Celulit: navade, ki dajejo prednost njegovemu videzu, in triki za njegovo zmanjšanje

Izogibajte se zelo tesnim oblačilom

Tesno prilegajoča se oblačila ovirajo limfno drenažo, ovirajo cirkulacijo in spodbujajo videz celulita. Poskusite se obleči v bolj ohlapna oblačila. Razliko boste opazili v trenutku.

Pijte vodo in se izogibajte soli

Če ne pijete dovolj vode ali jemljete preveč soli, spodbujate zadrževanje tekočine, kar lahko privede do pojava celulita. Če težko pijete vodo, ne skrbite, ti triki vam bodo prav prišli.

Sadje in zelenjava v hladilniku

Prepričajte se, da je v vašem hladilniku polno sadja, zelenjave, lahkih beljakovin (ribe, perutnina, žrebe) in polnozrnatih izdelkov, bogatih z vlakninami. Vse, zaradi česar telo deluje kot po maslu. Odvrzite (ali zmanjšajte) ocvrto hrano, sladkarije in hrano z veliko soli.

Ja do stopnic

S štirimi tedni zmerne vadbe boste z malo truda prišli v dobro fizično formo. Kombinirajte rutino z majhnimi dnevnimi kretnjami, kot je plezanje po stopnicah. Na ta način aktivirate cirkulacijo, tonizirate telo in celulit se težje uveljavi.

Najboljši ravno čevelj

Štiri tedne pozabite na pete (če so nujne, ker imate prireditev, nosite plesalce v torbi, da čim prej preobujete). S spodbujanjem venskega vračanja boste znatno izboljšali celulit.

Stavite na superge

Z njimi boste zagotovo našli več trenutkov za sprehod z dobrim tempom, na primer na poti v službo. Potem, ko prispete, jih zamenjate za bolj uraden, a enako udoben čevelj.

Recite ne alkoholu in tobaku

Prva zmanjša oksigenacijo tkiv, druga pa poveča maščobe. Te toksine izločite iz prehrane vsaj 4 tedne.

Prijavite se na čaj

Ta britanska tradicija daje prednost odvajanju vašega telesa. Ne jemljite le ob 5. popoldne, ampak trikrat na dan. Stavite na zeleni (odcejevalni) ali rdeči čaj (z lastnostmi hujšanja) in preizkusite tudi druge infuzije, na primer preslico ali konjski kostanj, ki zelo čistijo.

V prehrano dodajte več vlaknin

Ta mesec poleg vode, sadja in zelenjave nadoknadite tudi, če večkrat na teden v svojo prehrano vključite žita ali stročnice. Pomagajo v boju proti zaprtju in preprečujejo vensko odpornost nog, kar poslabša cirkulacijo.

Kuhanje z zelišči

Poleg infuzij v svoje jedi vključite zelišča, še naprej boste spodbujali izločanje toksinov. V solate in napitke dodajte regratove liste, gingko bilobo ali celo špinačo. Prepričajte se, da je surov, da ohrani svoje lastnosti.

Zdravilišče doma

Če ne morete v termalni center, lahko enake učinke poiščete doma. Usmerite curke vode s telefonom za tuširanje od kolen navzgor in ustvarite kroge, da pospešite drenažo.

Odkrijte najboljše tretmaje za vas

Če ne veste, zakaj bi se proti celulitu odločili, ne spreglejte našega izbora z najboljšimi izdelki za odpravo celulita.

Celulitis. Kako nas lahko preprosta beseda tako zadrhti? In to je tisti, ki si še nikoli ni sanjal, da bi ga odpravil? Ali pa ste se zatekli k čudežnim zdravilom? Kdo se ni izognil nošenju hlač ali kratkega krila zaradi strahu pred prikazom nog s celulitom?

V naši galeriji boste našli nekaj nezmotljivih trikov za zmanjšanje te lokalizirane maščobe in razkazovanje nog. Poleg tega morate vedeti, da obstajajo zelo pogoste rutine in kretnje, ki spodbujajo videz celulita.

Izogibajte se tem navadam, da ne bi poslabšali kože

Vedno nosite zelo visoke pete. Čeprav nas vizualno stilizirajo, če jih dlje časa nosimo, se mišice nog zategnejo, povratna cirkulacija je otežena in se strašni celulit poslabša. Idealna peta ne sme presegati 5 centimetrov. Visoko peto si rezervirajte za posebne priložnosti in, še bolje, če imate v torbi pri roki balerinke.
Nosite zelo tesna oblačila. Zelo oprijete kavbojke ali hlače ali celo širok pas, ki pritiska na trebuh, ovira pravilno cirkulacijo in spodbuja kopičenje toksinov in celulita. Vedno izberite oblačila v svoji velikosti. Lepo vreme lahko izkoristite za obleko "ohlapnih" oblek in kril, ki so hladnejše, udobnejše in ne stisnejo nog.
Preživite se s soncem. Pazite, da se ne sončite pretirano, saj imate pri dolgih sejah na plaži ali v bazenu (še huje, če delate UVA žarke!) Kot protipostavka uničenje kolagenskih vlaken, ki poudarjajo celulit in ohlapnost. Zmerno izpostavljajte se soncu, še posebej, če je celulit zelo napreden. Če želite, da ima vaša koža majhen tonus, uporabite kremo za samoporjavitev ali postopno porjavitev.
Malo spi. Telesna aktivnost je ključnega pomena za porabo kalorij, pa tudi dober spanec. Dokazano je, da spanje le malo ali neorganizirano spremeni metabolizem in spodbuja kopičenje maščob. Idealno je spati 7-8 ur na dan. Če imate težave z zaspanjem, upoštevajte te nasvete in si privoščite dober počitek.
Hitenje. To že rečejo, sploh niso dobri. Če menite, da vam bo ves dan teka okoli pomagal v boju proti celulitu, se motite. V stresnih situacijah se sprosti velika količina kateholamina, hormona, ki poveča proizvodnjo maščob. Vsake toliko si privoščite odmor in s temi preprostimi triki iztisnite stres iz svojega življenja.