Diuretik kot voda
Diuretik kot voda
Študija Univerze v Connecticutu (ZDA) zagotavlja, da ljudje enako urinirajo, ne glede na to, ali pijejo kavo ali vodo. Torej ni ne bolj ne manj diuretik kot voda.
Več antioksidantov kot zeleni čaj
Več antioksidantov kot zeleni čaj
Glede na študijo Ameriškega kemijskega društva navaja, da je kava pijača z največ antioksidanti, sledijo ji rdeče vino in zeleni čaj. Zato vam kava (vzeta zmerno) pomaga skrbeti za kožo in jo ohranjati mlado.
Kava v kapsulah je bolj kalorična
Kava v kapsulah je bolj kalorična
Kavne kapsule vsebujejo približno 5 kcal več kot naravna kava. Kavo lahko pijete v kapsulah, vendar kadar je le mogoče, vedno poskušajte izbrati naravno in sveže mleto kavo.
Bolje naravno kot praženo
Bolje naravno kot praženo
Praženega zaužijemo bolj, ker je bolj intenziven, a za njegovo karamelizacijo dodamo sladkor, zato ga je bolj priporočljivo jemati naravnega.
Lahko zmanjša depresijo
Lahko zmanjša depresijo
Študija s Harvardske šole za javno zdravje (ZDA) je pokazala, da bi uživanje kave lahko zmanjšalo tveganje za depresijo pri ženskah. Uživanje kave je povezano tudi z zmanjšanjem tveganja za Parkinsonovo bolezen.
Zelena kava: manj kofeina in moči pri izgorevanju maščob
Zelena kava: manj kofeina in moči pri izgorevanju maščob
Zelena kava je tista, ki še ni dozorela in vsebuje 5% manj kofeina kot "običajna". Bogat je s klorogensko kislino, ki lahko upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov, zato lahko spodbudi izgorevanje maščob.
Bi radi vedeli kalorije v vsaki kavi?
Bi radi vedeli kalorije v vsaki kavi?
Če poskušate nadzorovati svojo težo, upoštevajte sorte kave in njihov kalorični vnos.
Za mnoge je "bencin" tisti, ki vam omogoča, da začnete dan v polni meri, toda … vedeti morate, da niso vse kave enake in da nimajo vsi enakega kofeina. Ne glede na to, ali spadate v "klub za kavo" ali če se bolj ukvarjate s čajem, ne spreglejte resnic in laži o koristih in škodi kave.
1. Diuretični učinek kave
Študija, ki jo je izvedla Univerza v Connecticutu (ZDA), zagotavlja, da ljudje enako urinirajo, ne glede na to, ali pijejo kavo ali vodo. Torej ni ne bolj ne manj diuretik kot voda. Podobno so druge raziskave Centra za človeško prehrano v Omahi (ZDA) pokazale, da ni razlike v stopnji hidracije ljudi, ki pijejo kavo ali vodo.
2. Več antioksidantov kot zeleni čaj
Študija, objavljena na 230. letnem srečanju Ameriškega kemijskega društva, navaja, da je kava pijača z največ antioksidanti, čemur sledita rdeče vino in zeleni čaj. Zato vam kava (vzeta zmerno) pomaga skrbeti za kožo in jo ohranjati mlado. Ker pa navadno pijemo več zelenega čaja kot kave, na koncu čaj dejansko zagotavlja več antioksidantov.
3. Kava v kapsulah je bolj kalorična
Kapsule vsebujejo približno 5 kcal več kot naravna kava. Poleg tega imajo tudi več furanov (potencialno rakotvornih), čeprav so v varnih mejah za naše zdravje. Kavo lahko pijete v kapsulah, vendar kadar je le mogoče, vedno poskušajte izbrati naravno in sveže mleto kavo.
4. Bolje piti naravno kavo
Praženega zaužijemo bolj, ker je bolj intenziven, a za njegovo karamelizacijo dodamo sladkor, zato ga je bolj priporočljivo jemati naravnega. Če ste bolj brez kofeina, vam povemo, da se pri ekstrakciji kofeina uporablja kemični izdelek (etil acetat), zato ga je spet bolj zdravo jemati naravno. Če ste pretirano živčni, ne imejte več kot ene skodelice na dan.
5. Lahko zmanjša tveganje za depresijo
Študija s Harvardske šole za javno zdravje (ZDA) je pokazala, da bi uživanje kave lahko zmanjšalo tveganje za depresijo pri ženskah. Poleg tega so druge raziskave iste univerze uživanje kave povezale z zmanjšanim tveganjem za Parkinsonovo bolezen.
6. Odkrijte zeleno kavo, kurilnik maščob
Zelena kava je tista, ki še ni dozorela in vsebuje 5% manj kofeina kot "običajna". Je bogata s klorogensko kislino, ki lahko upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov, zato lahko spodbudi izgorevanje maščob. Idealno je, da ga ves dan uživate v 2-3 skodelicah kave.
