Ali potrebujete pomoč pri hujšanju?
Ali potrebujete pomoč pri hujšanju?
Če je odgovor na to vprašanje pritrdilen, imate srečo, ker smo preizkusili več aplikacij, ki vam bodo pomagale shujšati in spremeniti svoje navade. Odkrijte teh 8 aplikacij in dosežite svoj cilj za letošnje leto.
Lifesum
Lifesum
S to aplikacijo lahko izračunate kalorije, ki jih zaužijete, hranilne lastnosti hrane in težo, ki jo izgubite med vadbo. Ko začnete z Lifesumom, boste morali določiti cilj, ki ga želite doseči: shujšati, ga vzdrževati ali preprosto bolj zdravo jesti. Diete si lahko prilagodite, obstajajo pa tudi možnosti za vegansko ali brez glutena. V aplikaciji boste našli veliko zdravih receptov, ki vam bodo pomagali slediti vaši prehrani. In ne zamudite! Vsak dan boste našli besede podpore , da ne boste izgubili motivacije. Na voljo v trgovinah Apple Store in Google Play.
Prehranski asistent
Prehranski asistent
Če težko sledite dietam, prenesite to aplikacijo. V boju proti hrepenenju po hrani vam bo pomagal z opomniki (na primer »pij vodo«, »jej počasi«), motivacijskimi fotografijami in kalkulatorjem kalorij. Pomagal vam bo, da boste pili več vode, jedli več zelenjave, se po stopnicah namesto dvigala, parkirali avto daleč stran … Na voljo v trgovinah Apple Store in Google Play.
MyFitnessPal
MyFitnessPal
Prva stvar, ki jo bo aplikacija vprašala, ko jo odprete, je vaša višina, teža in če želite shujšati ali se zrediti. Optični bralnik črtne kode bo razlagal nalepke na živilskih izdelkih (program v svoji zbirki vključuje več kot 6 milijonov živil, impresivno!) Tako lahko poznate porabljene kalorije. Poleg tega ima več kot 350 vaj, zato se dolgočasite, ne boste dolgčas! Aplikacija predlaga tedenski cilj izgube teže ali povečanja telesne mase in vam pomaga, da ga dosežete. Na voljo v trgovinah Apple Store in Google Play.
Rdeče jabolko
Rdeče jabolko
To aplikacijo je razvila skupina strokovnjakov za prehrano in je bila razvita pod nadzorom Italijanskega društva za prehrambeno znanost. Po stotinah receptov lahko jeste lahke, okusne in zdrave jedi. Bolj kot aplikacija je poučna pot, ki vas nauči jesti vse, vendar z ravnotežjem. Všeč nam je, ker poudarja uvajanje vseh skupin živil v vsakodnevno prehrano. Najboljše od vsega je, da vas bo aplikacija opozorila, da se morate vsak teden tehtati in če razvoj ne bo v skladu s pričakovanji, bo program prehrane preoblikovan tako, da boste dosegli želeno težo. Na voljo v trgovinah Apple Store in Google Play.
Diete za hujšanje
Diete za hujšanje
S to aplikacijo lahko izračunate svojo idealno težo, indeks telesne mase in celo dnevno porabo energije. Z več kot 30 brezplačnimi dietami vam bo pomagal shujšati in ostati motiviran. Preprosto izberite dieto, ki se je želite držati, in odkrijte popolne recepte, ki ustrezajo vašemu cilju. Na voljo v Googlu Play.
Nootric
Nootric
Ta aplikacija želi spremeniti način prehrane, da bomo lažje dosegli svoje cilje. Nasveti za hujšanje, tedenski jedilnik, vodniki za spreminjanje navad, brezplačni recepti, videoposnetki za vadbo doma, neomejen stik z nutricionistom prek klepeta za vprašanja … Ali lahko zahtevate več? Na voljo v trgovinah Apple Store in Google Play.
YAZIO števec kalorij
YAZIO števec kalorij
Všeč nam je, ker se ne osredotoča le na izračun kalorij, temveč tudi na primerno razmerje med ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami. Ko ustvarite račun, bo aplikacija zbrala osnovne podatke o vas, kot so vaša višina, teža, spol ali stopnja telesne aktivnosti. Ocenite svojo prehrano in svoje dosežke, izračunajte porabljene kalorije, zapišite korake, uživajte v osebnem načrtu za hujšanje in odkrijte recepte, ki jih ponuja aplikacija. Na voljo v trgovinah Apple Store in Google Play.
MyRealFood
MyRealFood
Pridružite se gibanju Realfooding in postanite Realfooder zahvaljujoč aplikaciji, ki sta jo ustvarila Carlos Ríos in njegova ekipa: MyRealFood. Ta aplikacija vam omogoča, da s pomočjo optičnega branja črtne kode ugotovite, ali je hrana zdrava: prava hrana, zdrava ali ultra obdelana hrana. Na ta način lahko prenehate jemati (ali jih jemljete v manjši meri) tisto ultra predelano hrano in stavite na pravo hrano. Ta aplikacija je enostavna za uporabo in zelo intuitivna. Na voljo v trgovinah Apple Store in Google Play.
