Pomagajte telesu, da izloči snovi, ki jih ne potrebuje, s to zelenjavno čistilno juho, ki bo prišla prav za boj proti oteklinam in zadrževanju tekočine. Poleg tega je kot nalašč za pijačo, ko vas med obroki napade lakota.
Pomagajte telesu, da izloči snovi, ki jih ne potrebuje, s to zelenjavno čistilno juho, ki bo prišla prav za boj proti oteklinam in zadrževanju tekočine. Poleg tega je kot nalašč za pijačo, ko vas med obroki napade lakota.
Stvari, ki jih morate upoštevati pri pripravi čistilne juhe
Stvari, ki jih morate upoštevati pri pripravi čistilne juhe
Če želite, da čistilna juha za hujšanje deluje, morate najprej imeti v mislih, da je treba jesti lahko in uravnoteženo prehrano, v kateri je veliko sadja in zelenjave. In potem vztrajajte pri jemanju vsaj enkrat ali dvakrat na dan (na primer pred kosilom in večerjo). Tako vas nasiti in razstrupi, hkrati pa olajša prebavo.
Čarobni recept za čiščenje juhe
Čarobni recept za čiščenje juhe
Za pripravo 1 litra čistilne juhe za hujšanje potrebujete:
- 3 srednje čebule
- 2 korenčka
- 1 por
- 1 palčka zelene
- 1/2 repe
- 1 lovorjev list
- 1 liter vode
Zelenjavo narežemo
Zelenjavo narežemo
Oprane in cele sestavine lahko daste neposredno v vodo, če pa jih prej narežete, jim boste olajšali sprostitev vseh vitaminov in hranil.
Daj vreti
Daj vreti
Zelenjavo dajte v hladno vodo - tako sprostijo vsa svoja hranila - in jo dajte eno uro vreti na majhnem ognju, brez soli. Kadar boste pripravljali juho ali smetano, do konca ne dajajte soli. To olajša sproščanje mineralnih soli iz zelenjave, da se uravnoteži pomanjkanje soli v vodi. In zato vsa hranila gredo v vodo za kuhanje.
Odstranite zelenjavo
Odstranite zelenjavo
Ko je kuhana, odstranite zelenjavo in jo shranite, da z njo pripravite druge jedi (pire, umešana jajca, lazanje …). Odkrijte trike in recepte, da izkoristite ostanke.
Čistilno juho precedimo
Čistilno juho precedimo
Če želite, da je čistejša, lahko juho še enkrat precedite, da odstranite morebitne nečistoče. Ko je hladen, ga shranite v hladilnik ali zamrznite.
- Zelena je zelo diuretik in spodbuja prečiščevanje; in čebula, ki je tudi diuretik, pomaga zmanjšati holesterol, trigliceride in sečno kislino.
Julianne juha
Julianne juha
Druga zelo učinkovita čistilna juha je julienne juha. Očistite in na drobno nasekljajte dve korenčki, palico zelene, krompir, čebulo in dva zelja. Vse skupaj zavrite približno 10 minut, dodajte dve žlici kuskusa in kuhajte še pet minut.
- Juliennova juha je zelo očiščevalna zaradi svojega bogastva s kalijem, pa tudi z žveplovimi antioksidanti v zelju, ki so zelo koristni.
Čebulna in ovsena juha
Čebulna in ovsena juha
Dve čebuli na drobno sesekljamo in poširamo z malo olja. Ko poširamo, dodamo liter vrele vode in 100 g valjanega ovsa ter stepemo z metlico. Na koncu vsega lahko začinite z origanom, muškatnim oreščkom in ščepcem soli.
- Poleg čistilnih lastnosti zagotavlja vitamine skupine B, zlasti B1, ki krepi živčni sistem.
Odkrijte več receptov z originalnim, zdravim in zelo enostavnim ovsom.
Zelje, korenje in krompirjeva juha
Juha iz zelja, korenja in krompirja
Pol zelja očistite, operite in nasekljajte. Olupite nekaj srednje velikega krompirja in štiri korenje. Operite jih in narežite na kocke in rezine. 10 do 12 minut jih zavrite. Po potrebi dodajte zelje in več vode ter kuhajte še 10-15 minut.
- Zelje pomaga v boju proti zastajanju tekočine in pomaga pri odstranjevanju maščob.
Več juh za hujšanje
Več juh za hujšanje
Če se želite počutiti lažje in hkrati ne stradati, odkrijte naše lahke in nasitne juhe.
S to prečiščevalno juho za hujšanje boste poleg čiščenja telesa odstranili tekočine in toksine ter pomagali želodcu, da se bolje prebavi in se znebi maščobe.
Čistilne jušne sestavine
- 3 srednje čebule
- 2 korenčka
- 1 por
- 1 palčka zelene
- 1/2 repe
- 1 lovorjev list
- 1 liter vode
Kako narediti čistilno juho korak za korakom
- Operite, razrežite in nasekljajte repo, zeleno, por ter strgano korenje in olupljeno čebulo.
- Zelenjavo eno uro dušimo z lovorjevim listom in brez soli.
- Odstranite zelenjavo, juho precedite, da odstranite nečistoče, in ko je hladna, jo shranite v hladilnik.
Čiščenje lastnosti juhe
- Čebula. Daje vam magnezij, kalcij, baker, železo, silicij in žveplo ter vitamine A, B, C in E, zaradi česar ledvice bolje delujejo in vam pomagajo pri odstranjevanju tekočin in izpuhu.
- Korenček. Je bogat z beta karotenom, močnim antioksidantom. In krepi vaš imunski sistem ter vam pomaga v boju proti virusom in okužbam
- Por. Zaradi ustreznega ravnovesja med kalijem in natrijem je zelo diuretik. Poleg tega je dober vir vitamina A, ki sodeluje pri tvorbi in vzdrževanju celic. Vsebuje alicin, snov, ki ji pripisujejo antibiotične in antioksidativne učinke.
- Zelena. Je zelo diuretik, ker aktivira gibanje telesnih tekočin in pomaga izboljšati delovanje jeter, žolčnika in ledvic. Poleg tega ureja črevesni tranzit. Če ste eden tistih, ki jim je všeč njen okus, lahko v juho dodate več zelene.
- Nabo . Vsebuje kalij, arginin in vlaknine, kar pomaga lažje odstranjevati toksine in tekočino.
- Lovor. Vsebuje cineol in evgenol, ki lahko zmanjšata kislost in olajšata prebavo.
Ste že videli naše recepte za shujševalne napitke, detoksikacijske sokove in domače razstrupljevalne napitke?
