Sofokle je dejal, da je največje veselje nepričakovano. In ali sreče ni mogoče izračunati ali predvideti. Občutek je, da nas raje preseneti. Dajemo vam nekaj ključev, da vas bo prišel naproti, ko to najmanj pričakujete.
1. Pridobite si prijateljstva
Ko smo mladi, se z nami zlahka sprijateljimo, a ko leta minevajo, izgubimo spontanost in težje vzpostavljamo nove čustvene vezi ali vsaj z enako intenzivnostjo, s katero smo to počeli v otroštvu ali mladosti.
Žal se tega ne zavedamo, dokler čez čas ne ugotovimo, da smo že zdavnaj izgubili stik s tisto prijateljico iz šole, s katero smo se tako smejali, ali s to bando, s katero smo preživeli poletja. Ponovni stik z ljudmi, s katerimi ste delili lepe čase, vam omogoča, da si povrnete del izgubljenih iluzij. Dandanes je s pomočjo socialnih omrežij to lažje, kot si mislite. V naši zasebni Facebook skupini La Tribu Clara lahko sklenete nova prijateljstva, s katerimi lahko delite svoje pomisleke.
2. Dobite dober odmerek endorfina
Ti hormoni so znani tudi kot hormoni "sreče". Ko imamo v telesu visoko koncentracijo endorfinov, zaznavamo resničnost na vesel in pozitiven način. Nasprotno, ko je nizka, se počutimo bolj žalostne in bolj potrte. Da bi dosegli optimalno raven in spodbujali naravno proizvodnjo endorfinov, lahko vadimo ali izvajamo prijetne dejavnosti, ki so nam všeč, na primer branje knjige, poslušanje glasbe in, zakaj ne, dober seks. Tu so še druge ideje za odpravo endorfina.
3. Ne spadajte v "kaj če" …
Sreča je čustvo, ki ga lahko izkusimo le v sedanjosti. Pogosto naredimo napako, če se miselno postavimo v preteklost ali prihodnost in izničimo svojo sposobnost delovanja. Ko razmišljamo "če le", v preteklosti ne naredimo nič drugega, kot da se zasidramo in ne gremo naprej. Enako se zgodi z "kaj če" …, kar počnemo, je, da se projiciramo v strašno prihodnost. Zaradi teh dveh načinov razmišljanja se počutimo krive in prestrašene, ne pa srečne. Izogibajte se razmišljanju o stvareh iz preteklosti in se »poustvarite« v tej situaciji.
Sreča je čustvo sedanjosti, ne preteklosti ne prihodnosti.
4. Delite in pokažite solidarnost
Človek je družbena žival, ki se po naravi skuša izpolniti v skupnosti, si izmenjati izkušnje. Ko imamo željo, da bi se počutili koristne, uživali v novih izkušnjah in rasli kot ljudje, nič boljšega kot vključiti se v programe pomoči, ki nam omogočajo, da se približamo drugim stvarnostim in prispevamo svoj delček.
5. Bodite protagonist svojega življenja
Vprašajte se, ali želite raje povedati, kaj so drugi napisali za vas, ali ustvariti lastne skripte; če raje tvegate, da se boste počutili pasivno ali pa se boste zadovoljili s pasivnim opazovanjem dogajanja. Odpovedati se pogumnejšemu odnosu je odreči se sreči. Naredite korak naprej, zavrnite žrtev, fatalizem in odpoved ter iz svojega notranjega dialoga izločite izraze, kot so "to ni odvisno od mene", "pretežko je" ali "to ni mogoče".
6. Zakon "samo za danes"
Eno od načel reikija, japonske terapije, ki temelji na polaganju rok, pravi: »Ravno danes bom jezen. Samo za danes me ne bo skrbelo. " Vsak cilj, ki si ga zastavite, bo lažji, če boste uporabili prav današnjo zakonodajo, pa naj bo to študij, opustitev kajenja ali nejeza. Posvetite si dan samo zase , predlagajte mu, da se soočite z dnevom, kot da so vse izkušnje nove, z novim navdušenjem. Naredite različne stvari, pojdite po različnih poteh, se pogovorite z drugimi …
7. Ustvari nekaj novega
Izdelovanje obrti, ustvarjanje novega iz nič je vir zadovoljstva in formula, ki nam pomaga, da sprostimo stres, pobegnemo od vsakodnevnih skrbi in smo zato srečnejši. Vadba ročne in ustvarjalne sposobnosti oksigenira naš um in nam omogoča, da razbijemo toge vzorce vedenja. Ročne dejavnosti imajo tudi terapevtske koristi, saj nam pomagajo, da se zberemo in vzpostavimo dialog s seboj.
8. Zmanjšajte zahteve
Živimo v družbi, ki nam daje idealizirano podobo tega, kar bi morali biti. Oglaševanje nas zasipa s sporočili o lepoti, popolnosti in dobrem počutju, ki niso resnična. Pod vplivom te vizije smo nenehno nezadovoljni. Zastavite si vrsto (resničnih) ciljev in si učinkovito razporedite čas.
Na svoj dnevni red zapišite majhne resnične cilje in se počutite zadovoljne in ponosne nase, ko jih dosežete.
9. Izpolni otroške sanje
Ko smo otroci, se igramo, smejimo in sanjamo brez cenzure, ko pa postanemo odrasli, se bolj trudimo biti to, kar mislimo, da bi morali biti, kot to, kar želimo biti. Da bi si povrnili duh igre, moramo otroka poslušati v sebi in biti pozorni na njegove neizpolnjene želje. Če ste se vedno želeli naučiti peti, leteti z zmajem, igrati harmoniko, plesati ali drsati … pojdite!
10. Preokrenite življenje
Rutina, vpliv okolja ali preprosto vztrajnost oblikujejo naše življenje, ne da bi se tega sploh zavedali. Čeprav se počutimo nezadovoljni s svojo resničnostjo, ne prevzemamo pobude za spremembe, ker se bojimo neuspeha ali napak. Prekinite te nevidne vezi in se nepričakovano obrnite v svoje življenje. Morda je napočil čas, da začnete novo karierno pot, spremenite mesta ali nadaljujete študij, ki ste ga pustili za seboj. Bi radi našli srečo? Zdaj je čas!
