Recepti, ki jih lahko pripravite s konzervo tune in zelo malo truda

Čičerika s tuno in paradižnikom

Tu je okusna čičerkina solata s tuno v pločevinkah. Odcedite nekaj čičerike v pločevinkah in nekaj pločevink naravnega tuna ter jih zmešajte z 20 g operenega češnjevega paradižnika, dvema oluščenima drobnjakom in sesekljanim drobnjakom. Začinite po okusu in voila. To je eden izmed receptov za hujšanje … enostavno in apetitno! ker čeprav je zelo hranljiva, je tudi zelo lahka.

Krompirjeva solata z zelenim fižolom, tuno in jajcem

Za osnovo damo nekaj nežnega kuhanega ali parjenega fižola in mu priložimo kuhan krompir, surove paradižnikove kline, kuhano jajce in tuno v pločevinkah. Trik, da ne razpade, je, da sestavine vzamete ločeno in solato "zgradite" ter jo oblečete v času prehranjevanja. Kot preliv lahko vzamete stari gorčični vinaigrette s sesekljano rdečo čebulo v majhnem kozarcu. Čudovito se prilega zdravim in lahkim tupperware solatam.

Tuna pica

Nima skrivnosti. Na osnovo za pico (tukaj izveste, kako pripravite domače testo za pico) položite paradižnikovo omako, dobro odcejeno konzervirano tuno in mocarelo. In če želite dodati malo okusa, lahko dodate pinjole in trdo kuhane jajčne kocke, kot tukaj. Druga okusna kombinacija je: tuna s trakovi piquillo popra, kumarice in oljke.

Timbale fižola, paprike, jajca in tune

Če želite narediti ta timbale, izmenično položite trakove piquillo popra, rezine kuhanega jajca in odcejen fižol v pločevinkah. In na koncu še trebuh iz tune ali konzervirano tuno v olju in domačo majonezo ali muslin za okras in sezono.

Solata iz riža in tune

Je eden najbolj iskanih in okusnih receptov za riž. Vzemite skuhan in dobro odcejen beli riž ter ga zmešajte s kockami paradižnika in popra, nekaj trakov čebule, naravno konzervirano tuno, olivami in kuhanim jajcem. Oblecite se z vinaigrette ali lahko omako. Preprosto kajne?

Makaronski gratin s tuno in paradižnikom

Je ena izmed nespornih zvezd receptov za tune in tudi otroških menijev. Pripravimo omako iz čebule in rdeče paprike, nato pa jo zmešamo z odcejeno tuno v konzervi in ocvrtim paradižnikom. Med kuhanjem nekaj makaronov al dente. Položite jih v ognjevzdržno posodo z omako, jih pokrijte z naribanim sirom, rešetkami in to je to.

Zelena solata s tuno

Je ena izmed klasičnih solat za hujšanje, lahka in okusna, a nič manj okusna. Trik, da postane bolj prijeten, je, da solate različnih barv (ki so boljše na pogled), zelo fino narežemo zelenjavo (korenček, poper, čebula) in okrasimo z nekaj aromatičnimi zelišči (sveža meta, rožmarin …) da odpiraš usta. Ja, tuna v pločevinkah je bolje naravna, da ne pretiravamo z oljem.

Kumarični čolni, polnjeni s tunino solato

Kumare olupite in jih po dolžini prerežite na polovice. Rahlo jih prelijte z žličko. Sesekljajte celulozo in jo zmešajte s kuhanim in odcejenim dolgim rižem, naravno tunino v pločevinkah, korenčkom in sesekljanimi olivami. Začinite po okusu, s to mešanico napolnite kumare in postrezite z listi rukole. Odkrijte več receptov s kumaricami ali enostavnih in hitrih receptov, kadar si ne želite zapletati življenja.

Mini empanade

Za lažjo različico zmešajte že pripravljeni ratatouille s konzervirano tuno in kuhanim jajcem. Testo iz empanade razvaljamo in narežemo na kroge. Enega postavite za podlago, nanj nadevajte nadev in ga pokrijte z drugim diskom. Nato zatesnite robove, okrasite s trakovi ostankov testa in na sredini naredite luknjo, da se med kuhanjem ne zlomi. Krtače z stepenim rumenjakom in pečemo 40 minut pri 180 °.

Avokado, polnjen z rusko solato

V receptih s konzervirano tuno seveda ni mogla manjkati jed z rusko solato. Če želite pripraviti te avokado, jih prerežite na pol. Odstranite kost in del celuloze. Sesekljajte ga in primešajte ruski solati (lahko ga naredite z zamrznjeno zelenjavno enolončnico, konzervirano tuno in majonezo). In na koncu napolnite avokado. Če vas skrbi linija, imamo recept za lahko rusko solato, ki je stoodstotno brez krivde.

Omleta iz tune s papriko

Ena od klasik receptov za tune v pločevinkah je omleta iz tune. Za boljši zavitek smo dodali zeleno papriko, ki se čudovito ujema s tuno. Premešati morate le čebulo in poper omako s konzervirano tuno, vse dobro odcejeno, dodati stepeno jajce in zmešati omleto.

Jajca, polnjena s tuno

Lahko jih napolnimo s skoraj vsem. Če pa želite pripraviti najbolj priljubljen recept, ne morete zgrešiti tune v pločevinkah. Skuhajte nekaj jajc, jih prerežite na pol in previdno ločite rumenjak ter ga odstavite. Del rumenjakov zmešajte s tuno, ocvrtim paradižnikom in malo majoneze. S pomočjo žlice napolnite z mešanico kuhane beljake. In okrasite z rumenjakom, ki ste ga dali na stran, naribanim in sesekljanim drobnjakom.

Sendvič s tuno in rdečo čebulo

V skledo razporedimo na drobno sesekljano rdečo čebulo in solato, dodamo konzervirano tuno in par žlic majoneze ali mešanico jogurta z malo medu in gorčice. Vse dobro premešajte in z njim napolnite nekaj rezin dobrega narezanega kruha. Bogat, bogat, bogat.

Suši iz lazanja iz tune

Lahko vzamete tudi klasičen recept in ga znova interpretirate ali predstavite na izviren in apetit. Tukaj je suši riž s konzervirano tuno in kumaro namesto surovih rib in morskih alg nori, nameščen kot lazanje. Genialni predlog z zelo apetitnim videzom (glej korak po koraku recept za suši lazanje).

Cmoki iz tune in paradižnika

Konzervirano tuno zmešajte z omako iz čebule in paradižnika ter dodajte nasekljano kuhano jajce. Na žlico napolnite žlico zmesi. Zložite ga nase in zatesnite robove z zobci vilic. Pražite ga na veliko vročega olja. In naj se postreže na kuhinjskem papirju. Da ne vpije toliko olja, ga lahko naredite tudi v pečici, ne da bi ga bilo treba cvreti.