Kaj naj naredim, da pojem otroke? Ali za večerjo? Kaj je najbolje za moje otroke? Enako kot mi? Ali jim moram narediti nekaj drugačnega? Pri hranjenju otrok imamo veliko dvomov.
Povečanje debelosti pri otrocih
Jasno je, da skupaj ne delamo nekaj prav, ko odgovarjamo na vprašanje, s čim hranimo svoje otroke. Po študiji Aladino Spain 2015 ima 23,2% španskih otrok prekomerno telesno težo, kar pomeni, da je skoraj vsak četrti od teže, ki bi jo moral imeti. Najhuje pa je, da je 18,1% otrok debelih.
Metoda plošč
Kot smo priporočili v izzivu Clara, je za zdravo in uravnoteženo prehrano, ki pomaga nadzorovati telesno težo, ne da bi vam olajšala življenje in na enostaven način, idealna metoda s ploščami, ki jo je zasnovala univerza Harvard (ZDA). .). Tej metodi, namenjeni odraslim, je zelo enostavno slediti in je zelo učinkovita, saj ji ni treba šteti kalorij ali tehtati hrane.
Metoda s ploščami priporoča, da je polovica ravne plošče samo zelenjava (solata, špinača, brokoli …), surova ali kuhana ali oboje. Četrtina krožnika bo namenjena ogljikovim hidratom: testeninam, rižu, krompirju ali stročnicam. Druga četrtina pa bo namenjena beljakovinam: puran, piščanec, ribe, jajca, tofu itd.
Glede na rezultate IV. Observatorija za prehranjevalne navade in življenjski slog družin Nestlé v resnici otroci jedo več kot dvakrat več od priporočenih ogljikovih hidratov (56%), polovico tistega, kar bi jedli iz zelenjave (25% ) in tudi manj, kot bi ustrezalo beljakovinam (19%).
Metoda plošč, prilagojena otrokom
Gastroenterološka služba bolnišnice Sant Joan de Déu in Nestlé sta ob upoštevanju teh podatkov in metode Harvardske plošče razvila Nutriplato.
Krožnik z risbami. Ta metoda je sestavljena iz prave plošče, na kateri je odtisnjena sestava idealne plošče. To pomeni, da je polovica zelena, ker ustreza zelenjavi; četrti je rdeč, tisti, ki ustreza beljakovinam; drugi četrti pa je rumen, tisti za hidrate.
Uporabniški priročnik. Poleg tega pa to jed spremlja tudi vodnik, ki omogoča enostavno prilagajanje količin otrokovi starosti. Ker 3-letniki ne jedo enako kot 12-letniki, obstajajo pa tudi recepti, da bodo matere in očetje lažje pri kuhanju. Poleg tega priporočamo tudi, da obiščete spletno stran Nutriplato.
Ali želite Nutriplate? Če imate otroka, starega od 4 do 12 let, in želite prejeti Nutriplato in njegovega vodnika, lahko pokličete Nutriplatovo telefonsko številko: 900 11 21 31.
