Koronavirus je začasno spremenil našo realnost in ne preostane nam drugega, kot da se čim prej prilagodimo. Dober del je, da nam bivanje doma omogoča, da uživamo v trenutkih, ki so nam v običajni rutini nemogoče , na primer nekaj minut več za pripravo zajtrka.
Zajtrk ni le eden najpomembnejših obrokov v dnevu, temveč ga pripravimo tudi za nas in naša družina lahko postane nov užitek, če ga še niste odkrili. In obstajajo okusni recepti, ki jih lahko pripravite, tudi če v kuhinji nimate ravno dobre roke.
In vse to, ne da bi pozabili jesti zdravo, in to je, da čeprav neka kaprica ali druga stvar sploh ni slaba, ne moremo in ne smemo izgubiti nadzora nad svojo prehrano v dneh, ko smo doma. Čeprav moramo biti izolirani, je priporočljivo, da nadaljujemo s svojo prehrano, bogato in uravnoteženo ter se doma malo ukvarjamo s športom.
Koronavirus je začasno spremenil našo realnost in ne preostane nam drugega, kot da se čim prej prilagodimo. Dober del je, da nam bivanje doma omogoča, da uživamo v trenutkih, ki so nam v običajni rutini nemogoče , na primer nekaj minut več za pripravo zajtrka.
Zajtrk ni le eden najpomembnejših obrokov v dnevu, temveč ga pripravimo tudi za nas in naša družina lahko postane nov užitek, če ga še niste odkrili. In obstajajo okusni recepti, ki jih lahko pripravite, tudi če v kuhinji nimate ravno dobre roke.
In vse to, ne da bi pozabili jesti zdravo, in to je, da čeprav neka kaprica ali druga stvar sploh ni slaba, ne moremo in ne smemo izgubiti nadzora nad svojo prehrano v dneh, ko smo doma. Čeprav moramo biti izolirani, je priporočljivo, da nadaljujemo s svojo prehrano, bogato in uravnoteženo ter se doma malo ukvarjamo s športom.
Kaša z rdečimi jagodami
Kaša z rdečimi jagodami
Ovseni kosmiči vas bodo napolnili z energijo za cel dan in imeli boste ves dan dobrih vibracij, ki jih zdaj toliko potrebujemo, zato, če tega še niste storili, ga ne oklevajte in ga vključite v svojo prehrano ZDAJ! V ponvi kuhamo mleko po izbiri, ščepec cimeta in valjan oves, dokler ne dobimo kremaste teksture . Dodajte prelive, ki so vam najbolj všeč, kot so semena, oreški, arašidovo maslo ali sadje, obožujemo ga z vsemi vrstami rdečega sadja!
Avokadov toast
Avokadov toast
Vemo, da s to idejo za zajtrk nismo odkrili ničesar, a avokadov toast je tako okusen, da bi moral biti v naših idejah za zajtrk DA ali DA za vsak dan v tednu. Izdelati jih je tako enostavno, kot lahko daste vse, kar vam je všeč. Zdrava in okusna ideja je, da s hrustljavim kruhom (po okusu) damo paradižnik, olivno olje in narezan avokado s ščepcem soli. Brutalno!
Palačinke z jagodami
Palačinke z jagodami
Ja! Obožujemo palačinke in zdaj ni treba čakati, da je nedelja, da se lotimo posla. Pripraviti jih je zelo enostavno (tukaj vam povemo, kako) in jih lahko jemo s sadjem, ki je najbolj všeč nam. Zdaj, ko je sezona jagod, kakšna boljša kombinacija?
Mešanica žit
Mešanica žit
Drug način za pripravo zdravega zajtrka z 0 zapleti. Kupite si žitarice, ki so vam najbolj všeč, in jih dajte v skledo z mlekom, ki ga pijete doma (sojino, brez laktoze …), nato dodajte sadje, nekaj temne čokolade, semena … In vse prelive, ki so vam všeč in motivirajte, vsak dan ga lahko naredite unikatnega, zato ne bodite sramežljivi, ko gledate v svojo shrambo.
Omlet
Omlet
Francoska omleta je še en izmed klasičnih zajtrkov, s katerim lahko eksperimentiramo, da ne pademo v dolgčas. Tortiljo (za katero vam ni treba biti strokovni kuhar) lahko 'povaljamo' z malo šunke, sira, češnjevega paradižnika ali druge zelenjave. In vedno je brutalno. Še ena imenitna ideja: omleta iz bazilike iz sira, njam!
Zdravljice s šunko Serrano
Zdravljice s šunko Serrano
Druga osnovna ideja, ampak PER-FEC-TA, da začnete dan polnega okusa in energije. Serrano šunka ne sme manjkati v naši prehrani, pri zajtrku pa je ena od klasik, ki nikoli ne odpove. Poleg tega jih ne bi bilo lažje narediti. Po praženju kruha morate le malo oljčnega olja in šunke (dodajte zdrobljen paradižnik in bo zgoraj). In če ta zajtrk shranite za konec tedna, kako bi bilo, da toast zamenjate za domač rogljiček?
Biskvit in kava
Biskvit in kava
To je lahko najboljši čas v tednu: sedite pred oknom in uživajte v kosu torte in kavi, ki vas bosta pripravili. Najboljše je, da lahko popoldan izkoristimo za pripravo torte in jo rezerviramo za naslednje jutro. Pustimo vam recept za lahko in zdravo biskvit, ki vam bo všeč.
Foto:
