Letos poleti se poslovite od utrujenih nog
Sedeči način življenja, slaba prehrana in vročina so nekateri dejavniki, ki ovirajo krvni obtok v okončinah in povzročajo tisto, kar poznamo kot "utrujene noge". Toda z vrsto previdnostnih ukrepov ga enostavno preprečite in se počutite lažje kot kdaj koli prej. Upoštevajte.
Aktivirajte noge
Že veste, da "kdor premika noge, premakne srce". Najboljši način za spodbujanje cirkulacije je redno izvajanje zmerne vadbe. Hodite vsaj 30 minut na dan s hitrim tempom. In zdaj, ko je lepo vreme, izkoristite priložnost, da se sprehodite ob obali plaže ali se kopate ali akvagirate. Izogibajte se tušem z zelo vročo vodo. Bolje toplo in zaključite s hladno vodo, usmerite curek od gležnjev do stegen.
Poskrbite za svoja oblačila in prehrano
Poskusite ne nositi tesnih oblačil in visokih pet, saj ovirajo vračanje ven. Ko sedite, poskušajte ne prekrižati nog. In ko pridete domov, lezite na tla in za nekaj minut dvignite noge, podpirajoč jih na steni.
Presežek soli v prehrani spodbuja zastajanje tekočine in poslabša utrujene noge. Zmanjšajte ga tako, da svoje jedi začinite z začimbami. In uživajte več sadja in zelenjave, bogate s kalijem, s prečiščevalnim in diuretičnim učinkom.
Venorutox lahke noge
Nasvet, ki smo vam ga dali, je bistven za preprečevanje simptomov utrujenih nog. Pogosto pa je potrebna posebna pomoč, še posebej, če dolge ure preživite stoječe ali sedeče. Venorutox Legs Ligeras je prehransko dopolnilo, ki vsebuje mesarsko metlo, centelo, vitamine C in E ter magnezij. Njeni rastlinski izvlečki (mesarska metla in centela) spodbujajo pravilno kroženje nog, kar je bistveno za izogibanje občutku teže.
Vitamin C pomaga pri tvorbi kolagena, vitamin E pa prispeva k zaščiti celic pred oksidativnimi poškodbami. Tudi magnezij pomaga zmanjšati utrujenost in utrujenost. Venorutox Light Legs je enostavno vzeti (samo eno vrečko na dan), ne potrebujete vode in nima sladil, konzervansov ali barvil.
