Kako težko je spati poleti. Ne glede na to, ali imate klimatsko napravo, je nočno zaspanje težje, ko nočne temperature presežejo 22 stopinj . In zdi se, da bodo to poletje to storili v pikah …. Če se torej zbudite tudi z rakunastim obrazom, imamo za vas izum, ki vam bo lahko v veliko pomoč v prihodnjih mesecih.
Nasveti za boljše spanje
Če v teh dneh težko spite, ne skrbite, niste sami. Zadušljiva toplota, ki jo počne, nam ne da spati. Pred spanjem se lahko poskusite toplo tuširati in uporabite vlažilni gel aloe vere (ki ga hranite v hladilniku) , če nimate klimatske naprave, priključite ventilator s tiho nočno funkcijo. Če jo imate, jo nekaj minut pred spanjem ohladite, vendar je ne pustite prižgano čez noč. Pripravite si razpršilo za vodno uparjanje , lahke večerje … In ja, nosite pametno uro.
Ali vam lahko pametna ura pomaga bolje spati?
Da, pravzaprav smo se Fitbit Versa zaljubili, ker izvaja samodejno analizo faz spanja (globok spanec, lahek spanec in REM faza) in tako lahko ugotovite, ali imate dober vzorec spanja, koliko časa preživite v posamezni fazi spanja. počitek ali če je primerno reorganizirati urnike za izboljšanje počitka . In to je, da je določeno število ur za spanje bistvenega pomena, da telo pridobi te dobre navade.
Prav tako neprekinjeno spremlja srčni utrip, torej čez dan in tudi ponoči (srčni utrip v mirovanju). To je pomembno, ker naj bi se naš srčni utrip zmanjšal, ko spimo, vendar pretirano zmanjšanje ni sinonim za počitek srca in je na to treba paziti. In nič boljšega, da zaspimo, če težko spimo (zelo je vroče ali ne), kot da vodimo dihalne seanse, kakršne ponuja Fitbit s funkcijo Relax.
Poleg tega, da vam pomaga bolje spati, tudi v najbolj vročih časih, je tudi ta naprava posebej zasnovana za nas, saj nam omogoča, da imamo ves svoj menstrualni ciklus in menopavzo pod nadzorom. Seveda boste lahko vedeli, kdaj bo prišla menstruacija, pa tudi kakšni bodo vaši najbolj plodni dnevi. Prav tako te podatke prekriža z ostalimi in vam pomaga bolje upravljati raven telesne vadbe in potrebe po spanju skozi ves mesec.
