Zelo priporočljivo je uživanje prehranskih dopolnil v določenih življenjskih obdobjih, zlasti če ste ženska. Nosečnost in zanositev sta dva ključna trenutka, v katerih ni prikladno vse prepustiti prehrani, bolje pa je, da jo igramo na varno in telesu pomagamo, da ima v tako zahtevni situaciji vsa hranila, ki jih potrebuje . Ne rečemo, piše WHO (Svetovna zdravstvena organizacija), ki priporoča, da ves čas jemljemo dodatek vsaj joda, folne kisline in vitamina B12 .
Prehranska dopolnila, ki jih morate jemati, če želite ostati noseči (ali ste noseči)
Čeprav se mnoge ženske tega ne zavedajo, je pri načrtovanju nosečnosti priročno pripraviti telo. Ne samo, da je treba shujšati, če smo previsoki ali se odrečemo nekaterim nezdravim navadam, na primer kajenju ali vodenju sedečega življenja, narediti moramo še korak naprej in začeti jemati dodatke približno tri mesece pred spočetjem . Zakaj? Ker sta vsak organizem in vsaka ženska svet in le tako moramo poskrbeti, da bo naš bodoči dojenček imel vse, kar potrebuje za pravilno oblikovanje. Na ta način lahko preprečimo resne težave pri razvoju našega bodočega otroka.
Vsekakor se morate posvetovati s svojim ginekologom, da vam predpiše najprimernejši dodatek za vsako priložnost, vendar bodite prepričani, da boste med smernicami našli tri temeljne elemente: folno kislino, vitamin B12 in jod. Običajno je, da priporočajo jemanje 400 mikrogramov prvega, 2 drugega in 200 tretjega. To priporočilo daje sistem in je razširljivo na vse nosečnice ali tiste, ki poskušajo zanositi.
Dajanje drugih vrst vitaminov ali hranil ni nikoli sistematično in vedno se morate posvetovati s strokovnjakom, če pa vam dajo zeleno luč, ne bo škoda, če dodate druga hranila, kot so kalcij ali železo ali vitamini skupine B in antioksidanti, ki zagotavljajo, da bomo v najboljši možni situaciji prešli to fazo, tako zahtevno za naše telo.
In če želite dodatke, posebej oblikovane za ženske med nosečnostjo in dojenjem, vam bodo predporodna hranila Solgar® zagotovila folno kislino, kalcij, železo in vitamine B, antioksidante: vitamina C in E za zaščito pred oksidativnimi poškodbami in Poleg tega je primeren za vegane in vegetarijance.
