Kako priti do čudovitih nog poleti

Pute in gladite pete

Uporabite plovec ali električno datoteko, kakršno boste ta mesec našli pri svoji reviji Clara. Vztrajajte na robu pete in pod prsti. Noge sperite s hladno vodo in nanesite debelo plast vlažilne kreme za noge.

Minispa anticallos

Žulje je lažje preprečiti kot zdraviti. Zato je dobro, da se dvakrat ali trikrat na teden na koncu jutranjega tuširanja znebite odmrle kože, potem ko jo je voda zmehčala. Nežno ga vtrite s plovec ali primerno datoteko.

Odstranite lak in pilite nohte

Vložite v isto smer, dokler dolžina ne preseže nekaj milimetrov od konic prstov. Robove nohta zaokrožite, da se ne vkopljejo in oblikujejo nohte.

Pred barvanjem zaščitite nohte

Obrišite jih z vato z odstranjevalcem laka za nohte. Zaščitno podlago in prvi sloj emajla nanesite s tremi potezami (enega na sredini in enega na vsaki strani). Pustite, da se posuši 5 minut in nanesite drugi sloj in bleščice.

Ali jih boste dali na sonce?

Če boste nosili sandale ali boste šli na plažo ali v bazen, ne pozabite, da mora krema za zaščito pred soncem doseči vse kote telesa, vključno s stopali (zgoraj, spodaj in med prsti). Da bo udobno, uporabite zaščito pred suho teksturo, ki se hitro vpije, tako da noga ne zdrsne na čevlju.

Izogibajte se okužbam

Če vas ni doma, v kopalnici nosite copate ali natikače. Ne pozabite jih tudi, kadar uporabljate prhe na javnih mestih, kot so plaže ali bazeni. Zdravje nog vam bo hvaležno!

"Oblecite" jih z ljubeznijo

Ko dopolnite 50 let, se ocenjuje, da boste hodili tako dolgo, kot da ste bili trikrat po svetu, zato si predstavljajte, kako pomembno je, da nosite dobre čevlje. Idealni čevlji naj bodo udobni, s podplatom, ki dobro absorbira udarce ob tla, ki dobro podpira nogo in se ne drgne ob vas. Po možnosti naj bodo narejeni iz usnja, tako da noga dobro diha, in s peto, ki ne presega 4-5 cm.

"Zbudi jih"

Preden skočite iz postelje, raztegnite celo telo, roke, noge in celo konice prstov. In poleg tega sedite na robu postelje, nekaj minut si privoščite mini masažo na podplatu tako, da z nogo pritisnete teniško žogico in jo premikate gor in dol. To bo spodbudilo cirkulacijo.

Pod tuš!

Ne pozabite jih dobro speniti in vztrajati med prsti. Po izpiranju jih nežno posušite, s poudarkom (namenjen besedni igri) prostora med prsti. Ko se dobro posušijo, jih navlažite s kremami, ki vsebujejo principe, kot sta sečnina ali mlečna kislina.

A izogibajte se vroči vodi!

Pa tudi zelo dolge kopeli, ker jih bolj dehidrirajo. Če so otekle, zamenjajte hladno in toplo vodo.

Kožo zmehčajte in odstranite kožico

Izkoristite trenutek prhe, da "zmehčate" kožo stopal in odstranite povrhnjico. Stopala lahko vsaj za 5 minut položite v toplo vodo z blagim milom ali soljo za kopel. Vzemite nogo iz vode, z oranžno palčko potisnite povrhnjico in po potrebi obrežite. Ponovite z drugo nogo.

Dobro urejeni nohti

Bolje je kot kosi po prhanju, ker bodo mehkejši. Za to uporabite ščipalko za prste, saj je rez čistejši. Ne imejte jih prekratkih in jim dajte ravno obliko, da se ne bi utelesili.

Vaš idealen "zajtrk"

Približno četrtina telesnih kosti se nahaja v stopalih. Da bi jih zaščitili pred zlomi, potrebujejo dobre odmerke kalcija. Okrepite jih lahko z živili, bogatimi s tem mineralom, kot so mlečni izdelki ali mandlji, pa tudi z zelenjavnim ohrovtom ali vodnim napitkom, toastom s sardinami v olju itd.

Ideje za jemanje več kalcija.

Pedikura stran od doma

Naj bo na uglednih mestih, kjer je material za vsako uporabo pravilno steriliziran (poskrbite, da bodo embalažo odprli pred vami).

In naslednji mesec z CLARO …

Vzemite s svojo revijo Clara to električno datoteko, da pokažete svoje noge to poletje!

Cilj: sandali

V sandali so najboljša možnost pohvali lepe noge, zato ne zamudite naših nizke izbiro stroškov za to poletje.

Vsem nam se zgodi, pride lepo vreme in hitimo razkazovati noge, stopala in dekolte. Že pred časom smo vam povedali, kako nositi lep izrez in vam povedali mite o (tako koristnem) odstranjevanju dlak z britvico. In danes so na vrsti noge.

Ljubljeni in sovraženi v enakih delih so eno od področij našega telesa, ki ga pozimi najbolj zanemarjamo in poleti največ učimo. Da se vam to protislovje ne bi zaračunalo, smo v galeriji zbrali serijo 14 trikov, tako da razkazovanje čudovitih nog ni nemogoče poslanstvo. In, kako drugače boste oblekli svoje najljubše sandale sezone?

Poleg teh nasvetov ne smete pozabiti, da si stopala zaslužijo osnovno nego ne glede na letni čas.

Za vsak problem njegova rešitev

Suho in trdo. Posebej opazen je v petah (bolj beli in debelejši zaradi kopičenja odmrlih celic). Hidrirajte jih s kremo za noge (bolje ponoči, da krema ne aktivira potenja).
Prekomerno potenje in slab vonj. Prizadene 1 od 4 ljudi. Za boj proti njemu si vsak dan umijte noge in uporabite antiperspirant, zmanjšuje izločanje znoja in vsebuje antiseptike, ki uničujejo bakterije, ki ga razgrajujejo. Postavite ga tudi v čevlje.
Z žulji. Nastanejo zaradi trenja in pritiska s trdo površino čevljev. Da bi jih preprečili, najprej zaščitite morebitna trenja s povojem. Če so se že oblikovale, jih pokrijte z oblogami (po eno na dan), dokler se same ne posušijo. Ne pukajte jih, ker se lahko okužijo.
Gobe. Če imate težave z njimi, si vsak dan umijte stopala z antiseptičnim milom in jih zelo dobro posušite, zlasti med prsti. Da se izognete okužbi, si ne delite brisač in vedno nosite kopalne sandale na javnih mestih. Če so bili prizadeti nohti, je treba določen izdelek uporabljati vsaj 4 tedne.

Samo-masaža za otekle in utrujene noge

Na vrhu. Palce položite na nart, drugi prsti pa držijo podlago. Nežno potegnite palce po prostoru med prstnimi kostmi do gležnja.
Na tleh. Palce položite pod prste in s krožnimi gibi masirajte proti peti. Na loku z večjim pritiskom palca popustite. Končajte tako, da raztezate in masirate prste enega za drugim.

Izogibajte se zadrževanju tekočine in povečajte prožnost nog

Premakni jih! Izkoristite, če ste na plaži in hodite bosi po pesku in morju. To bo pomagalo tudi zmehčati kurja očesa. Če ste bolj bazen, se postavite na rob, lezite na trebuh in brcnite z nogami, ne da bi jih vzeli iz vode. Poskusite tudi minuto počasi krožiti po zraku in ponovite v nasprotno smer.