Med dobrimi resolucijami, ki jih sprejmemo za novo leto, je vstop v telovadnico med prvih 10. Še več, lahko je celo med prvih 5. A eno je, če se pridružiš telovadnici, nekaj drugega pa je, da greš …
In ne gre zaradi pomanjkanja volje, da ne bi šli … Prvi mesec se skoraj vedno začne dobro (kljub začetni togosti), od takrat naprej pa gre za nadaljevanje plačevanja pristojbine za tek … na kavč. In če sem te že videl, telovadnica, se ne spomnim.
Če ste eden tistih, ki misli "V redu, plačam še en honorar, jutri grem …", imamo skrivnost stalnosti. Povemo vam, kateri ključi vam bodo pomagali ostati odločni in v formi!
1. Telovadnica z vsem, kar potrebujete
Poskrbite, da imate, kjer koli se prijavite, pogoje za usposabljanje, ki so vam všeč glede na zmogljivosti, čistočo, raznolikost dejavnosti in kakovost učiteljskega osebja. Ocenite tudi, ali potrebujete storitve, kot so osebni trener, savna, masažni terapevti, brisače …
2. Blizu doma ali službe
Če ni znotraj običajnih poti, boste težko odšli, ker ni boljšega izgovora kot razdalja (razen časa, seveda). Če se vozite, ugotovite, ali ima telovadnica parkirišče. Velikokrat je čas, porabljen za parkiranje, enak kot pri pouku …
3. "Nimam časa …"
Danes lahko računate na 30-minutne režirane tečaje … Z njimi imate čas, da trenirate, jeste in se vrnete k svojim obveznostim, pri čemer ne uporabljate več kot eno uro.
4. Celodnevna pristojbina
Čeprav je nekoliko dražji, lahko, če se navadno spreminjate urnik, tovrstna nadomestila omogočajo prilagajanje treningov, ne da bi pri tem izgubili naložbo ali motivacijo.
5. Kot par ali s prijatelji, tem bolje
Dokazano je, da je lažje vzdrževati disciplino, če treniramo v družbi. Če ne morete povezati svojega fanta ali prijatelja, razmislite o nakupu kupona za osebnega trenerja. Pomagal vam bo pri vadbi in vključil vadbo v svoj dnevni urnik, ne da bi preskočili pouk. Ne poznate jeze (z ljubeznijo), ki lahko pade s trenerja!
6. Skupinski razredi
Če nimate proračuna za osebnega trenerja ali če vam ni všeč, da je toliko na vrhu, je poceni možnost, da se prijavite za režirane tečaje. Zelo pomaga in motivira ugotovitev, da se drugi ljudje trudijo storiti popolnoma enako kot vi.
7. Izgovorov ni
Vse jih poznamo. Odgovor na to, kateremu lahko ugovarjate.
- "Zapustil sem gamaše." Da se vam ne bi zgodilo, vzemite storitev najema omaric, ki vam jo ponujajo telovadnice. Tako lahko vedno pustite rezervna oblačila in obutev za trening.
- "Ne grem, ker danes dežuje." Zakaj? Telovadnica se ne skrči pred vodo, ki pada z neba. Poleg tega prodajajo izredno majhne in lahke zložljive dežnike, ki jih lahko vedno nosite v torbi.
- "Danes sem v načinu lenobnega medveda." Raje nam daj. Obisk fitnesa vas bo napolnil z energijo in lahko se boste gibali kot običajen človek.
- "Jaz sem s pravilom". Vemo. Dandanes si na trebuhu želite le kavč in grelnik vode (no, to in neomejeno čokolado ali sladkarije), ampak … vadba je boljša od lajšanja bolečin za boj proti menstrualnim bolečinam. Premalo dobička, da bi se potrudili?
