1. Krvni tlak
1. Krvni tlak
Lahko ga vzamete doma, pri zdravniku ali v lekarni. Običajne najvišje vrednosti naj bodo pod 14/9 cm / Hg. Če so zgoraj, to kaže na hipertenzijo, čezmerni pritisk, ki bi lahko poškodoval vaše arterije, srce in možgane.
2. Krvne preiskave
2. Krvne preiskave
To je način za odkrivanje številnih bolezni, od anemije, sladkorja, holesterola, markerjev, zaradi katerih lahko posumite na raka ali opozorite na okužbo. Označuje tudi, kako imunski sistem, jetra, ledvice …
3. Analiza urina
3. Analiza urina
Ta preprost test odkrije okužbe ali vnetja, ki prizadenejo sečni sistem, in kaže na prisotnost različnih bolezni, kot so odpoved ledvic, nekateri tumorji, diabetes ali težave z žolčem ali jetri.
4. Elektrokardiogram
4. Elektrokardiogram
Ta test na grafu odraža električno aktivnost srca in tako zazna spremembe, kot sta nenormalen ritem ali zadebelitev srca. Pomaga pri diagnosticiranju aritmij, srčnega infarkta … Priporočljivo je imeti elektrokardiogram pri 40 letih kot preventivo.
5. Cervikalna citologija
5. Cervikalna citologija
Bistveno enkrat letno po začetku seksa za odkrivanje raka na tem območju, okužb ali vnetij. Test je sestavljen iz zbiranja celic materničnega vratu z lopatico za analizo.
6. Mamografija
6. Mamografija
Gre za rentgensko slikanje dojk, ki se opravi s posebno napravo. Rak dojke lahko odkrije v zgodnjih fazah, včasih tudi do tri leta, preden so opazne kakšne grudice. Od 50. leta je običajno priporočljivo vsaki dve leti. Povemo vam, kako razvozlati rezultat mamografije.
7. Stres test
7. Stres test
Stresni test gleda na vaše srce, ko intenzivno vadite in preverite, ali obstajajo težave z blokiranimi arterijami. Ni namenjen samo športnikom začetnikom, ampak tudi tistim, ki imajo srčno-žilne dejavnike tveganja, kot je visok krvni tlak.
8. Kampimetrija
8. Kampimetrija
Ta test skuša odkriti glavkom, tiho bolezen, ki je drugi vodilni vzrok slepote v razvitih državah. Oftalmolog z napravo, obodom, zazna morebitna "slepa" področja v vidnem polju.
9. Spoznajte svojo težo
9. Spoznajte svojo težo
Prekomerna telesna teža ali debelost je povezana z različnimi zdravstvenimi težavami (rak, srčni napad …). Razdelite svojo težo (v kilogramih) na kvadrat na višino (v metrih). Če je rezultat med 25 in 29,9, imate prekomerno telesno težo. In več kot 30 je že debelost.
10. Test na okultno kri v blatu
10. Test na okultno kri v blatu
Ta test lahko odkrije raka debelega črevesa, preden pokaže simptome. Vzorec blata morate vzeti v določeno epruveto z brisom, kar je tisto, kar se vzame za analizo. Socialna varnost stane 2 evra, če pa jo morate opraviti zasebno, lahko stane 100 evrov. Preventivni pregled s tem testom še ni izveden v celotni Španiji.
11. Nadzor mola
11. Nadzor mola
Kožni rak boste pravočasno odkrili. Poleti lahko obiščete dermatologa ali sami preverite svoje madeže, če se kateri koli spremeni, postane asimetričen, s slabo definiranimi robovi, neenakomerno barvo … V tem primeru se posvetujte. Kakšno tveganje imate za kožni rak?
12. Ne pozabite na ginekološki sestanek
12. Ne pozabite na ginekološki sestanek
Bistveno je, da se vsako leto odpravite na ginekološki pregled. Pomaga lahko pri odkrivanju vsega, od tumorjev do hormonskih težav ali spolno prenosljivih bolezni.
13. Obiščite zobozdravnika
13. Obiščite zobozdravnika
To je še en letni obisk, saj ustno zdravje vpliva na srce in ker zobozdravnik včasih osteoporozo zazna pred drugimi strokovnjaki. Upoštevajte 17 ključev zdravih ust in izogibanja težavam.
14. Koristni samotestovi
14. Koristni samotestovi
Bodite pozorni, ali opazite spremembe v telesu. Če na primer smrčite in za trenutek prenehate dihati, imate morda apnejo v spanju, ki poškoduje vaše srce; ali če opazite, da so nohti šibki in krhki, je to lahko posledica anemije zaradi pomanjkanja železa, pomanjkanja vitaminov ali hormonskih težav.
1. KRVNI TLAK
Lahko ga vzamete doma, pri zdravniku ali v lekarni. Običajne najvišje vrednosti naj bodo pod 14/9 cm / Hg. Če so zgoraj, to kaže na hipertenzijo, čezmerni pritisk, ki bi lahko poškodoval vaše arterije, srce in možgane.
2. ANALIZA KRVI
To je način za odkrivanje številnih bolezni, od anemije, sladkorja, holesterola, markerjev, zaradi katerih lahko posumite na raka ali opozorite na okužbo. Označuje tudi, kako imunski sistem, jetra, ledvice …
3. ANALIZA URINA
Ta preprost test odkrije okužbe ali vnetja, ki prizadenejo sečni sistem, in kaže na prisotnost različnih bolezni, kot so odpoved ledvic, nekateri tumorji, diabetes ali težave z žolčem ali jetri.
4. ELEKTROKARDIOGRAM
Ta test na grafu odraža električno aktivnost srca in tako zazna spremembe, kot sta nenormalen ritem ali zadebelitev srca. Pomaga pri diagnosticiranju aritmij, srčnega infarkta … Priporočljivo je imeti elektrokardiogram pri 40 letih kot preventivo.
5. CERVIKALNA CITOLOGIJA
Bistveno enkrat letno po začetku seksa za odkrivanje raka na tem območju, okužb ali vnetij. Test je sestavljen iz zbiranja celic materničnega vratu z lopatico za analizo.
6. MAMOGRAFIJA
Gre za rentgensko slikanje dojk, ki se opravi s posebno napravo. Rak dojke lahko odkrije v zgodnji fazi, včasih tudi do tri leta, preden so opazne kakšne grudice. Od 50. leta je običajno priporočljivo vsaki dve leti.
7. PRESKUS NAPORA
Stresni test gleda na vaše srce, ko intenzivno vadite in preverite, ali obstajajo težave z blokiranimi arterijami. Ni namenjen samo športnikom začetnikom, ampak tudi tistim, ki imajo srčno-žilne dejavnike tveganja, kot je visok krvni tlak.
8. KAMPIMETRIJA
Ta test skuša odkriti glavkom, tiho bolezen, ki je drugi vodilni vzrok slepote v razvitih državah. Oftalmolog z napravo, obodom, zazna morebitna "slepa" področja v vidnem polju.
9. VEDITE SVOJO TEŽO
Prekomerna telesna teža ali debelost je povezana z različnimi zdravstvenimi težavami (rak, srčni napad …). Razdelite svojo težo (v kilogramih) na kvadrat na višino (v metrih). Če je rezultat med 25 in 29,9, imate prekomerno telesno težo. In več kot 30 je že debelost.
10. SKRITI KRVNI TEST V NOGI
Ta test lahko odkrije raka debelega črevesa, preden pokaže simptome. Vzorec blata morate vzeti v določeno epruveto z brisom, kar je tisto, kar se vzame za analizo. Socialna varnost stane 2 evra, če pa jo morate opraviti zasebno, lahko stane 100 evrov. Preventivni pregled s tem testom še ni izveden v celotni Španiji.
11. NADZOR POTOV
Kožni rak boste pravočasno odkrili. Poleti lahko obiščete dermatologa ali sami preverite svoje madeže, če se kateri koli spremeni, postane asimetričen, s slabo definiranimi robovi, neenakomerno barvo … V tem primeru se posvetujte.
12. NE POZABITE GINEKOLOŠKEGA IMENOVANJA
Bistveno je, da se vsako leto odpravite na ginekološki pregled. Pomaga lahko pri odkrivanju vsega, od tumorjev do hormonskih težav ali spolno prenosljivih bolezni.
13. OBIŠČITE SVOJEGA ZDRAVNIKA
To je še en letni obisk, saj ustno zdravje vpliva na srce in ker zobozdravnik včasih osteoporozo zazna pred drugimi strokovnjaki.
14. KORISNI SAMO PREVERJANJA
Bodite pozorni, ali opazite spremembe v telesu. Če na primer smrčite in za trenutek prenehate dihati, imate morda apnejo v spanju, ki poškoduje vaše srce; ali če opazite, da so nohti šibki in krhki, je to lahko posledica anemije zaradi pomanjkanja železa, pomanjkanja vitaminov ali hormonskih težav.
