Ne spi na trebuhu
Ne spi na trebuhu
Spanje na trebuhu preprečuje dobro kroženje telesnih tekočin in spodbuja zadrževanje tekočine in s tem kopičenje toksinov, medtem ko to počnete na hrbtu ali na boku, omogoča več tekočega dihanja in manj stiskanja telesa. Poleg tega spanje na desni strani zagotavlja bolj miren spanec.
Poskusite olje večernega jeglička
Poskusite olje večernega jeglička
Če opazite, da so težave z zastajanjem tekočine povezane z različnimi fazami menstrualnega ciklusa, je lahko olje jaglice dobrega zaveznika, ki vam pomaga uravnavati učinek ženskih hormonov. To olje je bogato z gamalinolensko kislino, ki deluje protivnetno. Našli ga boste v lekarnah in zeliščarjih.
Masaža za odstranjevanje tekočin
Masaža za odstranjevanje tekočin
S STROKOVNJAKI
Pri zdravih ljudeh masaža z limfno drenažo pomaga odstranjevati odpadke iz telesa (čeprav je kontraindicirana pri težavah s srcem, ščitnico, hipertenzijo in rakom).
SEBE
Vsak dan s pršilom za prhanje in vodo, ki jo lahko hladite, prinesite curek od gležnja do zgornjega dela stegna in tako spodbudite cirkulacijo v nogah.
DOMAČA KOZMETIKA
Redno nanašajte kreme, ki pomagajo odvajati in odstranjevati maščobne obloge, na primer tiste z aktivnim kofeinom.
Poskusite nositi oblačila, ki se ne stisnejo
Poskusite nositi oblačila, ki se ne stisnejo
Pretesna oblačila prispevajo tudi k zadrževanju tekočine. Posebej bodite pozorni na spodnje perilo, katerega gumice lahko preprečijo pravilno kroženje telesnih tekočin. Pazite, da ne stisnejo bokov in dimelj, dve ključni točki. Izberite pižame in spalne srajce, celo eno veliko večje.
Dobro dihajte, da odstranite toksine
Dobro dihajte, da odstranite toksine
Dihalne vaje omogočajo odpravljanje stresa, pridobivanje energije in razstrupljanje. Z dihanjem lahko odstranimo do 80% toksinov! Globoko vdihnite in spustite zrak tako, da trebušne mišice krčite navznoter. Če se te vaje navadite 6 ali 8-krat na dan, boste tonirali trebuh. Sledite tem 5 korakom in se poslovite od stresa in tesnobe.
Poskusite upočasniti
Poskusite upočasniti
Živčna utrujenost poveča splošno kislost telesa in s tem preobremeni delo jeter. Če ste na počitnicah, izkoristite tako, da bosta odklop in telesna, duševna in čustvena regeneracija popolni. In ko nadaljujete z dejavnostjo, se poskusite organizirati in določiti prednostne naloge v svojih rutinah ter jemati življenje bolj mirno.
Pijte vodo z limono
Pijte vodo z limono
Ko greste v posteljo, poskusite na nočni omarici pustiti kozarec vode, da bo prva poteza, ko vstanete, pijača. Nadoknadili boste rahlo dehidracijo, ki ste jo utrpeli po sedmih urah spanja in vaše telo bo že prešlo v "način čiščenja". Z nekaj kapljicami limone, artičoke ali kurkume boste še bolj spodbudili razstrupljanje.
Načrtujte menije
Načrtujte menije
Vzemite si 5 minut časa za oblikovanje tedenskega menija: bolj bo bolj zdrav in uravnotežen, opravili boste nakup tistega, kar potrebujete, in se izognili polnjenju shrambe z "skušnjavami". Lahko sledite jedilnikom, ki jih ponujamo v naši super čistilni dieti, kakršni so, ali pa poiščete recepte s podobnimi sestavinami. Tako boste lažje izvedli to načrtovanje.
Preskoči sol
Preskoči sol
Sol povzroči zadrževanje tekočine v telesu. Če želite svoje jedi aromatizirati, izberite začimbe, aromatična zelišča in druge naravne ojačevalce okusa, kot so česen, čebula ali peteršilj, ki je tudi zelo diuretik. Solinar torej pustite v kuhinji, da vas ne bo premamilo.
Dobro žvečite
Dobro žvečite
Če jeste počasi in dobro žvečite, pustite čas, da signal sitosti pride do možganov. Torej se prej napolnite in ne jeste toliko. Dobro žvečenje hrane nam omogoča tudi uživanje hrane in nam pomaga pomiriti živčni sistem, kar zmanjšuje tesnobo med jedjo in preprečuje težko prebavo.
Pijte vodo in poparke
Pijte vodo in poparke
Gazirane ali alkoholne pijače spodbujajo napenjanje in vaši prehrani dodajo bistveno več kalorij, kot si mislite. Pri dieti za prečiščevanje je idealno, da se hidrirate z vodo, vročimi ali hladnimi poparki ter sadnimi in / ali zelenjavnimi sokovi, razredčenimi v vodi. Upoštevajte te nasvete, če želite piti več vode.
Ne preskočite obrokov
Ne preskočite obrokov
Ne glede na to, kako čudno se zdi, če se navadite na prigrizek in pijačo sredi jutra, boste izgubili več kilogramov in dosegli večje ravnovesje. Prva stvar v dnevu je, ko je telo bolj nagnjeno k prečiščevanju, zato si pomagajte z jemanjem sadja, zeliščnih čajev … Popoldan vam bo prigrizek pomagal pri večerji z zmerno lakoto.
Pitje infuzij, pravilno dihanje ali prehajanje od soli in nadomestitev z začimbami ali aromatičnimi zelišči so preproste vsakodnevne kretnje, ki vam lahko pomagajo pri čiščenju, prečiščevanju in razstrupljanju telesa na super enostaven način, vendar nič manj učinkoviti. To je le nekaj izmed 12 trikov za razstrupljanje, ki jih boste našli v galeriji slik. Bistveno dopolnilo k naši čistilni prehrani.
Kdo je rekel, da je čiščenje enako dolgočasno ali dolgočasno?
Dieta in nekaj trikov, s katerimi lahko v enem mesecu deflacionirate, shujšate in izgubite eno ali dve velikosti, ne da bi se pri tem dobro odrekli. Če si drznete slediti našim dnevnim jedilnikom čistilne diete, boste na lastni koži videli, da vam ni treba biti lačni in da čiščenje ni sinonim za nepristojno ali dolgočasno.
