Januar je mesec, da se podamo na dieto, poskusimo ne porabiti toliko in tudi mesec … da se prehladimo. Zdravstvene službe v Madridu in Kataloniji so že opozorile, da se gripa približuje ravni epidemije v obeh skupnostih. Šteje se, da gripa postane epidemija, kadar je 110,7 primerov na 100.000 prebivalcev. Priporočljivo je, da se cepijo osebe, starejše od 60 let, nosečnice, kronično bolni bolniki in tisti z dejavniki tveganja ter zdravstveni delavci.
Kaj lahko storimo, da preprečimo gripo?
- Higiena. Pogosto si umijte roke ali, če ne morete, uporabite razkužilo za roke.
- Niti mobilni niti tablični. Ne delite svojega mobilnega telefona in ne vzemite tujega, saj je to eden izmed predmetov z največ bakterijami in mikrobi v našem vsakdanjem življenju.
- Bolje s kolesom. Želim si, da bi bili kot Japonci in si nadeli masko, da ne bi okužili drugih, seveda pa … bolje se premikati peš ali s kolesom kot z javnim prevozom.
- Izpiranje nosu. Zelo pomembno je, da potencialne viruse, ki vstopijo skozi vaš nos skozi nosne izpiralke, odstranite z razpršilcem z morsko vodo ali s fiziološko raztopino soli.
- Hidracija. Pijte veliko tekočine, saj virusi najbolje uspevajo v suhem okolju.
- Zdravo življenje. Upoštevajte zdravo in uravnoteženo prehrano, ostanite aktivni in spite 8 ur vsak dan, tako da je vaša obramba na 100%.
In ne pozabite: če imate gripo ali prehlad, se potrudite, da je ne širite na druge. Predvsem se poskušajte izogibati stikom z bolj občutljivimi skupinami: dojenčki in starejšimi.
Tukaj razlagamo, kako vedeti, ali imate gripo in kako jo pozdraviti, če ji niste mogli zdrsniti.
