Kako preprečiti gripo, tudi če so sodelavci usodni

Z vami ne bodo mogli!

Točka številka 1: Če imate gripo ali prehladno prvenstvo, poskusite ne hoditi v službo. Prosim. Vemo, da se v mnogih delovnih okoljih ne ozirajo, vendar vam zagotavljamo, da boste veliko prej okrevali in, kar je najpomembneje, se boste izognili okužbi svojih kolegov.

Kljub temu smo sredi epidemije gripe in verjetno imate sodelavca, ki se je odločil, da ne bo upošteval našega nasveta in teče iz nosu in kašlja tik ob sebi. V redu, vse ni izgubljeno. Če upoštevate te smernice, lahko preprečite širjenje prekletega prehlada ali gripe.

Ni vse, kar si umiva roke …

Zelo pomembno je, da si temeljito umijemo roke, da se ne okužimo z virusom gripe ali prehlada (in če jih ne morete umiti, uporabite razkužilo za roke). Ni pa vse, kajti če nato zaprete pipo ali preprosto vzamete kljuko, ste še vedno izpostavljeni okužbi, če se je že kdo dotakne nekdo, ki je že bolan. Nosite robec ali oblačila, da se izognete stiku.

Bodite sebični, ne delite tabličnega ali mobilnega telefona ali …

Bodite sebični, ne delite tabličnega, mobilnega ali …

Pa ne zato, ker skrivnost večnega zdravja hranite na svojem mobilnem telefonu, računalniku ali tablici, ampak zato, ker je britanska raziskava pokazala, da ima računalniška tipkovnica več nalezljivih bakterij kot straniščna školjka. Dajte všečke z zaslona in v spletu delite, kolikor želite, da računalniški virusi ne prenašajo prehladov, vendar se na tipkovnico prijateljev prehladi ne približujejo.

Izogibajte se javnemu prevozu

Oprostite, toda to ni Japonska in tukaj nihče ne nosi maske, ko je bolan, da prepreči, da bi jo drugi ujeli, zato … če boste namesto z avtobusom ali podzemno železnico to storili peš ali s kolesom, boste imeli v hype manj številk gripe.

Naredite si nosno kopel

Da, ko jo slišite, z roko poberete vodo in jo posesate ali uporabite razpršilec, pripravljen za nosno kopel, kakršnega prodajajo v lekarnah. Tako si boste očistili nosnice in se bodo še naprej ščitile pred virusi.

Pozabite na tek maratona

Zmerni šport je zelo dober za ohranjanje obrambe, toda če želite posnemati Usaina Bolta, vas bodo le izčrpali in prepustili na milost in nemilost virusom, ki iščejo prostor za gnezdenje …

Ali veste, kje sedite?

Ne, vilenjaki ne čistijo oblazinjenja avtobusnih sedežev ali številnih javnih mest s parnim čistilcem, to bi želeli njihovi lastniki in odgovorni za mestno hišo, zato se ga ne dotikajte preveč z rokami, če se nočete okužiti … Nikoli ne veš, kdo je že sedel. In ne govorimo več o tistih ljubkih krajih z majhnimi blazinami, ki jih radi držite in crkljate … Virusni alarm!

Pijte veliko tekočine

Ta nasvet, za katerega se zdi, da dajemo vse, kot da bi imeli delnice vodovodnega podjetja, je več kot priporočljiv kot zaščita pred gripo in mrazom. Pomislite, da virusi najbolje uspevajo na suhi sluznici. Če so vaši dobro hidrirani, boste varnejši. Vam je težko piti vodo? Upoštevajte te trike.

Dihajte svež zrak

Kadar koli lahko, pobegnite v gore ali morje. Dihanje zraka, ki je čistejše od mestnega, vam bo pomagalo, da boste obranili proti virusom. Poleg tega prekinitev povezave pomaga tudi znižati raven stresa, še enega velikega sovražnika obrambe.

Napolnite ploščo z "zaščitnimi sredstvi proti gripi"

Predvsem pa vas bo sadje in zelenjava najbolj zaščitilo zaradi bogastva vitaminov, inulina, antiocinov … Ne bi smeli manjkati v vaših dnevnih jedilnikih in poskusite kombinirati surovo zelenjavo s kuhano, da boste iz nje dobili več. Če želite izvedeti več o prehrani, ki ohranja vaše obrambne sposobnosti na najbolj naraven način, ne zamudite tega članka, ki pojasnjuje, kaj smo tukaj povzeli.

Dobro spite in vstanite z visoko obrambo

Če spite dovolj in se zbudite spočiti, povečate koncentracijo belih krvnih celic v krvi. To so tisti, ki se borijo proti okužbam. Zagotavljajo ga raziskovalci z Inštituta Max Planck za evolucijsko antropologijo v Leipzigu (Nemčija) in vedo, o čem govorijo.

Vaš sin je bolan … to postane grdo

Da, doslej smo vam svetovali, za katere smo vedeli, da jih lahko uresničite, toda … kako ne držati svojih otrok v naročju in napolniti svojih otrok s poljubi, ko jih gripa pusti zlikane in si želijo le razvajanja. Nimamo vam srca povedati, da bi bilo najbolje, da jih postavite v izolacijo. Tako so bolni otroci, mlajši od 10 let, še vedno prvi vzrok okužbe staršev. A brez skrbi, če jo na koncu ujamete zaradi "materine ljubezni", vam bomo povedali, kako jo premagati v 24 urah.

Če se pri gripi počutite kot v čolnu, ki bo kmalu potonil, v katerem vidite, da vaši spremljevalci padajo drug za drugim v vodo in zbolijo, imamo protistrup za vaše tesnobe v obliki nasvetov, ki preprečujejo, da bi ga tudi vi ujeli. V vročini epidemije gripe in prehlada vam povemo, kako se zaščititi. Ne odstopite, predstavite bitko z orožjem, ki vam ga damo, in zmagali boste.

UMITE SVOJE ROKE IN NEČE DRUGO

Zelo pomembno je, da si temeljito umijemo roke, da se ne okužimo z virusom gripe ali prehlada (in če jih ne morete umiti, uporabite razkužilo za roke). Če pa nato zaprete pipo ali preprosto primete za kljuko, ste še vedno izpostavljeni okužbi, če se je že kdo dotakne nekdo, ki je že bolan. Nosite robec ali oblačila, da se izognete stiku.

TEHNIČNO OPOZORILO: NE DELITE MOBITELA

Britanska študija je pokazala, da ima računalniška tipkovnica več nalezljivih bakterij kot WC školjka. Dajte všečke z zaslona in v spletu delite, kolikor želite, da računalniški virusi ne prenašajo prehladov, vendar se na tipkovnico prijateljev prehladi ne približujejo.

BOLJŠA HODA KOT VOZENJE AVTOBUSA

To ni Japonska in tukaj nihče ne nosi maske, ko je bolan, da prepreči, da bi jo drugi ujeli, zato … če namesto da bi šli z avtobusom ali podzemno železnico, lahko to storite peš ali s kolesom, boste imeli manj številk v gripi.

NAREDITE NASALNE KOPELI

Z roko zgrabite vodo in jo vdihnite ali uporabite razpršilec, pripravljen za nosno kopel, kakršnega prodajajo v lekarnah. Tako si boste očistili nosnice in se bodo še naprej ščitile pred virusi.

ŠPORT? NE VEDNO DOBRO

Zmerni šport je zelo dober za ohranjanje visoke obrambe, vendar zelo intenziven trening, ki izčrpa telo, zniža obrambo in vas pusti na milost in nemilost virusom, ki iščejo, kje gnezditi …

GLEJTE, KJE SEDITE

Oblazinjenje avtobusnih sedežev ali številnih javnih mest se ne očisti, ko stranka vstane - pravzaprav jih ne očistijo poglobljeno vsak dan - zato se je ne dotikajte preveč z rokami, če je nočete dobiti … Nikoli ne veste ki je že sedel.

PIJO VELIKO VODE

Ne spustite se pod osem kozarcev vode (ali infuzij), ki so običajno priporočljive. Pomislite, da virusi najbolje uspevajo na suhi sluznici. Če so vaši dobro hidrirani, boste varnejši.

DIHAJ ČIST ZRAK

JEDI ZDRAVJE

Sadje in zelenjava sta tisto, kar vas bo najbolj zaščitilo zaradi njihovega bogastva z vitamini, inulinom, antiocini … Ne bi smeli manjkati v vaših dnevnih jedilnikih in poskusite kombinirati surovo zelenjavo s kuhano, da boste iz nje dobili več. Če želite izvedeti več o prehrani, ki ohranja vaše obrambne sposobnosti na najbolj naraven način, ne zamudite tega članka, ki pojasnjuje, kaj smo tukaj povzeli.

DOVOLJ SPIJO IN POPUSTITE SE

IN ČE IMATE BOLEZNEGA OTROKA …

Tu nam zmanjka argumentov … Kako ne držati svojih otrok v naročju in napolniti svojih otrok s poljubi, ko jih gripa pusti zlikane in si želijo le razvajanja. Nimamo vam srca povedati, da bi bilo najbolje, da jih postavite v izolacijo. Tako so bolni otroci, mlajši od 10 let, še vedno prvi vzrok okužbe staršev.