljena in uporabna aplikacija za nadzor stroškov je Fintonic. Preglejte svoj račun in poskusite zmanjšati nepotrebne nakupe, ki vam ne omogočajo varčevanja in življenja z malo več miru. V našem oddelku Prihranki boste našli veliko nasvetov, kako zapraviti manj na vseh področjih svojega življenja.

Vzemite si dopust

Tudi vikend oddaljen od vsega deluje. Glede na različne študije potovanja znižujejo raven stresa in to je pozitivno za splošno zdravje vašega telesa. In za odklop vam ni treba zapraviti bogastva. Zagotovo manj kot uro stran od vašega bivanja lahko najdete čudovite podeželske kraje.

Pomlad je pravi čas, da poskusimo spremeniti majhne vidike našega življenja, ki ovirajo našo srečo. Kot pravi Marie Kondo, red prinaša srečo, dobra stvar pa je, da lahko naročimo karkoli, ne samo svojo hišo. Odnosi, finance, strupena čustva ali način prehranjevanja … vse je predmet pregleda in naknadnega "čiščenja".

V zgornji galeriji vam svetujemo , kako lahko obnovite in izboljšate številne vidike svojega življenja. Ne bodite preobremenjeni, ni vam treba storiti vseh. Izberite tiste, ki vam najbolj ustrezajo, in jih poskusite uporabiti. Majhne spremembe imajo več moči, kot si lahko predstavljate.

Nasveti za čiščenje življenja

Očistite in pospravite svojo hišo. To je prvi korak k uskladitvi preostalih vidikov našega življenja. Zavrzite tisto, kar ne potrebujete, vse ostalo pa naročite po metodi, ki vam najbolj ustreza. Nato temeljito očistite in izkoristite priložnost za okrasitev, kot vam je najbolj všeč.
Meditirajte Prednosti meditacije so dobro dokazane. Ni vam treba postati askets, ampak se naučite enostavnih tehnik, ki vam bodo pomagale odpraviti stres.
Izogibajte se strupenim odnosom. Tako kot zavržemo predmete, ki jih ne potrebujemo, in nam ničesar ne dajo, lahko tudi brez ljudi, ki v naše življenje vnašajo samo negativnost. Pomembno je vedeti, kdo so ti ljudje.
Pazi na svoje zdravje. Dobra prehrana in zmerna telesna vadba sta ključ do zdravega načina življenja. Preglejte, kaj jeste, in poskusite jedi "mediteranizirati": zelenjava, sadje, žita, ribe, pusto meso … ti morajo biti vaše glavne sestavine. Kar zadeva vadbo, se v telovadnici ni treba premagati; poskusite na primer več hoditi.
Razvajajte se Da se počutimo dobro, telesa ne smemo hraniti le z dobro hrano in gibanjem, temveč moramo svoj um hraniti tudi s pozitivnimi čustvi. Poiskati morate časovne termine, ki so namenjeni samo vam. Izberite dejavnost, ki vam je najbolj všeč, in jo vadite po malo vsak dan ali trdo vsak teden.