Vročina, stres in utrujenost so lakmusov test, če imate nizek krvni tlak. Obstajajo ljudje, ki simptome skoraj ne trpijo, vendar je pogosto, da jih spremljajo omotica, zamegljen vid, slabost, utrujenost in celo omedlevica . Kaj lahko storite, da se spopadete s padcem krvnega tlaka? Ti koristni, preprosti in naravni nasveti, ki vam pomagajo hitro preprečiti.
Vročina, stres in utrujenost so lakmusov test, če imate nizek krvni tlak. Obstajajo ljudje, ki simptome skoraj ne trpijo, vendar je pogosto, da jih spremljajo omotica, zamegljen vid, slabost, utrujenost in celo omedlevica . Kaj lahko storite, da se spopadete s padcem krvnega tlaka? Ti koristni, preprosti in naravni nasveti, ki vam pomagajo hitro preprečiti.
Pitna voda
Pitna voda
Učinkovit način za zvišanje krvnega tlaka je pitje vode. Tekočine povzročajo povečanje volumna krvi in pomagajo preprečiti dehidracijo , kar je dva dejavnika, povezana s hipotenzijo. Če imate težave s pitjem vode, si lahko preberete te nasvete za povečanje kozarcev, ki jih pijete na dan. Dobra možnost je, da se zatečete po poparkih, naravnih sokovih ali hrani, bogati z vodo, na primer lubenica ali jabolko.
- Poskusite piti manj diuretičnih pijač (na primer zelenega čaja), ki spodbujajo izločanje tekočin iz telesa, česar v tem primeru ne želimo.
Jejte v majhnih delih in omejite ogljikove hidrate
Jejte v majhnih delih in omejite ogljikove hidrate
Uživati morate različna živila , kot so polnozrnata žita, sadje, zelenjava, pusto piščančje meso in ribe. Poleg tega je priporočljivo v obroke vnesti ustrezno količino soli. Uživanje več soli, kot je potrebno, je običajno kontraindicirano pri hipertenziji. Nekatere lahko pripeljejo do napačne ugotovitve, da lahko zelo okusna hrana pomaga pri zvišanju krvnega tlaka. Sploh ne. Presežek soli lahko privede do nasprotne skrajnosti in tudi poveča zadrževanje tekočine . Zato sol v hrani, vedno zmerno.
Če želite preprečiti, da bi vam krvni tlak po obrokih nenadoma padel, čez dan pojejte nekaj majhnih obrokov in omejite hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, kot so krompir, riž, testenine in kruh.
Prekrižanje ali dvigovanje nog
Prekrižanje ali dvigovanje nog
Če se simptomi začnejo pojavljati, ko stojite, prekrižajte noge na škarjast način in tesno počepnite s stegni . Ti manevri spodbujajo pretok krvi iz nog v srce. Lahko tudi ležite z nogami, dvignjenimi nad nivo srca.
Izogibajte se vročini
Izogibajte se vročini
Če imate nizek krvni tlak, se izogibajte visokim temperaturam in ne preživljajte sončenja . Vročina povzroči vazodilatacijo, ki zniža telesno temperaturo.
- Če vam ne preostane drugega, kot da se izpostavite vročini, se zatecite v ohlapne obleke ali hladna oblačila ter nosite kape in dodatke, ki vas varujejo pred soncem.
Ne uživajte alkohola
Ne uživajte alkohola
Alkoholne pijače imajo tudi vazodilatacijski učinek , zaradi česar je kri bolj tekoča in neposredno vpliva na krvni tlak. Ne zlorabljajte alkohola!
Kaj mislimo, ko govorimo o nizkem krvnem tlaku ali hipotenziji ? Po besedah dr. Jhoana Silve, direktorja Elmine medicinske ekipe, se, ko govorimo o krvnem tlaku, sklicujemo na silo, s katero srce potiska kri, tako da se skozi žile in arterije vašega telesa premika po celotnem telesu. . Ko je ta sila manjša od priporočene, je takrat, ko imamo nizko napetost.
Vrednosti, ki kažejo, da imate to bolezen, se morda slišijo kitajsko. Strokovnjak pojasnjuje: "Hipotenzija ali nizek krvni tlak je klinični znak, ki ga dokazujemo z vrednostjo, nižjo od 90 milimetrov živega srebra ali (mmHg) za največje število krvnega tlaka (sistolični krvni tlak) ali 60 mmHg za najnižje število (diastolični krvni tlak) «.
Simptomi nizkega krvnega tlaka
Po mnenju strokovnjaka lahko hipotenzijo spremljajo simptomi ali ne. Nekaterim ljudem ne povzroča težav, drugim pa lahko povzroči simptome, kot so omotica, zamegljen vid, slabost, utrujenost in celo omedlevica . V nekaterih primerih je lahko nizek krvni tlak življenjsko nevaren, odvisno od stanja.
Vzroki za nizek krvni tlak
Vzrokov za nizek krvni tlak je ogromno in zajema veliko število diferencialnih diagnoz.
- Dehidracija
- Okužbe
- Hude alergijske reakcije
- Hormonske težave
- Krvavitev ali krvavitev
- Diuretiki in zaviralci adrenergičnih receptorjev beta
Nizka napetost: kako jo dvigniti
Za zdravljenje je treba vedno poznati vzrok. V primeru, da ta vzrok ni jasen, ni znan ali če zanj ni zdravljenja, je cilj zvišati krvni tlak in zmanjšati znake in simptome .
Če ste na primer dehidrirani, pijte veliko vode ali intravensko hidrirajte. Če jemljete zdravilo, ki lahko povzroči hipotenzijo, vam bo zdravnik popravil ali zmanjšal odmerek in v nekaterih primerih celo prekinil zdravljenje.
