Res je, da je včasih težko načrtovati tedenske jedilnike in tudi zagotoviti, da so 100% zdravi, se zdi še bolj zapleteno. Na srečo nam šola Cuerpomente ponuja spletni tečaj "Kako organizirati svoj tedenski jedilnik", tako da lahko načrtujemo jedilnike, ki uravnoteženo kombinirajo jedi, z recepti iz zdravih sestavin.
Naučite se narediti zdrav in uravnotežen tedenski jedilnik kot profesionalec
S strokovnimi nasveti Marie del Mar Jiménez Redal , učiteljice kuhanja, predavatelja in razširjevalca zdravega in alternativnega življenja ter avtorice knjige La larva sana (RBA), in odobritve revije Cuerpomente - referenca za prehrano in naravno zdravje - po na tem treningu boste končno lahko vsak dan jedli zdravo in uravnoteženo , ne da bi improvizirali ali posegali po nezdravih jedeh. In ne da bi za to porabili preveč časa!
Dobro prehranjevanje je ključnega pomena za vaše zdravje, vendar morate dobro organizirati jedilnike! S tem tečajem boste svojemu življenju dodali navado načrtovanja in uživali boste v učenju preprostega in hitrega načrtovanja prehrane ter pridobivanja zdravih in enostavnih obrokov:
- Odkrili boste, katero hrano morate jesti dnevno in tedensko ter v kakšni količini, da imate zdravo, raznoliko in uravnoteženo prehrano s pestro in sezonsko zelenjavo.
- Če že sledite vegetarijanski ali veganski prehrani , boste našli vse ključe, da bo uravnotežena, in veliko receptov, tako da vam ni treba razmišljati, kaj za večerjo, kaj narediti za kosilo.
- Naučili se boste kuhati zdrave, a nasitne jedi, ki vam bodo preprečile kljuvanje čez dan.
- Če želi vaš otrok biti vegetarijanec ali vegan ali kateri koli drug član družine, vam bomo povedali, kako imeti ustrezen delež vsake skupine hranil, kakšne so beljakovinske možnosti.
- Vaš nakupovalni seznam bo veliko bolj ozaveščen. Nič več ne boste hodili k temu, kar potrebujete za večerjo vsak dan! Načrtovanje vam bo pomagalo bolje organizirati obiske trgovine.
- Prihranili boste denar. Bolje boste izkoristili svojo shrambo in se naučili narediti nakupovalni seznam, v katerem odvečno ne bo več imelo vida.
- Uživali boste v kuhanju okusnih, zdravih in hranljivih receptov . Jedem boste dodali več sestavin in ustvarili nove recepte, polne okusa.
Ko se prijavite na to spletno izobraževanje, boste lahko neomejeno dostopali do izobraževalne platforme in vseh njenih vsebin , si ogledali video tečaje in prejeli nasvet trenerja, s katerim se lahko obrnete prek zasebnih e-poštnih sporočil .
Tečaj je sestavljen iz dveh modulov:
- Modul I: Zakaj tedenski meni? V tem modulu boste odkrili, zakaj je improvizacija velik sovražnik zdrave prehrane, in se naučili, kako se ji izogniti. Poleg tega boste spoznali šest glavnih prednosti načrtovanja, ki vam bodo pomagale uživati bolj zdravo prehrano in večjo raznolikost rastlinske hrane. Odkrili boste tudi, zakaj načrtovanje tedenskega jedilnika ni koristno samo za vas, temveč tudi za planet. In videli boste, kako prihranite denar v nakupovalni košarici, pa tudi več sezonske in lokalne hrane, medtem ko boste pridobili na zdravju.
- Modul II: Meni v praksi. V tem drugem modulu damo roke v testo in začnemo z najbolj praktičnim delom tečaja! Naučili se boste ustvariti svoj seznam receptov za pripravo bogatega, raznolikega in zdravega tedenskega jedilnika. S tem boste organizirali tedensko načrtovanje v samo 10 minutah! Poleg tega bomo videli, kako organizirati vegetarijansko in vegansko jed, koliko ogljikovih hidratov, stročnic, beljakovin … morajo imeti.
Poleg tega tečaj vključuje tudi druga darila, ki bodo zelo praktična za začetek vaše spremembe: planer za organizacijo lastnih tedenskih menijev, planer za nakup in 30 najboljših vegetarijanskih receptov za cel mesec, z zajtrki, glavnimi jedmi in sladicami .
PRIJAVITE SE ZDAJ NA TEČAJ "KAKO UREDITI SVOJ TEDEN MENI" ŠOLE TELESNEGA UMA
