Ali vam dajo rezultate krvnega testa in ali številke holesterola zvenijo kot kitajsko? Niste sami, glede na raziskave se isto dogaja večini Špancev. Da boste bolje razumeli vrednosti holesterola, ki se pojavijo v preiskavi krvi, smo ustvarili ta vodnik. Nadaljujte z branjem in na enostaven in praktičen način boste odkrili, kaj je holesterol in še posebej, katere ravni so ustrezne.
Kaj je holesterol?
Je bistvena maščoba, ki sodeluje pri različnih telesnih funkcijah, kot so tvorba hormonov, transport vitaminov (tistih, ki se raztapljajo v maščobi in ne v vodi, kot so A, D, EK) ali pomaga pri tvorbi žolča, tako da lahko prebavimo hrano. 80% holesterola nastaja v jetrih, 20% pa izhaja iz nekaterih živil (kjer lahko nekaj popravite).
Samo holesterol ni nevaren . Toda vozilo, s katerim potujete, nas lahko poškoduje. In to je, da holesterol uporablja poseben transport za kroženje po krvi, imenovan lipoproteini. Lipoproteini bi bili podobni vozilom, ki jih vidite na cesti, v tem primeru pa bi bile ceste vaše žile.
LDL ali slab holesterol
LDL je kratica za Low Density Level (raven nizke gostote, v španščini). Predstavljajte si veliko vozilo, ki je tanko, kot velika goba. Če se v vaši arteriji zbere preveč teh vozil, bo na neki točki zastoj.
- Največja LDL holesterol : Nad 160 mg / dl je že visoka. Moral bi biti pod 129 mg / dl.
- Nizka LDL holesterol : Nizke vrednosti so zaželene.
- Optimalna raven holesterola LDL: med 70 in 120 mg / dl.
HDL holesterol ali dober holesterol
HDL pomeni High Density Level (visoka gostota, v španščini). Zdaj pa si predstavljajte zelo gosto majhno vozilo, na primer pelet ali majhen kompaktni avtomobil, ki potiska gobice. In to je njegova funkcija, potisniti ali "pometati" slab holesterol v jetra, da jih razgradi in izžene.
Zato je pomembno, da imate dobro HDL številko, saj boste tako imeli boljšo storitev "čiščenja cest" in manjše tveganje za bolezni srca ali druge bolezni, kot je demenca. Povemo vam, kako povečati dober holesterol.
- Najvišja raven holesterola HDL: Nad 160 mg / dl je že visoka.
- Najnižja raven holesterola HDL: Imeti morate več kot 40 mg / dl. Zaskrbljujoče je, če je pod 40 pri moških in 50 pri ženskah.
- Optimalna raven holesterola HDL: več kot 35 mg / dl pri moških in 40 mg / dl pri ženskah.
Skupni holesterol
To je vsota LDL ali slabega holesterola in HDL ali dobrega holesterola.
- Skupaj holesterola mejna vrednost: Nad 240 mg / dl krvi velja zelo visoka in če obstajajo dejavnikov tveganja, kot je na primer hipertenzije ali sladkorne bolezni, ne sme preseči 200.
- Najnižja raven celotnega holesterola : pod 120 mg / dl krvi.
- Optimalna raven celotnega holesterola : V idealnem primeru bi morala biti manjša od 200 mg / dl krvi.
VLDL ali triglicerije
VLDL so lipoproteini zelo nizke gostote. Prevozijo trigliceride, drugo vrsto maščobe, ki je za naše telo potrebna (na primer holesterol), vendar je njihov presežek tudi slab, saj slab holesterol postane lepši in se lažje odlaga v arterijah.
- Najvišja raven trigliceridov : nad 500 mg / dl.
- Najnižja raven trigliceridov: Zaželene so nizke vrednosti.
- Optimalna raven trigliceridov : Manj kot 150 mg / dl.
Visok holesterol: kaj to pomeni
Ko se holesterol kopiči v vaših arterijah, ko se zamaši, se pojavi tisto, kar imenujemo zobni oblog . Ta plošča se lahko strdi in ostane tam, zaradi česar so vaše arterije ožje in ožje. Če se holesterol še naprej kopiči, se lahko arterija popolnoma zamaši. Plake se lahko tudi odprejo in povzročijo nastanek krvnega strdka, ki ovira pretok krvi.
- Srčni napad: če je arterija, ki oskrbuje srčne mišice s krvjo, blokirana, lahko pride do srčnega napada.
- Možganska kap: če je arterija, ki dovaja kri v možgane, blokirana, lahko pride do cerebrovaskularne nesreče (embolija, možganska kap).
Ali moram jemati zdravila?
"Ne znižuje mi holesterola." Nekateri ljudje genetsko povzročajo več holesterola in trpijo zaradi hiperholesterolemije . V teh primerih so predpisana zdravila na osnovi statinov, ki znižujejo slab holesterol. Pojavijo se tudi, če se holesterola ne zniža s prehrano.
Zakaj obstajajo polemike? Statini so del zdravljenja, vendar nedavne študije kažejo, da ne zmanjšujejo smrtnosti in povzročajo več škode. Obstajajo zdravniki, ki jih ne priporočajo, drugi pa. Posvetujte se s svojim.
