Ariadne Artiles ima načrt , da pridemo do konca leta s ploskim trebuhom . In ne, ne gre za zelo zapleteno kombinacijo vaj, prehrane, čajev čudnega okusa ali molitev do božanstva, ki obljublja, da se nas bo dotaknilo z gracioznostjo abs izklesanih v jeklo. Manekenka je svojim sledilcem na Instagramu predlagala najpreprostejši izziv: 21 minut delajte enominutno desko. Bo delovalo?
Enominutni izziv, s katerim nam je Ariadne Artiles obljubila raven trebuh
# 1mindeplanchaquitalapanza, to je hashtag, ki ga je kanarski model uvedel v omrežja, tako da se vsi pridružijo izzivu. In resnica je, da se zdi zelo preprosto, čeprav ima svoj trik, in sicer pravilno ravnanje z železom, kar pa ni vedno enostavno. Kar predlaga Ariadna, je samo, da se zadržite 1 minuto v položaju deske, to je, da telo postavite vzporedno s tlemi in iztegnete roke, porazdelijo težo med njimi in konicami nog. Ključno, da to dobro storimo, ni dvigovanje bokov, kar običajno počnemo pri utrujenosti.
Če opazite, da so vam ramena in zapestja pretežka, lahko isto vajo naredite tako, da podlakti naslonite na podlogo ali tla. Pomembno je tudi, da v tej minuti, ki jo morate zadržati v položaju, poskušate mirno in nenehno dihati. Bivanje apneje ni dobra ideja. Kakšne koristi ima ta vaja? Takoj boste opazili (če vam gre dobro), na katerih delih telesa delate, predvsem pa tonira trebuh in tudi roke ter ramena, saj so ti, ki podpirajo vso telesno težo.
Ariadne je predlagala, da izziv izvaja 21 dni in čeprav je minilo 6 dni, imate še vedno čas, da se ji pridružite in na desetine privržencev, ki ji pošiljajo svoje video posnetke, ki izvajajo to vajo. V tem času boste videli, da se vedno manj težko držite v položaju in da mišice vašega trebuha postajajo močnejše. Si upate pridružiti izzivu # 1mindeplanchaquitalapanza?
