Pozdravljeni julij! Kako dobro, da ste prišli! Končno lahko zakričimo s streh: poletje je tu! Ok, da, pred nekaj dnevi, vendar smo nad tem tako navdušeni, da si ne moremo nehati ponavljati kot mantro. Plaža, sonce, dolgi dnevi v baru na plaži, obroki na prostem, tiste noči, ki trajajo večno … Je lahko poleti kaj narobe?
Da bo mesec julij še bolj prijeten, smo pripravili nekaj nasvetov, ki jih boste našli spodaj, poleg tega pa imate že na voljo svoj prenosljiv koledar, kamor lahko zapišete vse svoje sestanke, dogodke, zabave in pomembne sestanke.
- Poleti se bolj izpostavljamo soncu - to je očitno -, zato se moramo še bolj zaščititi. Upoštevajte tri pravila: zaščita pred soncem, previdnost in hidracija. Na ta način se boste izognili zdravstvenim težavam in staranju kože. Ne smete zamuditi našega izbora z najboljšimi kremami za zaščito pred soncem glede na vaš tip kože.
- UVA žarki uničijo melanin in posvetlijo barvo las, UVB žarki pa razgradijo keratin in postanejo hrapavi in krhki. Če imate goste in suhe lase ali gel podobne lase, če so lepi ali kratki, uporabite oljno kremo za lase. Če imate barvane lase in jih želite to poletje zaščititi, vas zanimajo naši lepotni nasveti.
- S toploto in znojem izgubimo več tekočine in jih moramo nadomestiti. Poleg tega, da pijete več vode, jemljite napitke, sluzi, hladen čaj … In ne pozabite, da so takšna živila, zelo bogata z vodo in nizko kalorična, idealna za hidracijo. Bi radi sok?
- Prijavite se za zrcalni učinek in če skrbite za svoje telo v notranjosti, se bo to odražalo na zunanji strani, zato mu dajte tekočino, ki jo potrebuje, in vaša koža bo sijala.
- Ne zanemarjajte oči in izberite lepa, a tudi kakovostna sončna očala. Pri izbiri sončnih očal poiščite žig EU, da se prepričate, da ustrezajo zahtevam. 90% prodanih v nespecializiranih obratih jih ne izpolnjuje. Stopnjo zaščite leče merimo na lestvici od 0 do 4. Priporočena raven za poletje je 3. In če se ukvarjate z vodnimi športi, je 4.
- Povečajte učinkovitost svoje vlažilne kreme za obraz z nanosom na rahlo vlažno kožo. lahko si poškropite na primer termalno vodo. Zlati trik je, da predhodno na obraz nanesete vročo krpo. Za nekaj sekund ga postavite v mikrovalovno pečico.
Ideja meseca
okusne infuzije
Čeprav je ledeni čaj poletna klasika, obstajajo tudi drugi zeliščni čaji, ki jih lahko pijete hladne. Rooibos je kot nalašč za šport, hibiskus pa poživlja in je bogat z vitaminom C.
In če želite še hladnejši mesec, ne pozabite, da je julijska številka revije Clara zdaj v prodaji.
Prenesite koledar Clara za ta mesec julij zdaj!
